☆夏の主食！

夏の主食！
皮なし鶏胸肉200グラムと、牛蒡1/3本！
鶏皮が付いてると、カロリーは2倍な感じに。
このメニューで、220kcalくらいかな～？

最近の夕飯は、1ヶ月くらいこれですw
しかも夕飯の1食のみ！
あとは、マルチビタミンのサプリメント！

大丈夫だろうか？！
でも、低血糖になったら、100％の果物ジュース飲んでます！

タンパク質いっぱいと、食物繊維の牛蒡！
何回食べても飽きないし、体も絞ってるし、筋肉も落とさないようにしています。
体の反応は元気なので、良いんじゃないかな！？
でも、炭水化物と脂質をチャンと採ると理想かな～。
でも、ご飯食べる時も有ります。

牛蒡は、皮を剥かないで、流水で泥を手で良く落とし、水で1度さらすだけ。
でも、牛蒡の香りが弱い！！！

農家のヤロ～。クソ～＞＜


って、感じで時間がない！！！
次の日記は、築地場内のレビューです！


あと、ダイエットな事は、自分が纏めたダイエットの基礎知識を参照して頂ければ．．．
url：http://ameblo.jp/nemo-memo/entry-10151527494.htm




関連リンク！

カルシウムの説明は、こちらから。貯蓄出来るのは20歳までですw
http://ameblo.jp/nemo-memo/entry-10409204012.html


良かったら、参考にしてみて下さいね！！！




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