こんにちは。
みかんです。
昨年の6月から筋トレと食事管理で
体重−7.5キロ
体脂肪率−13%
を達成
痩せたら毎日が楽しい日々の
アラフォー2児の母です
2021年6月→2022年7月の
ビフォーアフター
食事管理だけではなく筋トレをしたおかげで
ここまで変われました
体重を減らすのは食事
筋肉を減らさないためには筋トレ
体重が減ってからはボディメイク
女子も男子も
ダイエットするなら
ぜひ筋トレをお供にしてください
MerryXmas
本日はクリスマスイブですね。
みかんは、隙間時間を発見して
ジムに行き
あしりトレしてきました。
クラムシェル
ワイドスクワット
ブルガリアンスクワット
レッグカール
こんな感じ
我が家の夕ご飯はイブはそんなに豪華ではありません。明日が本番です
ってことで
ケーキのスポンジを焼いて
ちゃくちゃくと準備をしています。
チキンの詰める野菜も夜のうちに準備しとこうかな
あと
サンタ業務を忘れないようにしないとね
そうそう。
Instagramにね。リール動画をあげたんです。
けっこう自信作。
面白いからみてみてください
着ているレギンスはこちら
おすすめです！
このブラトップもよきですよー！
ダイエッターさんに読んでみて欲しいな
女子も男子もダイエットするなら、バランスの良い食事とお供に筋トレです
遊んでまーす
