こんばんは^_^
みかんです。
昨年の6月からパーソナルトレーニングジムでの筋トレと食事管理で
体重−7.5キロ
体脂肪率−13%
を達成
痩せたら毎日が楽しい日々の
アラフォー2児の母です
体重を減らすのは食事
筋肉を減らさないためには筋トレ
体重が減ってからはボディメイク
女子も男子も
ダイエットするなら
ぜひ筋トレをお供にしてください
本日の身体情報
体重 41.95 kg
体脂肪率 18.0%
すこーしずつ増えてます。増やす才能は健在です
のこのままもうちょっと増やすー！
のこのままもうちょっと増やすー！
お腹が未だに気に食わないみかん。
だが、ダイエット前と見比べたら
別人でした
体脂肪率33%で
内臓脂肪たんまり、皮下脂肪もたんまり
だったあの頃‥。
立派なお腹をみてください
去年の6月のお腹ー
横向き写真‥。
垂れたお尻も酷いけど
お腹のインパクト凄い
それが、食事と筋トレでー
こうなりました
今ー
写真を見比べると
変わり具合が自覚できて良き
ダイエット中は月に一回くらいは
写真で記録を残すのがオススメです
モチベーション上がります
ってことで
これからも、せっせと筋トレして
ボディメイク頑張ります
お昼に食べたステーキ
美味しかったー
昨日のブログ↓
色々比較記事↓
