こんにちは。
みかんです。
昨年の6月から筋トレと食事管理で
体重−7.5キロ
体脂肪率−13%
を達成
痩せたら毎日が楽しい日々の
アラフォー2児の母です
2021年6月→2022年7月の
ビフォーアフター
食事管理だけではなく筋トレをしたおかげで
ここまで変われました
体重を減らすのは食事
筋肉を減らさないためには筋トレ
体重が減ってからはボディメイク
女子も男子も
ダイエットするなら
ぜひ筋トレをお供にしてください
本日の身体情報
体重 41.8kg
体脂肪率 18.1%
年末、忙しーい
ですね。
下の子の幼稚園が冬休みに入りまして。
仕事の日は冬季保育にいれてるの。
お弁当なの。
送り迎えなの。
ぐはぁ。
寒い。
筋トレはストレス解消のため
隙間時間をみつけてはやっています
懸垂がね！！
新記録ー
14回
懸垂しようとしたら
撮りますよって声をかけてもらいまして。
撮ってもらいました
最近、このウェアが可愛くて気に入っています。
今日はスーパーでクリスマスの買い出し。
色々作るぞー
ダイエッターさんに読んでみて欲しいな
女子も男子もダイエットするなら、バランスの良い食事とお供に筋トレです
遊んでまーす
