こんにちは。
みかんです。
昨年の6月から筋トレと食事管理で
体重−7.5キロ
体脂肪率−13%
を達成
痩せたら毎日が楽しい日々の
アラフォー2児の母です
2021年6月→2022年7月の
ビフォーアフター
食事管理だけではなく筋トレをしたおかげで
ここまで変われました
体重を減らすのは食事
筋肉を減らさないためには筋トレ
体重が減ってからはボディメイク
女子も男子も
ダイエットするなら
ぜひ筋トレをお供にしてください
本日の身体情報
体重 41.7kg
体脂肪率 18.5%
Tarzanの最新号が
懸垂特集でね。
買ったのね。
ジャニーズの人？？
の背中が表紙。
で。
自分の懸垂を検証したところ
私、肘が前側に行っちゃってるかも？
と思いましてね。
次、修正してみようと思っています。
でもさ。
Tarzanに載ってる背中と
私の背中
張り合える気がしてきたよ
インスタに懸垂動画あげました
ダイエッターさんに読んでみて欲しいな
女子も男子もダイエットするなら、バランスの良い食事とお供に筋トレです
遊んでまーす
