こんにちは。
みかんです。
昨年の6月から筋トレと食事管理で
体重−7.5キロ
体脂肪率−13%
を達成
痩せたら毎日が楽しい日々の
アラフォー2児の母です
2021年6月→2022年7月の
ビフォーアフター
食事管理だけではなく筋トレをしたおかげで
ここまで変われました
体重を減らすのは食事
筋肉を減らさないためには筋トレ
体重が減ってからはボディメイク
女子も男子も
ダイエットするなら
ぜひ筋トレをお供にしてください
本日の身体情報
体重 41.9kg
体脂肪率 18.5%
今日は
胸トレー
仕上がりー
ダンベルプレス（6kg✖️10、12kg✖️11.10.7）
インクラインダンベルプレス（10kg✖️12.9.7）
インクラインダンベルフライ（10kg✖️9、8kg✖️12.10.9）
ノーマルケーブルチェストフライ（6.25kg✖️11.10.8）
ダンベルで攻めてみました
チェストフライは重かったけど、重さを変えるのが面倒くさくて重いままやりました
このシャツ。
おニューなんです
可愛い
冬トレのお供ー
ピンクも買おうかなぁ
半袖のブラトップも気になるのよね。
ちょっと
物欲が出てきているみかんでした🍊
ダイエッターさんに読んでみて欲しいな
女子も男子もダイエットするなら、バランスの良い食事とお供に筋トレです
遊んでまーす
