こんにちは。
みかんです。
昨年の6月から筋トレと食事管理で
体重−7.5キロ
体脂肪率−13%
を達成
痩せたら毎日が楽しい日々の
アラフォー2児の母です
2021年6月→2022年7月の
ビフォーアフター
食事管理だけではなく筋トレをしたおかげで
ここまで変われました
体重を減らすのは食事
筋肉を減らさないためには筋トレ
体重が減ってからはボディメイク
女子も男子も
ダイエットするなら
ぜひ筋トレをお供にしてください
本日の身体情報
体重 42.2kg
体脂肪率 19.0%
お腹壊してるくせに
体重はステイなみかんです。
OS1飲んでるからかな
明日、子供の行事があるので
お仕事お休みとっていて
今日は、ジム行って
スクワット祭りしたかったのですが
お腹の調子が
まだ良く無いので
今日はまだ大人しくしていようと思います。
予定が狂ったぜ
脚の筋肉量増やしたいのにー。
これでは減る一方ではないか。
でも、仕方がない。
この状態でやっても
追い込めないだろうし。
無理はしない
体調悪い時は休むべし
こないだ載せたビフォアフ。
インスタにも載せたら珍しくコメントが沢山来ました
インスタは本日フォロワーさんが700人になりまして。
みかん的には、快挙
たくさんの人が見ていると思うと、ちょっと緊張したりします。
体調治ったら
というか、明日あたりには様子見て
ジムいけたら良いなぁ
ダイエッターさんに読んでみて欲しいな
女子も男子もダイエットするなら、バランスの良い食事とお供に筋トレです
遊んでまーす
