こんにちは。
みかんです。
昨年の6月から筋トレと食事管理で
体重−7.5キロ
体脂肪率−13%
を達成
痩せたら毎日が楽しい日々の
アラフォー2児の母です
2021年6月→2022年7月の
ビフォーアフター
食事管理だけではなく筋トレをしたおかげで
ここまで変われました
体重を減らすのは食事
筋肉を減らさないためには筋トレ
体重が減ってからはボディメイク
女子も男子も
ダイエットするなら
ぜひ筋トレをお供にしてください
本日の身体情報
体重 41.9kg
体脂肪率 18.9%
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最近
ファミマソックスにハマっているみかん。
今日は黄色のブラトップとダリアピンクのレギンスにファミマソックスを合わせました
黄色とピンクの組み合わせも気に入ったし
ファミマソックスとの相性もバツグンだと思いません
みかん的に
最高
きゃー
これを見せびらかしにパーソナル受けたいかも。
と思いながら
背中トレだったので
この写真を撮っていたら
「写真撮りましょうか？」
と肩トレマッチョに声をかけられました。
ごめんなさい
みかんは、1人で孤独にトレしたいのです。
皆様の顔は、わからないようにしているので
見て見ないふりをして
そっとしておいてくださいー
ちなみに
ファミマソックスコーデ
夫はあまりお気に召さないようで
先日の黒レギンスとのコーデを見て
「その靴下、上に出すのが正解なの？」
と言ってたけれど
上に出す以外どーすれば
背中トレ記録懸垂ノーマル（11.5.5）
Tバーロー（23.1kg✖️12.11.9）
ローロー（35kg✖️12.11.9）
アブローラー連続44回
明日仕事なので
軽めトレにしました
ダイエッターさんに読んでみて欲しいな
女子も男子もダイエットするなら、バランスの良い食事とお供に筋トレです
遊んでまーす
