こんにちは
太らないパン研究家
パンを食べているだけでみるみる変化
痩せパンダイエットアカデミー主宰
小野 由紀子です
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体質改善や腸活している方法や
ダイエット体験談
間食備忘録と時々、着やせ服を
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突然ですが
知人が
＼10㎏やせたそうです／
野菜の食べ方を変えた事で
やせたそうです
ダイエット中って
コンビニなどでも
手軽にサラダを買うことができるので
サラダを食べると良いイメージしませんか？
実は
冷え性の方は生野菜で
体を冷やしたりします
知人はサラダをやめて
体が温まるようにスープにしたり
炒めたり蒸したりして
食べるようになったそうです！
サラダをやめて
温野菜にして食べると
量を食べれるのと
消化もしやすく
体を温めて血行をよくして
くれるとか
代謝を上げることで
やせやすくなりますよ！
こちらに書いてます
お野菜を蒸したり
スープにしたり炒めて
食べたりするようになって
サラダで食べていた時よりも
量が食べれるのですよね！
食べ方を変えたことで代謝も
上がってやせやすく
なったみたいですね
また
食べた後に満足出来ないでいると
どうしても
間食が多くなったりしますよね
知人も
口寂しくて
いつもチョコや
お菓子を口にしていたのが
やめられたそうです！
野菜の量をたっぷりたべれるようになって
お肌の調子も良くなったそうです
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良かったらご参考にしてみてくださいね。
最後までお読みくださいまして
ありがとうございました。
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