太らないパン研究家
パンを食べているだけでみるみる変化
痩せパンダイエットアカデミー主宰
小野 由紀子です
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このブログでは
パンが大好きでパンを食べながら
体質改善や腸活している方法
ダイエット体験談と
間食備忘録をお伝えしてます。
太っていた頃に
お水代わりに
市販の野菜ジュースを
毎日、1L飲んでました
人参などお野菜たっぷりだから
栄養も摂れるし痩せるなぁと思って
飲んでいたのです
ダイエット＝お野菜
そう思っていたからです！
太っていた頃は
間食はNGで
甘いものは我慢しないといけないと
間食＝悪
甘いもの＝太る
そう思ってました。
痩せたいと思っていた時に
野菜ジュースを飲んでいれば
お野菜もきちんと摂れるし
栄養摂れて良いなぁ•••
そんな風に思っていました。
ところが•••
飲み始めて少し経つと
体に異変が起きました！
もともと
むくみやすい体質でしたが•••
体がむくんでるのですよね
痩せる時ってもしかして
毒素が外に出るから体に変化が起きて
いるのかと前向きに考えておりました
でも
むくみが取れない・・・
変だなぁと思ってました
間食を止めていたけど
実は
違うところで
糖質摂り過ぎて
いたみたいです
痩せると思っていたので
とにかく
ぐいぐいと
いっき飲みしてました
甘くて美味しいので
ガブ飲みしてました
「お砂糖の量が多い」と
後になって
知ることになるのです
食事中
間食、すべて•••
野菜ジュースだったのです
今考えると
1 Lは飲み過ぎですね
「糖質摂りすぎ」
になってしまいますので
適量が大切ですね
最後までお読みくださいまして
ありがとうございました。
では、また
パンも食べ方や選び方次第で
ダイエットができますよ！
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