こんにちは
太らないパン研究家
パンを食べているだけでみるみる変化
痩せパンダイエットアカデミー主宰
小野 由紀子です
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突然ですが•••
ワカメは
よくお召し上がりになりますか？
私は凝り性で
今、ワカメにハマってます
ワカメは昔から好きだったのですが
以前は
毎日食べては
いなかったんですよね
でも
健康診断をきっかけに
夫が食生活を
見直しておりまして•••
夫婦でワカメを毎日食べているのです
夫の健康診断の話は
こちらの記事に書いてます
本日の夕食も
ワカメを食べました！
定番ですが
ワカメの味噌汁でいただきました
私は
今日の夕食でも食べました！
定番ですがワカメの味噌汁
ワカメがたっぷりです
凝り性なので
本当にたっぷり食べているんですよね
ちなみに今日は
ワカメには
コレステロールの低下や
血圧の低下に効果があるそうです。
夫の健康診断の記事を
読んでくださった方は
ご存知かもしれませんが
悪玉コレステロールの値が
尋常じゃないので•••
一緒に食べているうちに
私はワカメにハマってしまっ訳
なのですが。
ワカメは•••
乾燥ワカメと生ワカメだと
カロリーが大きく違ってきますが
低カロリーで
ダイエットの味方になってくり食材です！
夫だけだけではなくて
私はむくみやすいので
カリウムが含まれている
ワカメは私にとっても神食材です
ワカメを食べ始めてから
まだ
体重には変化はありませんが
ワカメを食べ始めてから
とにかくすぐにお腹がいっぱいになり
お食事の量が減りました
血糖値の急上昇を防ぐので
先に食べるようにしております。
糖質を控えている方にもオススメの
食材ですね！
脂肪肝の進行を抑制してくれるかも
と言われているそうです。
ダイエット中にはとても
良い食材ですね
むくみ解消も
期待しながら
食べ続けてみようと思います。
量には気をつけたいですよね！
良かったらご参考にしてみて
ください。
最後までお読みくださいまして
ありがとうございます。
それでは、また
パンは太りやすいイメージでしょうか？
選び方や食べ方次第でダイエットできますよ
