心理カウンセラー
ひらいなずです
無料メール講座
「15日間で心のからくりを知り 本来の自分でラクに生きる・基礎編」
たくさんご感想いただいきました！
読むだけで、自分の心の何かに気が付く！
ぜひ、読んでみてくださいね(#^.^#)
メール講座・ご感想＆書出しワーク６
メール講座・ご感想＆書出しワーク７
なずさん､こんにちは(*^^*)
ワーク6・7・8をやってみました｡
私の中の価値観を見つめてみると大きく見て周りに嫌われないように気遣うという感じです｡
☆周りの意見を聞いて取り入れる
☆周りの人と揉めずに仲良くする
☆嫌な人にも気づかれないような態度をとる
☆素直で可愛がってもらえる態度をとる
☆調子に乗り過ぎず周りに合わせた落ち着いた行動をとる
☆親はどんなことがあっても我慢して子供の面倒をみる
どれをとっても周りに合わせようとしている自分が見えます｡
子供の頃父親からのDVが毎日あってどうしたら殴られないのかを毎日考えてました｡
それでもやっぱり意味もわからないまま殴られ続けてビクビクしながら毎日過ごしていました｡
人の声に､人の反応にいつもビクついていたんですね｡
その癖みたいなものは他人にも発動されてて人とうまくコミュニケーションがとれない時もありました｡
そんな自分が嫌で自分を明るく元気に見せるように頑張っていたのだと思います｡
本来の自分では周りに好きになってもらえないと思い込んでいたのだと思います｡
今子供が家を出るということに対しても「親なのにこのまま子供を出していいのか」とか
「私は子供を見捨てる親なのか」等と心がザワつきます｡
本人の意志で家を出るのだから今は見守ると決めてはいますが､それでも不安はあります｡
今しているこの決断が幸せな未来に向かっていると信じて頑張ってみます｡
※ さーやさん♡ とっても、周りに気を使って過ごしてきたんだね 本当にお疲れ様でした♡
きっとこれからは、自分に一番気を使って過ごしていいよ～ってことだよね
子供が家を出てくれる「状況」をもらえているんだもんね、親だから心配するのはどうしてもあるよね
でも、そんな子供を心底、信じてあげれるのも親だからかもしれないね♡ (*^-^*) （なず）
書き出すのがめんどくさくなるのはなぜでしょう
頭の中だけでやっても丸？
※ うーさん♪ わかるーー 書くこと面倒だよね！（笑） 頭の中で思うだけでもOK！よ
忘れそうなことだけでも、走り書きでいいから、メモっておくといいかもね(*^-^*)（なず）
何にイラっとしたか？娘におこったこと
何に腹が立ったか？食洗機のスイッチをおしてもらえず 朝家事に支障が出たから
何で不安になったのか？
私は小さなことで怒りが抑えられず しつこく大声で怒ってしまいます
怒りをぶつけます しつけより感情で怒ってしまうので
子どもに嫌われないか 嫌な記憶が残らないか不安になります
このワークをしていたら 過去 職場で何人もの人に無視された事を思い出して
嫌な気持ちになりました。
職場が変わっても無視される人に会うので
私に原因があるのでは？と考え この先も？
いま、思い返しても わからないんです
無視される意味が
ちなみに ３つの職場で各1人ずつ
２つのバイト先で 口うるさい人に会いました いつも眠れないくらい悩んで
数ヶ月耐えて辞めるパターンを繰り返しています
来月から新しい職場にかわり このパターンを断ち切りたく 明るくしていますが
なずさん 書いて考えると
なかなか 次のメールにすすめないですね
何も問題ないように 暮らしていたのに
思い出して向き合うことになります。
※ きっちゃん からくり講座、いらっしゃーい♪ そかそか、同じパターンを繰り返しているんだね
何も問題ないように「何かを抑え込んで」暮らしてきたのかもしれないね
それが、現実の「問題パターン」として現れているだけかもしれないものね
ここで、何かヒントが見つかるといいね♪ (*^-^*)（なず）
ワーク1日目から送っていただき、ありがとうございます。
早速ノートに書いてやってみました。
今問題として感じている事について、
自分の性格について問題と思っている事8つ。。
そして、今日常生活で抱えている状況(人間関係)で問題に思っている事が2つ出てきました。
問題と感じている性格が背景にあって、問題となる状況が起きている事に気づきました。
なずさんの言うように、問題と思わなかったら、これでいいんだとありのまま受け入れたら、
きっとなんて事ないんだと思います。もっとらくになれるんだと思います。
自分をダメだと思って、不快に思っているのは自分なんですよね。
すごくわかります。
続きも楽しみにしています。
※ なおなおさん ぜひぜひ、気楽にやってみてね♪ 問題だと思わない人もいるんだあ～って
びっくりしたーー その感じね♡ (*^-^*) （なず）
なんとなく、母親の価値観で生きているなぁ。と、思った。
母親が父親の事を否定しているような。
だから、父親みたいになってはいけないんだと、思っていた。
でも、父親みたいになってはいけない、以上に、
ボクが自分勝手なのがバレたら怒られるから、怒られないよう、我慢して一生懸命に、いい子をやってた。
ダメで自分勝手なボクでも愛されると呟き続けてみようと思います。
※ ユージさん うんうん、「あんなお父さんみたいになってもいい！」なんだね
そして、もう「いい子」やめてもいいよーーー 「悪い子」になってみてね♪ (*^-^*) （なず）
なずさん､おはようございます｡
最近私の心に変化がありました｡
暫く前から自分でイライラしたり腹がたった時に相手を責めることより自分の心と向き合ってみました｡
なずさんのワークにあるように何に反応してるのか自分の心を探ることを続けています｡
そしてその原因はやはり過去の経験でのトラウマなことが多いです｡
そのことに気付けたので何か問題が起きる度に自分の心を癒すことをやってきました｡
それを続けた結果､最近すごく心が穏やかというか落ち着いてきています｡
今でも我が家では問題と思える事は起こっているのですが､焦ることも怒ることもなくただ目の前の現実を受け止めることが出来ています｡
今までなら先のことを心配して心が壊れそうになっていたのですが､それもありません｡
感覚としては今目の前のことに対処する､それ以外は考えないし自分を静観している感じです｡
この状態が自分で怖いくらいです｡
でもこの変化は周りにも見えるらしく家族に「変わったね」と言われることが増えました｡
不安も感じず心が穏やかでいられることがとても楽なので､この先も自分の心と向き合うことを続けていきたいと思います｡
※ さーやさん♡ おお～～ いい感じだね♡ 何があっても、大丈夫！！という感覚
これが、自分の中にあるのか、ないのかで、その後の人生のとらえ方が大きく違ってくるよね
さーやさん、応援してるよーー (*^-^*) （なず）
私もずっと「ない」を探していました｡
☆理解してもらえない
☆愛情がもらえない
☆お金がない
☆自由がない
本当にそんなないないづくめで不満がどんどん溜まっていってる感じでした｡
最近は「ある」や「幸せ」を探すことを心掛けています｡
☆いい天気で風も心地好くて幸せ
☆病気になっても丁寧に診てくれるお医者さんがいて幸せ
☆問題があっても一緒に向き合ってくれる家族がいる
☆お金がなくても毎日ご飯が食べられて幸せ
☆戦争とかもない日本で穏やかに毎日過ごせるのは幸せ
「ある」と「幸せ」に目を向けると本当にたくさんのものがありました｡
まだまだ自分の「ある」までは探せていないのですが､
この考え方が出来るようになってから欲しいものが減りました｡
今までは欲しいものがすごく多くてあれも欲しい､これも欲しい｡
でも手に入れるとすぐに飽きてしまってまた違うものが欲しい｡
そんなことの繰り返しでした｡
お金がないのに次々買ってしまうので更にお金がなくなって不安になる｡
それをエンドレスに繰り返していたんです｡
ですが今はどうしても欲しいと思うもの以外は､あまり欲しいと思わなくなりました｡
きっと心が満たされているのだと思います｡
自分の心と向き合う､本当は「ある」と気付くことはとても大切なんだなぁと感じています｡
※ さーやさん そうそう、本当に「欲しい」ものではないんだよね
だから、いくら手に入れても、満足できない
まず、本当に欲しいものを「知る」ことからはじめるといいんだね♡ (*^-^*) （なず）
いつも忘れがちなのが
それを問題だと思わない価値観があるということなので
改めて問題を自分で問題にしてしまっているということに気づきました！
※ れさん♡ からくり講座、いらっしゃーい♪ 問題って結構自分が自分で作っていることが多いんだよね
まず、そんな観点をもってみることから始まるんだね (*^-^*)（なず）
なずさん、こんにちは。
八日目やりました。
嫌いな人、苦手な人。。。休日にまで思い出すの嫌だなぁ～と思いながら(；´Д｀)書き出してみました。
会社の同僚、上司、母、親戚の子。
イライラするー！！と思いながら(笑)
相手が自分の鏡、私が我慢してることを見せてくれてるならば、相手（私）は何を言いたいんだろう。。
考えました。苦しかった。。。重かった(笑)。。。疲れました。
寂しい、不安、わかってほしい、かまってほしい、大切にしてほしい、こんな私を愛してほしい。
ほんとですね、全部自分の言いたいけど言えなかったこと。
ノートに書きなぐってたら、エネルギーがガーッと内側から吹き出してくる感じがして、
震えながらやりました。続けたらそのうち、ふっと軽くなって。
書きだすって、なんかわからんけど凄い！！と
今余韻にひたっています。9日目、10日目、続けてやりました。
私が問題だと思うこと、1日目でやったときよりパッと浮かばなかったな。
深刻に問題だととらえていたのに、あれ？という感じでした。
そして、過去の傷を掘り下げみると、お金にまつわる切ない体験が。何度も蘇るお金にまつわる二つの記憶です。
初めて母の夕食の買い物について行ったとき（3～4歳かな）買い物の仕組みを知らずお菓子を黙って持ち帰り、
ムチャクチャ怒られた。ただただ怖かった。悲しかった。
お金を使わないとお母さんが怒る、お金使わないとお母さんに嫌われる。
ここでしっかり思い込んでしまったのか？払うではなく使わなければならないが根深い感じ。
小１の時、父から月のお小遣い1000円もらった。お金があるから駄菓子いっぱい買える！
喜んで友だち５人と駄菓子買いまくって、父にみつかりムチャクチャ怒られ、お菓子代を回収させられた。
ただただ悲しくて寂しかった。恥ずかしかった。消えてしまいたかった。
たたでさえ恐ろしい父が更に恐ろしかった。お金を使う罪悪感はここで生まれたのかも。母は、かばってくれなかった。
最後にこんなのがでました。
お金があると怒られる、ろくな目にあわない、怖い、だから手放す、ほんとお金は要らない！！だからお金は全部手放す！！
思い出してはにがい気持ちになってきましたが、今回はより深堀りできた感じがありました。
余程怖い思いをしたんだなぁと。
田舎の真っ暗闇の中に放り出されて、何時間も家に入れてもらえなかったり。
巨漢の父に上から怒鳴られたり、買い物の仕方も知らなかっただけなのに、
そんなことも知らんのか！！と叩かれたり。
あぁ、ほんとうに、こわかった。友だちにお金返してくださいと言いに回ったとき、恥ずかしくてもう生きてられない、
学校いけない、どうしようと不安で泣きたかった。また家に帰るのがこわかった。
てか日常的に家に帰るのがこわかったから、さらに恐怖増し増しになってた。
怖かった。不安だった。寂しかった。お母さん助けて。お母さん許して。お金の使い方教えて。知らなかったの。
私何にも知らなかったの。怒らないで。笑って。
気持ちがわいてくるので、つきあってみようと思います。まだまだ沢山残してきた思いがあるんですね～…
※ともちゃん あーなんか、泣けちゃうね 小ちゃいともちゃんの心の叫びが伝わってくるよね よしよしヾ(・ω・｀)
書き出すってなんかわからんけど凄い！でしょ（笑）
それは、ともちゃんが、自分と向き合おうとしているからなんだよね その思いが「凄い」んだよね (*^-^*) （なず）
なずさん、わたしバイト先ですごくイライラする人がいるんです。
でも仕事だけの付き合いやからいいやって思ってあまり見ないようにしてたんやけど、
なぜかその人とシフトが重なって一緒に入ることが多くて、バイトしんどくなってきたなぁって思ってました。
ワークしてるうちに、そのイライラする人はお母さんそっくりって思って、それでイライラしてたって気がつきました。
マスターコースでお母さんのことはもう嫌いじゃなくなったって思ってたけど、
心の奥のほうでは「お母さんみたいにはなりたくない」って思ってたようです。
お母さんみたいに、
人に迷惑かけて、人の話聞いてなくて、偉そうで、初対面やのに距離が近くて馴れ馴れしくて、
よく食べて、人の悪口言って、言い訳が多い人。
すごく嫌いやわ～って思ってたけどよく考えたら、わたしもそんな人でした(T_T)
「お母さんみたいになってもいい」って、すごく怖いけど、もうなってるから仕方ないですね…(笑)
ワークでいっぱい気づくことができました。もう一度マスターコースいった気分です。ありがとうございました！
※ みねみね♡ わーい！！ １５日間達成おめでとう！！
お母さん問題って根深いよね。私も、終わったつもりの母親問題がある時、違う人を使って
ひょっこり出てきたことあるある！（笑） みねみね、進んでいる証拠だね
らせん状にあがっていくから、同じような（同じように見える）問題が出てくるけど
それで、いいんだよね(*^-^*) みねみね、「お母さんになってもいい！」だね（なず）
【１５日間で心のからくりを知り
本来の自分でラクに生きる基礎編】
□ 15日間毎日届くメールのとっても簡単なワークで、問題解決の方法がわかる
□ 心のからくりを知る事で自分の人生の意味がわかる
◆お申込み・詳細はこちらから↓
バナー（写真）をクリックしてくださいね