おはようございます〜。
漫画家、心理アドバイザーのナンヴヒロコです！
こんなひとです↓
何と今ではすっかり母と仲良し親子♡（自分でもびっくり）
そこにアーユルヴェーダや、北海道での畑の生活も加わり、あたたかな「お白湯（さゆ）的」視点での発信をしています。（アーユルヴェーダや畑のことは「お白湯通信web」へどうぞ！）
NHK名古屋「ナビゲーション」、NHK「クローズアップ現代＋」で取材協力しました（恵さん 仮名 です）。
講師実績など、プロフィールはこちら、ご質問・取材・ワークショップ依頼等はこちらです。
ワークショップの開催が、基本的に函館になりました！次回開催の時は告知しますので、楽しみにお待ちください。
昨日、インスタントに死に、あきらめると願いが叶うと気づいたわけですが、やっぱりインスタントだとしても、
死ぬのはつらい
ですよねー。
それで最近また強く思っているのが、つらい時、落ち込む時に備えておくことが大事だなあということです。
つらい時って、そのつらさを誰かにわかって欲しいものですが、私はおしゃべりなひとなので、誰かとおしゃべりして、しかも受け入れて欲しいんですが 笑、それって何回も出来ないので、ひとりで吐き出すのが、
ノートです。
それで、ノートする時は、ぜひとも自分が気持ち良い環境を作っていただきたいです。
→ タイプ別「本気の出し方」ーモラハラ彼氏編の「できない人」タイプ参照
ノートしなくても、つらい時、落ち込んだ時は、出来る範囲で自分をもてなしてあげて欲しいです。
（でもノートしてると自分がどんなもてなしをして欲しいかわかっていて早い）
私、自分で「お姫さまごっこ」と呼んでいることがあるんですが、それが何かと言うと、
寝室や、お風呂の脱衣所を灯油ストーブであたためておくこと
なんですね。
この姫、やっす！！！（安）
と我ながらツッコミたくなるのですが、薪ストーブを使う私としては、灯油ストーブのない時代には、そんな便利なポータブル暖房器具、超貴重だったと思うんです。
（これはトイレの水道が凍った時にあたためたもの…。スミマセン）
そして私は、それで自分をすっかりあたためられるのです。
体からも、心からも。
あとね、
モンテールのダブルシュークリーム
コンビニのコーヒー
無印のコーヒー（フラッグシップショップに100円のがあるんだよー！函館はそれがあるの！イエイ）
家で入れる六花亭のコーヒー
…あれコーヒーばっかりだな（本気で無意識だった）。
と、自分をもてなす手段が色々あります。
たっぷり寝る時間を取る
なんかも、自分をもてなしています。
世の中の目が気になったら、こちらもちょっと読んでいただいて、比べないで、自分がして欲しいもてなしを見つけてください。
さあ、今日は、今週末は、どんなことで自分をもてなしますか？
落ち込んでなくても、もてなして良いですよ！！
世界は、一歩踏み出したひとの味方ですよ
ナンヴヒロコでした！
モラハラ、毒親、いじめ、離婚、うつ…死ぬこと以外はかすり傷、悩みの百貨店ナンヴヒロコの爆笑セッションもご利用ください♡
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■ つらい時にひとりで出来ることシリーズ
→1. 半身浴
→2. ホ・オポノポノ
→3. 星占い
→4. ノートに書く
→5. 未来の自分に訊く
→6. 心地良いことで頭を満たす
→7. 最高の眠りにつく
→8. 「いかにも」な情報を取り入れる
→9. 自然に触れる
→１０. 集中する
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