ナンヴヒロコです！
こんな人が、書いています。
そこにアーユルヴェーダや、北海道での畑の生活も加わり、あたたかな「お白湯（さゆ）的」視点での発信をしています。（アーユルヴェーダや畑のことは「お白湯通信web」へどうぞ！）
NHK名古屋「ナビゲーション」、NHK「クローズアップ現代＋」で取材協力しました（恵さん 仮名 です）。
講師実績など、プロフィールはこちら、ご質問・取材・ワークショップ依頼等はこちらです。
この5月から東京から北海道の道南に引っ越しました！東京だけでなく、函館、札幌などでも活動して行きますね！
みなさんは、ひとりでいることは好きですか？
淋しく感じますか？
それとも、気楽ですか？
どちらでも良いですし、時と場合によるかとも思います。
ですが、ひとりでいる時間を
自分をかわいがる時間
本当の自分と出会う時間
にすると、その時間が楽しみになったり、その時間だけで一日過ぎちゃう、みたいなことが起こります。
→ 自分を癒せるのは自分だけ…つか、自分で精一杯だっつの！！
私は「メンテ日」と呼んでいる日を週に1、2回つくっていて、ひとりでノートをたくさん書いたり、本を読み返したり、好きなことに手を出しまくったりします。
メンテ日は、別につらい時じゃなくても作ります。
むしろ、つらい時のリカバリを速くしたり、つらさに速く気付くための日です。
ひとりの時間は、未来の自分をもてなすことでしょう。
→ つらい時にひとりで出来ること8 「いかにも」な情報を取り入れる
そーんな、ひとりの素敵な時間！
落ち込んでるから急遽メンテ時間を取る時もあるかと思います。
ノートを書くために家に帰ろう、カフェに行こうとする途中、ちよっと公園に寄ってみませんか？
昼間は暑いですが、暑い地域でもそろそろ朝夕は落ち着いて来たかと思います。
林や池を見ながら、ベンチでちょっと休んでみませんか？
木陰は思ったより涼しいんですよ〜。
蚊にちょっと注意ですが…。
また、空を見上げてみませんか？
晴れが続く東京では、夕焼けがめちゃくちゃきれいなことが多いです。
冬もすごく晴れていて気持ち良いですよね。
どんな都会でも、夕焼けや三日月や満月は見えることが多いです。
渋谷で働いている時、職場から駅方面に向かうまで、満月が出てると、ずうっと見えていて好きでした。
ノートを書くために寄るカフェを、借景が素敵な所にしても良いかもしれませんね。
ところで今日は新月ですね！
月が見えない状態です。
そして今月は、新月が2回あるブラックムーンという月だそうです。
特別な月ですね…。満月が月に2回あるブルームーンは知ってるけど、ブラックムーンは知らなかったです。
ノートをつける方はぜひ願いごとを書いてみて下さいね！
アファメーションと言って、叶ったことを予約するノートを私は毎月新月の日につけています。
（石井ゆかりさんのステラダイアリーで、新月の時間を見てやるほど本気 笑）
知ってる、やってる方もいるかと思いますが、
「●●をやっています」
「●●なパートナーと楽しんでいます」
と、叶ったように書くのがコツです。
話は戻して、私は今は、畑にも行っていますし、ど田舎に住んでいるので、家のドアを開けると
自然！！
って感じなのですが、そんな中でも、さて買い物に行くかと家を出て、快晴の大パノラマが目に入って来たり、夕焼けが美しいことに気付くと、
ここに住んでて良かった〜！
と思います。
（東京でも北海道でも同じことしてます）
田舎にいると、自然ばっかりで嫌だというひとがいると思いますが（昔は私もそうでした）、それでも、あるがままの姿であそこまで美しく、感動出来るものは他にないと思います。
最寄りのセブンイレブンまで自転車で10分なんてことも、一瞬吹き飛ばしてくれます 笑。
自然の美しさって、人の手ではつくれないので、驚くことも多いです。
何の理由もなく感動出来るもののひとつかと思います。
緑に囲まれていると、心も穏やかになることが多いです。
朝焼けや夕焼けも、きれいだと、心が洗われる感じがします。
ぜひ、スマホをいじる手をちょっと止めて、顔を上げてみて下さい。
お休みの日に大きな公園に行くのも良いと思います。
家で何か植物を育てるのも良いですね。
天気さえ良ければ、すぐに出来ることです。
タダで 笑。
（自然は偉大だなあ〜！）
自然に触れることがピンと来ない方は、他のことを試してみて下さいね。
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今日も見に来てくださってありがとうございます^ ^
「いいね」が増えると、密かに喜んでおります 笑。
