＊こんな人が書いています＊
マンガを軸に長年活動しています。このブログは離婚、その後のモラハラ元彼氏から毒親育ちと気づいた私が人生を取り戻した実体験を、似たような経験の方々へ届けたいと思い始めました。マンガではつらすぎて描けないのですが、文章とほんわかイラストでお届けします。
人生全体はこちらもどうぞ。
私は、モラハラ男性に疲れつつ、別れられないひとのこと、
その気持ちすごくわかる！！！！
と、思います。
もし、周りにわかってもらえなくてつらい方がいましたら、
ここに居ます！！！！
お見知りおき下さい…！！！！ 笑
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過去に行った、自分を主人公にしたマンガワークショップを改良してセラピー度高めたものを計画中です。
どうぞお楽しみに！
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こんにちは！
このブログは、私の体験、そして日々繰り返している自分への実験を綴っているのですが、実験の姿勢で今とてもシンパシーを感じているのが、NHKの朝の連ドラ「まんぷく」の萬平さんです。
演じている長谷川博巳さんの演技も良いんでしょうが、失敗したら、「これは駄目と気付いた！一歩全身！」とパートナーの福ちゃんと喜んでいる姿には、とても勇気づけられます。
そして、失敗即席ラーメンの山…。
ここ！ここに私はすっごくシンパシーを覚えます。
成功するまで、どんどんやるのです。
周りは迷惑な場合もありますが、今日紹介するのは、そんなに迷惑がかからない実験かと思います。
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当時付き合っていた彼がモラハラだとわかり、かつ、実現したいこともあった私は、自分を変えたい！強くなりたい！と思いました。
私は15年ほど前に、当時結婚していたひとを、ありえないほどブチ切れさせてしまい、その時から自己啓発の本やブログを参考に、色々なライフハックをして来ました。
ですが、この度は、どこから手をつけようか考えあぐねていました。
そこで思い出したのが、何年か前に手に取った服部みれいさんの本です。
そこには
「どうしても変わりたい！と思ったら、
・半身浴を6時間以上してみる
・テレビ、ケータイ、インターネットすべてを遮断して一週間ほど過ごしてみる」
みたいなことが書いてありました。
はて、6時間以上も半身浴？
どういうこと？
と思ったのですが、それは服部さんが実践して心身ともにとても良かった「冷えとり健康法」の一部分だということが、著書を読み進むうちにわかりました。
私も、冷えとり健康法とアーユルヴェーダを始めて3年ほど経ちました。
「お白湯通信」というzineやブログもやっています。
その中でもおすすめなのが半身浴です。
普通にお風呂に浸かるんでも良いです。
体をあたためると、心も結構あたたまるんですよ。
これ本当です！実験済です 笑。
つらいことがあったら、やけ食いとか、やけ酒の代わりに半身浴するんです！
半身浴は、みぞおちくらいまでお湯を入れて、肩にタオルをかけて（あればふたも半分しめて）20分以上やります。
お湯が冷めて来たら、熱いのを足します。
その時、泣きたかったら泣いてみてください。
ふたがある方はペンとノートを持ち込んで気持ちを書き殴っても良いですね。
スマホのメモとかに書くのも良いかと思います。
とにかく、
私は辛かったんだよー！！！
という気持ちをお湯に溶かすように、出して下さい。
何で私がーーー！！！
嫌だったよーー！！！
辛いよーーー！！！
と、思っていることを自分でわかってあげて下さい。
最後は、あたたまったところで、
よくやったね、私…！！
と、励ましてあげましょう。
他の記事で後述しますが、
自分を癒せるのは自分だけ
です。
ぜひ、半身浴、お役立て下さいね。
