こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾
【食べる順番】習慣でほんとにダイエット可能なのか？
を知りたくて何人かの検証メンバーのダイエットフォローしてました
かれこれ５年くらい前でしょうか？
50代半ばだったMさん（保育士さん）
今年59歳のアラカンさん
あれから毎日体組成報告をしてくださってます♪
【食べる順番】習慣で最高66キロだったのが
いまはだいたい57キロ台キープ(〃ω〃)
【シン説！】食べ順 タンパク質ファースト！５分後からはなんでも食べてよい！！。
そのMさんがこんなことをおっしゃってました
もはやダイエットをしている感覚はナッシング❤
食べる順番を完全に身につけて
血糖値コントロールできている
時々イベントで増えることがあっても
普段通りにしていれば戻ってくるカラダ作り
出来てます♪スバラシイ～❤
†
こんな動画をみつけました＾-＾
制限とか我慢とか続かないんですよね～(〃ω〃)
キープできている人はいろんなこと
制限してないです＾-＾
自然に食欲は落ち着くところに落ち着ので
食欲がバグることはないんじゃないかな。
わたくしスイッチ入れるとたくさん食べられちゃうのでｗ
【オモウマい店】そこにチキン南蛮の山があるから…登るのです(〃ω〃)。
2024.5.5 2024年春喫茶のんのんのジャンボパフェ食べに行ってきました＾-＾…な件。
たくさん食べることはありますが
一時的にたくさん食べても
カラダが調整するのでしょうねその後食欲が増すことはないです
†
体質
生活習慣
生活強度
お仕事の有無
ストレス具合
睡眠時間
etc...
ひとそれぞれ違うので
これで絶対痩せる！って言いきれないけど
【食べる順番】だけはダイエットトレーナーさんたちの
共通認識のようですね＾-＾
（※まれにあてはまりませんって方もいらっしゃるようですが）
【食べる順番】で血糖値コントロール
栄養バランス
睡眠
自律神経
このあたりよくしていくと
いいのではないかなぁとおもいます＾-＾
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ciel.w
絵を描く人 しえる。（ciel.w）です(〃ω〃)
現在53才（今年54歳ｳｿｰﾝ）身長165.5cm
絶賛更年期世代中！！食べる順番習慣で6年間キープしてます♪
【食べる順番】習慣は血糖値を緩やかに上げる方法で太りにくいです
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果をメンバーさん検証（50～60代中心）
ブログご覧になったどなたかのお役に立てれば幸いです♪
【ダイエットポイントまとめの記事】
☆【ダイエットの最重要点！その２】食べる順番。（血糖値を緩やかに上げる方法）
☆【シン説！】食べ順 タンパク質ファースト！５分後からはなんでも食べてよい！！。
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