こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾
愚直に【食べる順番】のダイエット効果を
【シン説！】食べ順 タンパク質ファースト！５分後からはなんでも食べてよい！！。
検証し発信しているダイエット検証系ブログです♪
５年半維持エット中～(〃ω〃)
検証中
†
【2024.2.28しえる。データ】
体重 55.6キロ（+0.4）
体脂肪率 23.2％
（※遺伝子検査でタンパク質摂りこみにくいバナナ型体質）
ん？？
じぶんの想定を超えてきてるんですけど＾＾；
月曜断食効果を完戻ししそうな
勢い～～～～＾＾；
食べ過ぎてもいないし～
普段通りなんだが…(-ω-；)
†
変わったことといえば！
骨盤矯正ワークをここ３日くらいしてる
三日坊主派だが今回だけは
一週間絶対にやるんだ！(≧∇≦)ﾉ
このワークが結構きつかったりする＾＾；
がしかし…内臓脂肪レベルが下がらない
理由にはまったくもって値しない＾＾；
†
夫ちろる。が言う
「やっぱりお米三食食べるようにしたからじゃない？」(￣▽￣)
うむむ…(-""-；)
やっぱりそうなのかなぁ？
米のせいにしたくない人(≧∇≦)ﾉ
いまになってトリガーをひいてしまった
先週一週間の行いを後悔している。。
一週間のパフェ＆パン＆パンケーキetc...は蓄積して ドンッってくる…な件。
改めて…馬鹿だなぁ＾＾；と。
お米🍚のせいじゃなくて
この行いのせいだと思いたい
今週始まって今日火曜日
増やしたものは一時的なのか？
それともがっつりキープなのか？
普通の食生活で戻せるのか？
じっくり取り組んでみたい(〃▽〃)
†
ちなみにお米ご飯食べる検証で
自律神経の乱れはだいぶ良くなっている！
夜間低血糖おこして自律神経乱れて睡眠の質おとしてたのだろう…な件。
いままでの生活で脳へのエネルギー源である
ふさわしい糖質が足りてなかったかもと。
（※なちゅらるにご飯要らない派でした）
なのでお米食べて調子がいいほうが
体重１キロ増えるよりも
いいではないか(≧∇≦)ﾉ
そんな思いもあったりｗ
とにもかくにも
やんちゃのしすぎは
戻すのが大変というまとめ＾＾；
ciel.w
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絵を描く人 しえる。（ciel.w）です(〃ω〃)
現在53才 身長165.5cm
絶賛更年期世代中！！食べる順番習慣で５年間キープしてます♪
【食べる順番】習慣は血糖値を緩やかに上げる方法で太りにくいです
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果をメンバーさん検証（50～60代中心）
ブログご覧になったどなたかのお役に立てれば幸いです♪
【ダイエットポイントまとめの記事】
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