こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾
愚直に【食べる順番】のダイエット効果を
【シン説！】食べ順 タンパク質ファースト！５分後からはなんでも食べてよい！！。
検証し発信しているダイエット検証系ブログです♪
５年半維持エット中～(〃ω〃)
検証中
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きょうの１記事目
【美味しい丼開発】トリュフドレッシングで丼作ってみた＾＾…な件。
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さて本題
小２～中３までサッカー少年だった
夫ちろる。のサッカーしている姿
見たことなくて見たくなった♪
サッカーボール⚽買って
サッカーやろうぜ(≧∇≦)ﾉ
ってことになり楽天市場で即買い！
お天気のよいきょう
初おろししてみた♪＾＾
何十年もやってなくても
カラダが覚えていることは
出来るんだなぁ＾＾
小２～中３までサッカー少年だったちろる。
全然感覚が戻らないって言ってたけど
経験者なんだなぁってそれは分かった＾＾
15分くらいパスしながら走ってたら
もうヘトヘトm(__)m
普段使わない筋肉を使ったようで
乳酸たまってダルおも～(-""-；)
朝7時半から30分よくがんばりました
53歳男子女子＾＾
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そして車で所要済ませて…
再び別の公園に行き
サッカー⚽(〃▽〃)
ちろる。は水を得た魚のように
ボールを蹴っている⚽
たいしてお相手できてなかったが
サッカーのボールを蹴ることができて
うれしかったみたいだし発散もできたみたい♪
よかった
よかった＾＾
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サッカーするような体も作れてないのに
いきなり無茶するからだんだん
カラダが悲鳴を上げてくる
なんか脚がしびれてきてるんだよね＾＾；
昔発症した椎間板ヘルニアの
あの感じ…いやだなぁ(-ω-；)
ちょっとこれくらいにしておこう
とサッカーはお開き
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この近くにチェックしてた
カフェあるんだよね(〃▽〃)
ときのうに続きカフェ巡りｗ
ブレンドコーヒーとエスプレッソ
ふわっふわ系のパンケーキキャラメルソース アイスクリーム添え
女子大喜びな感じ(〃▽〃)
でも我のおなかは大学生男子ｗｗ
ちろる。が
「この前閉まってたパン屋さんに行きたい！」
というので13時開店というパン屋さんへＧＯ！
パンを５つ買って帰宅
そしてパン祭り＾＾
あとひとつはバゲット♪
パンの食べすぎは
最近メンタルにも現れちゃうから
一日３つくらいまでにしてます＾＾；
パン一日ふたりで15個とか
食べることができていた頃が
なつかしい…(´；ω；`)
パンをいきなり食べたりしませんよぅ＾＾
まずはタンパク質♪
卵かけ納豆
具だくさんのお味噌汁
5分してからパンの順番＾＾
【シン説！】食べ順 タンパク質ファースト！５分後からはなんでも食べてよい！！。
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にしても…きのうから
小麦系のものを食してばかりだ(-""-；)
じぶんのカラダでは
小麦系はお米よりおなかに滞留しやすいので
たくさん食べるべからずなのだが…つい＾＾；
食べものの影響って
体重や体脂肪のみならず
カラダを炎症させたりもするので要注意
こちらでのお友達Ｏさんに
そうクギを刺されました＾＾；
おそらく許容量の2.5個くらいに
とどめておいたので
大丈夫でしょうとおもいま～す＾＾
†
そうこういっているうちに
カラダがおも～くなってきました＾＾；
きょうはゆっくりお風呂に浸かろうと思います
疲れたけど
ちろる。がストレス発散できて
爽やかそうでよかった也♪
結構歩いたね♪走ったね♪
【追記】
カラダがますます重くなっていく
お風呂入る前 55.6キロとか(ⓛωⓛ)!!
筋肉疲労でむくみもある
明日はほんとに重くなりそう＾＾；
ciel.w
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絵を描く人 しえる。（ciel.w）です(〃ω〃)
現在53才 身長165.5cm
絶賛更年期世代中！！食べる順番習慣で５年間キープしてます♪
【食べる順番】習慣は血糖値を緩やかに上げる方法で太りにくいです
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果をメンバーさん検証（50～60代中心）
ブログご覧になったどなたかのお役に立てれば幸いです♪
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