こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾
愚直に【食べる順番】のダイエット効果を
【シン説！】食べ順 タンパク質ファースト！５分後からはなんでも食べてよい！！。
検証し発信しているダイエット検証系ブログです♪
５年半維持エット中～(〃ω〃)
検証中
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きのうはカフェ巡り☕＾＾♪
帰宅してフィットチーネのボロネーゼ♪＾＾
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夜は一度やってみたかった
トリュフドレッシングを使った
簡単丼(〃▽〃)♪
【トリュフドレッシング丼材料】
お米ご飯
マヨネーズ
トリュフドレッシング
海苔
ゴマ
わさび
美味しいすぎてお代わり(〃▽〃)❤
夜こんなにお米ご飯食べていいの？？
くらい食べてみた＾＾；
トリュフドレッシング＆ソース
この前実家に帰る途中のSAで見つけて買ったの！
GWにまた買ってこよう♪
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【2024.2.24しえる。データ】
体重 54.8キロ（+0.2）
体脂肪率 22.4％
（※遺伝子検査でタンパク質摂りこみにくいバナナ型体質）
およよ？
以外にもさほど増えてない
大きく増えるは明日なのか？
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検証中♪
じぶんのカラダでは太らない気がする
更年期で自律神経が乱れがち
その対策でお米を食べる検証中でもある
そのことについては別途語りたい。
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最近よく見ているケントさんの動画
食べる順番
糖質制限
ファスティング
デトックス
ハイカーボ
チートデイetc...
いろんな検証してきて
さらにじぶんと夫ちろる。の
５年以上分のデータを見て思うことがある
適度なお米🍚は敵ではない
とじぶんは思う
そして糖質制限は続けるほどに
代謝を落としていく…ように思う
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長いこと続けてこないと
見えてこないことがある
それも個々に体質が違うから
これが絶対正解方法！とも言えない
だからじぶんのカラダをもって
じぶんのために観察・検証していく
これは趣味ｗ
久しぶりにブログ村
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ciel.w
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絵を描く人 しえる。（ciel.w）です(〃ω〃)
現在53才 身長165.5cm
絶賛更年期世代中！！食べる順番習慣で５年間キープしてます♪
【食べる順番】習慣は血糖値を緩やかに上げる方法で太りにくいです
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果をメンバーさん検証（50～60代中心）
ブログご覧になったどなたかのお役に立てれば幸いです♪
【ダイエットポイントまとめの記事】
☆【ダイエットの最重要点！その２】食べる順番。（血糖値を緩やかに上げる方法）
☆【シン説！】食べ順 タンパク質ファースト！５分後からはなんでも食べてよい！！。
☆食事したのにおなかがすくのはなぁぜ（不足な栄養素があるかも）？
☆血糖値知識ゼロの検証メンバー 【食べ順】開始の１週間データ発表！。
☆【体重】急激に落としたものはすぐ元に戻ろうとする 急激に増えたものはちょっとづつ戻る な件。
☆祝!! 太らない食べ方はじめて 丸５年 そこそこキープ！アレコレ比較♪。
☆【ダイエット】30代女子 女子ホルモンに翻弄され増減幅約２キロ。
☆たまの一日断食はすれど、日々少カロリーな食生活は絶対しない！。