こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾
愚直に【食べる順番】のダイエット効果を
検証し発信しているブログです♪
５年半維持エット中～(〃ω〃)
Windows11を導入したら…
PC重くなって
いいね！ボタンが表示されない現象
そういえば…少し前
オンラインゲームしてたら
MOBのHPゲージは見えるものの
姿が見えないという現象も(ⓛωⓛ)!!（ｺﾜｯ！
で、楽天お買い物マラソン期間
SUPER DEAL対象品だったのもあって
ついに新しいＰＣ購入しましたよっと♪
サクサク動くんだろうな～♪
めっちゃ楽しみ！！(≧∇≦)ﾉ
†
できょうのデータ
【2024.2.12しえる。データ】
体重 54.6キロ（+0.4）
体脂肪率 23.0％
（※体脂肪率前日21％台家庭用体組成計あてにならない）
ひさしぶりのパン祭り♬
※ちろる。とシェア♪
＜きのう食べたもの＞
・パン
・湯豆腐（きのこと春菊入り）
・卵かけ納豆
・キムチ
・カレーうどん
・きつねうどん
そして寝る前につい…
・焼き芋🍠(*ﾉωﾉ)
暴食してはいないとおもう
量的にはさほどじゃない
暴食ならこれくらい！
きのうパン祭り＆カラオケ祭りの翌日の体重測定 と #UNIQLO 足袋型ソックス。
じぶんのカラダ的には
きのうの食事
糖質＆塩分＆脂質はめっちゃ多め！(≧∇≦)ﾉ
糖質と塩分は特に保水しちゃうので
排出されるまで物理的に重いのデス(*ﾉωﾉ)
理由がわかってるから
そうだよね～ｗって
かんじです♪
そして最近は食べ過ぎで
キモチが不安定になりがち(-ω-；)
お肉の食べ過ぎがメンタルに影響しちゃった！な件。(-""-；)
更年期さん
カラダの変化ってほんと不思議
いい加減にしとけよ！って
サインが出るようになってきた＾＾；
†
じぶんよりも夫ちろる。の増量がｗｗ
【2024.2.12ちろる。データ】
体重 72.8キロ（+0.9）
体脂肪率 20.5％
ちょいと最近おなか詰まり気味の
ちろる。ちゃん(-""-；)
お米系じゃなくて詰まる系の小麦系
たくさん食べちゃったしな～＾＾；
お通じが開通したらいいのだけどな～
強ミヤリサン錠で
53歳男子ちろる。のおなかの調子に【強ミヤリサン（錠）】！…な件。
よくなりつつあったけどな～(-""-；)
お通じほんとなんとかならんかね(-ω-；)
ちろる。の課題～。
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ciel.w
*
絵を描く人 しえる。（ciel.w）です(〃ω〃)
現在53才 身長165.5cm
絶賛更年期世代中！！食べる順番習慣で５年間キープしてます♪
【食べる順番】習慣は血糖値を緩やかに上げる方法で太りにくいです
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果をメンバーさん検証（50～60代中心）
ブログご覧になったどなたかのお役に立てれば幸いです♪
【ダイエットポイントまとめの記事】
☆【ダイエットの最重要点！その２】食べる順番。（血糖値を緩やかに上げる方法）
☆【シン説！】食べ順 タンパク質ファースト！５分後からはなんでも食べてよい！！。
☆食事したのにおなかがすくのはなぁぜ（不足な栄養素があるかも）？
☆血糖値知識ゼロの検証メンバー 【食べ順】開始の１週間データ発表！。
☆【体重】急激に落としたものはすぐ元に戻ろうとする 急激に増えたものはちょっとづつ戻る な件。
☆祝!! 太らない食べ方はじめて 丸５年 そこそこキープ！アレコレ比較♪。
☆【ダイエット】30代女子 女子ホルモンに翻弄され増減幅約２キロ。
☆たまの一日断食はすれど、日々少カロリーな食生活は絶対しない！。
