こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾
愚直に【食べる順番】のダイエット効果を
検証し発信しているブログです♪
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おはようございます＾＾
きょうのモーニング珈琲☕
UCCのゴールドスペシャル（アイスコーヒー用）
濃くて苦い珈琲大好き♡
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【2024.1.26しえる。データ】
体重54.2キロ（-0.1）
体脂肪率 21.7％
善き善き♪＾＾
よく食べる健康食は～
【卵かけ納豆】ですっ！(≧∇≦)ﾉ
あと、子供の頃スポンジみたいで
大嫌いだった高野豆腐は汁物に入れて
食べるようになりました！
高野豆腐ずっとなめてましたｗ
すごい効能なんだよぅ(//∇//)
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きょうは…夫ちろるの話
【ちろる。53歳 178cm基本情報】
・糖質代謝苦手の【リンゴ型】
・高脂血症系統の家系
・お酒飲まない（炭酸水推し）
・タバコ吸わない
・運動しない
・便秘気味（お通じは日々あるらしい）
少し前でしたか…
お名前失念してしまったのですが
ある薬剤師ブロガーさんの＜酪酸菌＞の記事
そこに登場していたのが
強ミヤリサン（錠）
いま話題の酪酸菌（宮入菌）
が含まれているという整腸薬
直感で動くわたくし
その日にスーパーへ！
お薬売り場で探していると
見つけましたよ！(ⓛωⓛ)!!
奇跡✨
それもその日は
日用品が１点２割引きDAY♪
（県内にあるいちやまマートは
マジですごいと思っている）
７回も引っ越しをしてきて
スーパーもいろいろあったけど
いちやまマートはピカ１🏆✨
いちやまさんのすばらしさを
語ると長くなるから割愛ｗ
医薬品だとおもってたけど
指定医薬部外品なので
日用品扱いなのだと（売り場の方より）
ラッキー✨✨✨
とりあえず1カ月試してみたい！
即購入♪
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夫ちろる。が飲み始めて1週間
お通じあったよ！(≧∇≦)ﾉの日が
増えてきてる(//∇//)
酪酸菌（宮入菌）
ちろる。のカラダに合っているのかも！
整腸剤はいろいろあるけれど
必ずしもじぶんのカラダに合うとは
限らないらしい
お薬売り場の薬剤師さんらしき方が
そうおっしゃってた
たしかに、わたくしに合う
米糀菌エビオス錠は
ちろる。にはうんともすんとも効かず(-ω-；)
スッキリしないが続くと
酸化マグネシウムとかモリモリスリムとか
緩下剤で排出してた
強ミヤリサン（錠）で
腸内フローラ🌸がよくなって
自然なお通じ✨理想だ！
記事を書いて教えてくださった方
感謝です～(//∇//)
餅は餅屋だなと♪
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お通じに影響しているのは
食べ物よりも…
お仕事のストレスだったりする(-ω-；)
Ⓒciel.w
ちろる。よほんとに
ご苦労様(｡-人-｡)
ciel.w
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絵を描く人 しえる。（ciel.w）です(〃ω〃)
現在53才 身長165.5cm
絶賛更年期世代中！！食べる順番習慣で５年間キープしてます♪
【食べる順番】習慣は血糖値を緩やかに上げる方法で太りにくいです
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果をメンバーさん検証（50～60代中心）
ブログご覧になったどなたかのお役に立てれば幸いです♪
【ダイエットポイントまとめの記事】
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☆【シン説！】食べ順 タンパク質ファースト！５分後からはなんでも食べてよい！！。
☆食事したのにおなかがすくのはなぁぜ（不足な栄養素があるかも）？
☆血糖値知識ゼロの検証メンバー 【食べ順】開始の１週間データ発表！。
☆【体重】急激に落としたものはすぐ元に戻ろうとする 急激に増えたものはちょっとづつ戻る な件。
☆祝!! 太らない食べ方はじめて 丸５年 そこそこキープ！アレコレ比較♪。
☆【ダイエット】30代女子 女子ホルモンに翻弄され増減幅約２キロ。
☆たまの一日断食はすれど、日々少カロリーな食生活は絶対しない！。
よく食べる健康食は？
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