こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾
愚直に【食べる順番】のダイエット効果を
検証し発信しているブログです♪
５年半維持エット中～(〃ω〃)
†
【2024.2.3しえる。データ】
体重 54.0キロ（－0.1）
体脂肪率 21.4％
きょうは朝カラ🎤＾＾♪
きのう呼吸の話をしてた
5年前のきょうも呼吸の話してたようで
カラオケなら演歌がmore betterよ(〃ω〃)
と書いてあったので…
八代亜紀さん追悼(｡-人-｡)
ということで
【雨の慕情】唄ってみました♪
雨あめふれふれもっとふれ～
わたしのいい人つれて来い～
雨あめふれふれもっとふれ～
わたしのいい人つれて来い♪
抒情的でイイ(//∇//)
演歌の良さって
わかり始めたお年頃…かも＾＾
そしてインナーマッスルに
効くかも～(//∇//)♪
†
２時間ほど唄ってそのまま
きょうの別ミッションに突入
おなかもすいてるんだが(-ω-；)
３時間半の交渉事
疲れた…orz
おなかすきすぎて
お相手が用意してくださった
チーズおかきひさしぶり食べちゃった＾＾
お菓子は普段食べないけど
たまに頂くと美味しい
大好き米菓(≧∇≦)ﾉ
†
帰宅して15時半くらい
遅いお昼を軽く頂いた
普段しない交渉事って
ほんと疲れちゃうな～って＾＾；
働いてた頃は交渉事が仕事だったんだけど
脳が疲れると
甘いもの…ってキモチ
ちょっと理解できるなと(〃ω〃)
夕飯食べたけど
ジャイアンントコーンも食べたし
アルフォートも食べた＾＾
甘いものはあとを引いちゃうから
このくらいにしておこう♪
甘いもの（糖質）には
カロリー問題だけじゃない
物理的に重くする作用がある
糖質１ｇにつき３ｇの保水
それがむくみになって重くなる
むくみは脂肪を呼ぶのだとか…
甘いもの好きさんは
甘いものの前に
ちょいとゆで卵とか
タンパク質をとっておくと
甘いものの食べ過ぎを
防げるかもしれないYO！(≧∇≦)ﾉ
そしたら物理的にむくむことを
防げるカタチ♪
†
きょうはほんとに頭ツカレタ
サッカーのアジアカップの応援終わったら
寝る！！(≧∇≦)ﾉ
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ciel.w
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絵を描く人 しえる。（ciel.w）です(〃ω〃)
現在53才 身長165.5cm
絶賛更年期世代中！！食べる順番習慣で５年間キープしてます♪
【食べる順番】習慣は血糖値を緩やかに上げる方法で太りにくいです
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果をメンバーさん検証（50～60代中心）
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