こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾
愚直に【食べる順番】のダイエット効果を
検証し発信しているブログです♪
５年半維持エット中～(〃ω〃)
†
【2024.2.2しえる。データ】
体重 54.1キロ（±0）
体脂肪率 21.4％
週２でしゃぶしゃぶなんてしなければ
54キロ前半で安定的に
いられるんだよなぁ(〃ω〃)
推測するに54.1キロあたりに
わたくしのホメオスタシスの壁
ありそうなんだけど…
土日おとなしい食事してたら
超えさせてくれるだろうか？(〃ω〃)
それから…
【一か月外食ナシにしたら検証】
どうなるんだろう？ってちろる。に言ったら
人生つまらなくない？って却下(笑)
†
さて…
姿勢については最大の関心事！！
意識しないと前に傾いちゃう(*ﾉωﾉ)
そして年齢の割には出ていないかもだが
おなかポッコリ問題
80歳を超えたちろる。ママが
姿勢については気にしていて
おなかポッコリなんとかしたいのよね(-ω-；)と
アレコレ調べたり
いろんな専門家さんの理論を聴いて
共通認識部分を探したりしてる
そして呼吸でなんとか出来ないかと
ず～～～～～～っと思っていて
ピラティストレーナーさんの動画発見！
コレだ！！(ⓛωⓛ)!!
そう思った
最初の導入部分の呼吸法
これが最大のポイント
だとおもった
呼吸なら万人がしている
意識をもって呼吸すれば
歩かずともインナーマッスルは鍛えられる
のじゃないかな(//∇//)
お腹周りのインナーマッスルが
使われずにいるから
内臓の重さを支えきれずにポッコリん♪
カラダは上から下まで繋がっているから
呼吸もしやすいように胸上から
ととのえるとさらにいいと思うんだな
更年期さんは自律神経ぐるぐるのとき
呼吸も浅くなっているので
さとう式リンパケアの耳たぶ回しは有効かと＾＾
充分に肺周りの環境ととのったところで
ピラティストレーナーさんがおっしゃる
呼吸をしてみるといいとおもうんだよな～(〃ω〃)
おなかが引きあがれば
内臓の重さを下半身で支えるGも減るので
脚も細くならないかな～とか思ったり＾＾
これはやり続けて検証だ！(≧∇≦)ﾉ
†
お友達のところのR君
いまごろ手術されてるだろうか？
がんばれ～Rくん！！(≧∇≦)ﾉ
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ciel.w
*
絵を描く人 しえる。（ciel.w）です(〃ω〃)
現在53才 身長165.5cm
絶賛更年期世代中！！食べる順番習慣で５年間キープしてます♪
【食べる順番】習慣は血糖値を緩やかに上げる方法で太りにくいです
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果をメンバーさん検証（50～60代中心）
ブログご覧になったどなたかのお役に立てれば幸いです♪
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