こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾
愚直に【食べる順番】のダイエット効果を
検証し発信しているブログです♪
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先週木曜日、恩師としゃぶしゃぶ食べ放題(〃ω〃)
そしてその二日後に夫ちろる。と(*ﾉωﾉ)
ちろる。を連れて今週２度目のしゃぶしゃぶ(*ﾉωﾉ)そして激増！。
爆増したけど通常運転にしたら
だいたい戻ってきましたよっと♪＾＾
【2024.1.27しえる。データ】
体重54.3キロ
体脂肪率21.4％
食事制限的なことは一切ナシ♪
大きな焼き芋も食べてます(〃ω〃)
食べる順番で血糖値コントロールしつつ
【シン説！】食べ順 タンパク質ファースト！５分後からはなんでも食べてよい！！。
じぶん基準で食べ過ぎない♪
食べなさ過ぎは代謝を落とすのでしません＾＾
だいたい一週間くらいで
戻せましたかね(〃▽〃)
がしかし…53キロ台キープ
イケるかなぁ～と思ってたけど
やはり54.1キロあたりに
ホメオスタシスの壁ありそう
カラダは変化するのが大嫌いだから
すぐ戻そうとするんだよ～
ホメオスタシス越え
チャレンジしてみようかなぁ＾＾
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でもね…
更年期さん以降は
痩せすぎず太りすぎず
ちょうどいいを目指すがいい♡
この動画なるほどなこと多し！！
更年期さんは
自律神経狂いやすいのよね(-ω-；)
睡眠の質も落ちちゃうし
痩せにくくなるのは
そのあたりが要因
そのあたりのセルフケア
大事ですね～(//∇//)♡
わたくしも自律神経の暴走には
やられている口です(*ﾉωﾉ)
できることをコツコツと♪
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ciel.w
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絵を描く人 しえる。（ciel.w）です(〃ω〃)
現在53才 身長165.5cm
絶賛更年期世代中！！食べる順番習慣で５年間キープしてます♪
【食べる順番】習慣は血糖値を緩やかに上げる方法で太りにくいです
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果をメンバーさん検証（50～60代中心）
ブログご覧になったどなたかのお役に立てれば幸いです♪
【ダイエットポイントまとめの記事】
☆【ダイエットの最重要点！その２】食べる順番。（血糖値を緩やかに上げる方法）
☆【シン説！】食べ順 タンパク質ファースト！５分後からはなんでも食べてよい！！。
☆食事したのにおなかがすくのはなぁぜ（不足な栄養素があるかも）？
☆血糖値知識ゼロの検証メンバー 【食べ順】開始の１週間データ発表！。
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☆たまの一日断食はすれど、日々少カロリーな食生活は絶対しない！。