こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾
愚直に【食べる順番】のダイエット効果を
検証し発信しているブログです♪
なんだろう？
きょうは【座敷わらし】記事が
たくさん読まれているぞ(〃ω〃)
†
【2024.1.25しえる。データ】
体重 54.3キロ（-0.1）
体脂肪率 22.0％
きのうはサツマイモ焼祭り
焼いただけで食べる方の祭りは
していない
ちょっとづつ食べるんじゃい！(≧∇≦)ﾉ
２週間くらい前
夫の実家から大量の
サツマイモが送られてきた(〃ω〃)
２度くらい大量焼したけど
今回送られてきた中で
一番の主✨をようやく焼くきになった🔥
†
どうでもいい検証をひとつ
今回の主
830ｇ
【焼いた後】
690ｇ
サツマイモのネ申✨降臨！(≧∇≦)ﾉ
新入りの多肉ちゃんたちを並べてみた♪
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サツマイモ焼いたら830→690ｇになったよ！
18％位減るんだね～(//∇//)
って夫ちろる。に言ったら…
体重から18％減か…
しえる。55キロとして
45キロになるよ！！＾＾
てか焼いたらちぬ👻
18％減どころじゃないわっ！！💀🔥
†
他のサツマイモも大きくて
345ｇとか(//∇//)
これ焼いたのを夕飯で食べた！
†
めっちゃねっとり♡
美味しゅうございました～(//∇//)♪
サツマイモはダイエット向きと聞く
がしかし、血糖値は爆上がりする
血糖値爆上がりの症状は
食べた後に眠くなる😪
これが一番わかりやすい症状
血糖値の乱高下が太りやすくなる
メカニズムは知っておいたらいい♪
食後、恐ろしいほどの眠気が発生なら
太りやすいと記憶されたし＾＾
†
焼き芋は美味しい♡
せめてレジスタントスターチ効果を
得ようと一度冷ましてから頂きます＾＾
ロカボ実験室の方が
温かい焼き芋と
冷たい焼き芋の血糖値測定してる！
やはり冷やして食べた方が
ダイエット向きだねっ！＾＾
ダイエットはじぶんのカラダで
一生楽しめるゲームだ！(≧∇≦)ﾉ
ciel.w
†
絵を描く人 しえる。（ciel.w）です(〃ω〃)
現在53才 身長165.5cm
絶賛更年期世代中！！食べる順番習慣で５年間キープしてます♪
【食べる順番】習慣は血糖値を緩やかに上げる方法で太りにくいです
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果をメンバーさん検証（50～60代中心）
ブログご覧になったどなたかのお役に立てれば幸いです♪
【ダイエットポイントまとめの記事】
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☆【シン説！】食べ順 タンパク質ファースト！５分後からはなんでも食べてよい！！。
☆食事したのにおなかがすくのはなぁぜ（不足な栄養素があるかも）？
☆血糖値知識ゼロの検証メンバー 【食べ順】開始の１週間データ発表！。
☆【体重】急激に落としたものはすぐ元に戻ろうとする 急激に増えたものはちょっとづつ戻る な件。
☆祝!! 太らない食べ方はじめて 丸５年 そこそこキープ！アレコレ比較♪。
☆【ダイエット】30代女子 女子ホルモンに翻弄され増減幅約２キロ。
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ダイエットに炭酸水♪
じぶんの体質は知っておこう！
パンよりご飯がお通じによい
小腹がすいたらナッツだ！
鮭は栄養もダイエットにもいいらしい♪
