こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾
愚直に【食べる順番】のダイエット効果を
検証し発信しているブログです♪
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おとといOさん宅でパスタランチ
きのう30年来の恩師としゃぶしゃぶランチ
一週間に２日連続の
わたくし的イベント！(≧∇≦)ﾉ
（※恩師のは来週にしたかったよぅ(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )）
イベントまでワクワク♡(//∇//)
終わってしまうと
終わっちゃったなぁ(ﾉω･､)
まるで子供ｗｗ
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さてしゃぶしゃぶ食べ放題翌日の記録
【2024.1.19しえる。データ】
体重 54.3キロ
体脂肪率 22.1％
きのうの夕食は
・チキンのトマト煮
・お豆腐とワカメとトマトと切り干し大根のサラダ
・少しお米のご飯（※昨日は糖質少な目だったから）
タンパク質摂りこみにくい体質の
しえる。の場合
前回のしゃぶしゃぶ食べ放題の翌日どうだったか？
＜前回の翌日記録＞
しえる。（53歳 165.5cm）
【バナナ型】タンパク質摂りこみにくい体質
体重 54.1キロ（±0）
体脂肪率 22.3％
＜そして２日後記録＞
体重 53.8キロ
体脂肪率 22.8％
その後の記録も54キロ前後
ということで前回は
しゃぶしゃぶで影響あまりなかった！
†
焼肉と比べて
透かすと向こうが見えるくらいの
お肉の厚み(//∇//)
（すごい技術！(ⓛωⓛ)!!）
それを15皿くらい食べたところで
お肉の塊にしたら
300ｇもいってないんじゃないかな？
しゃぶしゃぶして脂肪も多少は
おちちゃうし
わたくしバラ肉より
きのうはロースが美味しくて
ロースばかり食しました(〃▽〃)♡
ゆえにバラ肉より少カロリー
加えてわたくしの体質は
脂質代謝は苦手ではない♪
遺伝子検査しました＾＾
ゆえに！
【しゃぶしゃぶでは太りにくい！】
と言えるのではないかと(≧∇≦)ﾉ
（※わたくし【バナナ型】体質においてはです）
†
とはいえ…今日もまた
暴食したらそれはまずいので
普段通りの食事をしますよ＾＾
恩師にも聞かれたけど
普段何食べてる？って言われたら
粗食ですって答えます
甘いお菓子食べないし
スナック類も頂かない
小腹がすいたらミックスナッツ
甘い飲み物要らない
珈琲、お茶、炭酸水、水くらい
ジュースとか甘い飲み物
飲みます？
飲むことがないです(〃ω〃)
要らないもん
†
あ～～2016年くらいは
ペプシネックスにスナック菓子
甘い菓子パン、ガンガンいってました！！(≧∇≦)ﾉ
↑2016年
食べる順番習慣をはじめて
栄養バランス心がけるように
食事をしていたら…
いつの間にか
甘いお菓子もスナックも
甘い菓子パンも要らなくなってた(//∇//)
時々我が家イベントで
パン祭りとかしますけどねｗ
それはたまのイベントであって
日常ではない。
そんなに毎日美味しいもの食べてたら
ありがたみなくなっちゃいます(*ﾉωﾉ)
美味しいものが美味しく感じられなくなっちゃう
そんな風にメリハリ食事してたら
太っていれば痩せていくし
太りにくいカラダになると思います♪
きょうはちょっと甘いもの
控えてみようかな♪
ダイエットはそんな一歩から＾＾
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さて…ちろる。にしゃぶしゃぶのこと話したら
土日のどちらかに行きたい！(≧∇≦)ﾉ
というお申し出(*ﾉωﾉ)（ｿｳﾅﾙﾖﾈｰ
また近日中行ってしまうかも
しれませぬ(*/∀＼*)
きょうは普通に
きょうは普通に…
お昼は卵掛け納豆
食べる！！(≧∇≦)ﾉ
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ciel.w
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絵を描く人 しえる。（ciel.w）です(〃ω〃)
現在53才 身長165.5cm
絶賛更年期世代中！！食べる順番習慣で５年間キープしてます♪
【食べる順番】習慣は血糖値を緩やかに上げる方法で太りにくいです
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果をメンバーさん検証（50～60代中心）
ブログご覧になったどなたかのお役に立てれば幸いです♪
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