こんにちはー
【ハイカーボデイ】を昨日実施し
これでもか！というくらいのお米のご飯を食べた！
お米のご飯ものすごく食べたけど
更年期さんのメンタル落ちには影響がない気がする
言い換えると…
自律神経の乱れ、更年期さんのゆらぎを感じちゃう脳に
お米の糖質って合ってるんじゃないか？！というわたくし的仮説。
以前にもこんな話をしてました＾＾
3年続けた16時間断食を卒業したのも
一日三食、お米ご飯多めの食事にしたらこのいや～なゆらぎが減るのでは？！
と仮説を立てたから。
それで約一か月実施して以前の症状と比較した時
やはりお米ご飯を食べたほうがメンタル安定的であると実感しました
睡眠も安定的になってきたきがします♬
ちなみに小麦系のパンを食べた場合…
高確率で頭がモヤモヤするとか、説明のつかない嫌ぁなキモチ(-""-；)
になります
パンもめちゃくちゃ大好きで(〃▽〃)♡
月１回はパン祭りで爆食してきたんですけどね～
（※長くブログ見てくださってる稀有な読者様はご存じなはず）
そろそろ適量を知ろうよ♬という時期がきたようです(〃ω〃)
1日２～３個くらいなら大丈夫かな＾＾
体質によるとおもいますが
わたくしの場合は小麦より米推しということになるようです(〃ω〃)
カラダの反応なので人それぞれだと思いますけどね
小麦系の甘いお菓子をたべるより
おなかがすいたらお米のご飯！！
そっちのほうがメンタル落ち着くし
太りにくいかもしれません♬
あくまでわたくしのカラダ調べｗ
ご参考まで！
あ、ハイカーボデイの翌日のきょうは
がっつり甲州牛で焼肉しちゃいましたよっと♬
めっちゃ美味しかった～～～～(〃▽〃)♡
ciel.w
*
絵を描く人 しえる。（ciel.w）です(〃ω〃)
現在52才 身長165.6cm
絶賛更年期世代中！！食べる順番習慣で４年半キープしてます♪
【食べる順番】習慣は血糖値を緩やかに上げる方法で太りにくいです
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果を検証中
いろんなことを検証しています
生活習慣病で医療費使わなくてすむように
ダイエットのサプリにアレコレお金を掛けなくても太らないよう♬
ブログご覧になったどなたかのお役に立てれば幸いです♪
無理なくコツコツ健康に！
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