こんにちはー
【しえる。食べる順ラボ】でメンバーさんにダイエットフォローして
本当に【食べる順番】って有効なの？！
本当に痩せるの？！
を検証して頂いてます＾＾
いまのところフォローした７人のみなさん全員が減量・減脂肪成功です🌟
体重は元体重からだいたい平均で５～6％減
体脂肪率も約２～３％減くらい
そのみなさんに共通したものを導き出せば
【食べる順番】がマッチして減量できたり体脂肪減らしたりすることが
出来る可能性が高い条件が見つかるんじゃないかと。
（※伝わりにくい日本語？）
【食べる順番】が合う人の条件を考えてみました♪
・血糖値？なにそれ？な人
・食事はじまりですぐお米ご飯食べる人
・ご飯を食べた直後～1時間後くらいに急激に眠くなる人おなかが空く人
・体脂肪率30％以上の人
・食べる順番知らないって人
Ⓒciel.w
しえる。が考えたこの条件を満たしていて
ちょっと減量検討中(-""-；)
って方は【食べる順番】習慣をおススメします♪
食べる順番はほんとに簡単
＜タンパク質や野菜を先に食べて5分後くらいから糖質を食べる＞
いきなり糖質から食べない
このルールを守るだけ🌟
逆に【食べる順番】で思ったような効果が出ない人は
・すでに血糖値コントロールができている
・落とすべき脂肪も体重もなくてすでに痩せちゃってる
・間食をよくするひと（糖質多めの甘いものが多い人）
減量効果がないとはいっても太りにくい習慣なんですけどね＾＾
ご参考に～(〃▽〃)♡
減量したい！と検討している人
でも甘いものを完食で食べたいの(〃▽〃)♡といって
パクパク食べちゃう人は～効果うす～～～～くなる
目に見える結果は出ないと思います＾＾
減量とか体脂肪落とそうって検討すると
どうしても栄養バランスは外せないし
血糖値のコントロールも外せないです♪
健康診断の結果もいままでよりよくなったし
20年ぶりに着られなかった服が着られるようになった！
カラダが軽くなってウォーキングが楽しくなった♪
【食べる順番】検証メンバーさんたちの声が
わたくしの幸せです♡
ciel.w
*
絵を描く人 しえる。（ciel.w）です(〃ω〃)
現在52才 身長165.6cm
絶賛更年期世代中！！食べる順番習慣で４年半キープしてます♪
【食べる順番】習慣は血糖値を緩やかに上げる方法で太りにくいです
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果をメンバーさん検証
生活習慣病で医療費使わなくてすむように
ダイエットのサプリにアレコレお金を掛けなくても太らないよう♬
ブログご覧になったどなたかのお役に立てれば幸いです♪
【しえる。のダイエットに関する重要ポイント】
☆【ダイエットの最重要点！その２】食べる順番。（血糖値を緩やかに上げる方法）
☆食べる順番は基本だけど、タンパク質や野菜を食べて５分後からはなんでも食べてよい。
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☆【しえる。食べ順ラボ】メンバーさんより、血管を傷つける”血糖値スパイクの感覚”。
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（※やや筋肉質 心身のちょうどいいところで体重55キロ台、体脂肪率24％台前後）