こんにちはー
昨日は予想通りの食事展開ｗｗ
お昼にすき家さんのチキンカレーを頂きました！
このチキンがホロホロで美味しいんだコレがっ！！(〃▽〃)♡
カレーもスパイシーで牛丼屋さんでこのクオリティ(ⓛωⓛ)って思います☆
ご飯の量多し！いつも食べる２.５倍ありそうですｗ
すき家さんの近くに ミスタードーナツがあるのがイケナイ(*ﾉωﾉ)
ちろる。のリクエストでミスドの新作ドーナツを！
ミスドさんのコラボ開発力に頭が下がりますm(__)m
バレンタイン仕様(〃▽〃)♡ どれもこれも美味しい！！
ピンクの♡の中はこんな感じでした♬
そして夕方…予告通り 笠間栗のモンブランの解凍が完了したようなので食すｗ
とってもとっても 栗 でしたｗｗ かなり栗まじりっけなしとはいわないけど栗！
土台がマカロンだったのですが、出来たらタルトの方がお好みです♬
でも笠間栗本当に美味しかったです(〃▽〃)♡
これだけ食べればね… おなかもすきませんよ(笑)
夕食はナシ、ヨーグルトと珈琲を少々ということで(〃ω〃)
そんな食事をした翌日のきょうは
【2022.2.12のデータ】
身長： 1６５．８cm
体重： ５５.１キロ（+0.3）
体脂肪率： ２２．４％（+0.4）
内臓脂肪レベル： ４．０
筋肉量： ４０．２キロ（±0）
基礎代謝： １２１３kcal
体内年齢（実年齢５１歳）： ３６歳
骨量： ２．６キロ
体温： ３６．９℃
こんなものかなと(〃ω〃)
昨日食べたものがすぐにおなかから排出されるわけもなく…
糖質も過多過多だったので数日後にどう動くか？ｗ
きょうは 具沢山の味噌煮込みうどんをお昼と夜に
夕方気になっていたカフェに行って美味しい珈琲とガトーショコラを頂きました＾＾
家でもお昼にガトーショコラ食べたのに(*/∀＼*)
最近甘いものづいているので、これ影響するかも～～と思ってます
日々の積み重ねなので、これが毎日となるとある日ドンっと重くなったりします＾＾；
それでも 食べる順番で 糖質が入る前にガードをしているので血糖値急激上昇は防げているかと。
でもでもでもでも明日は朝ココス～～～～(*ﾉωﾉ)☆
我が家は実は４連休。
連休明けどうなっているでしょうか＾＾；
乞うご期待？！
体重が！体脂肪が落ちない方にはこちらっ！
↓↓↓
【アクセスの多い記事】
☆【16時間断食】オススメした50代女性のほとんどが減量成功の件。
☆【ダイエットの最重要点！その２】食べる順番。（血糖値を緩やかに上げる方法）
☆【検証】「野菜を先に食べたら太りにくいのか」を実験した人。
☆【16時間断食】386日目 内臓脂肪はこれくらいでまいっかｗ と お友達の進捗状況。
☆【16時間断食】384日目 内臓脂肪レベル落ちた！ 内臓の健康は代謝に影響する。
☆【16時間断食】おなかの調子がいいって やっぱりよいのです。
☆【第５回デトックススープチャレンジ】３日間野菜と果物で過ごしてみた ３日目報告。最新データ）
【しえる。が考えるダイエットの重要ポイント】
1. 食べる順番による血糖値コントロール 【最重要事項】（インスリンの働きの理解）
2. 腸活（おなかの中のいらないものが出るようにすること）
3. 適度な運動 （※がしかし、、ちろる。はちっとも運動していない…しろっ！）
4. 睡眠（いままで書かなかったけどこれも超大事。きちんと睡眠取らないと太ります）
6. 安定したメンタル！（追加項目）
5. よくやった自分を褒めまくる(笑) または、ダイエットした相手を褒めまくる。（うちの場合は夫）
ciel.w
小腹がすいたらナッツだ！