【保存版】『逃げ型』3パターン。

どうも、僕です。

なるほどー。

いろんな人の話を聞いてると、逃げ方っていくつかあって。

嫌な出来事、負の感情からの

『逃げ型』は、次の３パターンですね。

『逃げ型』3パターン

1. ー従順型ー

2. ー孤独型ー

3. ー依存型ー

自分はこれだ！っていうの見つけて。

まずは自分の逃げ型を理解して。

それぞれのタイプに読んでほしい記事もまとめたー！！

疲れた。笑

ー従順型ー

目の前の相手から嫌われないために

・自分の気持ちを言わない

・相手の意見に合わせる

・自分の意見より場の空気を優先する

・自分の気持ちを無かったことにする

・いつも相手の顔色を伺う

・自分を主張すると人は離れていくと思っている

→ハラスメントされても我慢する

→好きでもない人と付き合う

→殴られても我慢する

→納得しないまま仕事する

→苦しい、ストレス溜まる、病む。

ー孤独型ー

その出来事、その感情から身を守るために

・人と距離置く

・自分から壁作る

・人に話しかけない

・笑わない

・自己否定して「他人と自分は違う」と自分をマイナスジャッジ

・インチキ自己肯定して「他人と自分は違う」と自分をプラスジャッジ

→私は一人が好き、とごまかす

→人を頼れない

→人に本音を言えない

→自分のことを認めてないので、他人も認められない

→周りの楽しそうな人たちが気になる

→孤独。不安。病む。

・依存型

その出来事、その感情を忘れるために

・酒

・セックス

・薬物に溺れる

・食う

・食わない

・自傷

・スマホ、SNS

などなど、依存。

→感情が一瞬は麻痺する。興奮したり、高揚したり、痛覚や苦痛で。

→でも根っこの感情はぜーんぜん、感じてないから、当然消えない。

→また依存。

→感情消えない。

→また依存。

→感情消えない。

→また依存。

→体壊す。人間関係破滅的。病む。

僕は、圧倒的に従順型だったわー。

言いたいこと言わずに我慢して便秘になって、

痔になって死んだ。笑

で、正直、「逃げてる」って自覚すらなかったよね。

それが「正しさ」だとすら思ってたよね。

自己正当化、だね。

で、病んで。

ボタン押したら死ねるスイッチほしーなーとか思いながらも

それでも「逃げ」続けて。

逃げて逃げて、

逃げてきた僕が最近思うこと。

逃げるは恥じゃないが、

役には立たん。笑

逃げるの全然OK。

逃げるのぜんぜーん、OK。

でも、一生逃げ続けるには、

人生は長すぎる。

そして、

一生逃げ続けてると、途中で病む。笑

逃げ続けて自分を少しだけ安心なところに追いやって、

自分のためにまず時間を作ったらさ。

「なんで逃げたくなった？」

っていうのは、知る必要があって。

「なんで逃げたくなった？」

を知ると、

「今もまだ逃げる必要、あるっけ？」

を考えられるから。

単純な話、逃げたくなる習慣の根っこにあるは。

あなたの最初の恐怖、最初の我慢だよね。

あなたが「自分は愛されないかも？」

って思ってとっさに取った回避行動が、

「相手の意見に従う」だったかもしれないし。

→　　従順型　へ。

あなたが「人といると傷つく」

って思ってとっさに取った回避行動が、

「人と付き合わない」だったかもしれないし。

→　　孤独型　へ。

あなたが「自分ではうまく逃げられない」

って思ってとっさに取った回避行動が、

「他人や物に依存する」だったかもしれないし。

→　　依存型　へ。

幼いあなたは、あなたを守るために、

それをたまたま、選んだ。

そして、その『逃げ型』が、たまたま。

あなたを守ってくれた（と、思った）。

大人になっても、

その『逃げ型』で目の前の向き合いたくない出来事、感情から

目をそらす癖がついた。

→ダメ人間の出来上がり。

（責めてません）

でももうその『逃げ型』で、

自分を守る必要って、ないかもよ？

あと、厳しいこと言うかもしんないけど。

もうあなたのその

『逃げ型』って、

あなたの人生に役に立ってないよ。笑

1. 自分の『逃げ型』を知る

↓

2. そもそもそれ今、必要？ってノートに書いて考える

↓

3. 『逃げ型』が発動した時、自分が何を恐れているのかをノートに書いてみる

↓

4. その恐れの大元の、原体験をノートに書き出してみる

↓

5. この時はそうだった。仕方なかった、を理解する

↓

6. また、２に戻って、「今逃げる必要、ある？」ってノートに書いて考える

↓

7. 逃げるのを少しずつ、やめてみる。

＜逃げ型のやめ方（例）＞

・従順型→言いたいこと言ってみる

・孤独型→人と普通にまず、接してみる

・依存型→依存の代わりに、ただ感情を記録する

逃げるは恥じゃないが、役には立たん。笑

どうせエネルギーを使うなら、

自分の人生のために使おう。

それぞれの型で読んでほしい記事もまとめたー！！！！！

●3パターン共通で読んでほしい記事

・自分責めをやめられない人へ。

・【決定版】ダメ人間の作り方。

・『感情』の優先度。

・負の感情の《奴隷》だった。

・悲しみの大元

・前提・火種・根っこの記事

・【重要】自己肯定感は必要ですか？

●従順型のあなたにオススメの記事

・ただ一言、「さみしい」と言えなかったこと。

・お母さんやお父さんに叶えて欲しかったこと

・あなたの”役割病”。

・【保存】あなたが我慢する本当の理由

・「我慢してる」のハードル高すぎる件

・言いたいこと言ってみたらよかったことシリーズ

・自分を好きになる方法

・それをしてるあなたを、あなたがどう思ってるか。

●孤独型のあなたにオススメの記事

・ジャッジが、あなたやあの人から奪うもの。

・「分断」と「統合」

・プラスのジャッジ、ナルシシズムの代償。

・『孤独』なあなたが見ているもの。

・残念なほどに、僕らは仲間なんだよ。

・【保存】「無い」と「在る」について

●依存型のあなたにオススメの記事

・自分を可哀想だと思う前に

・【重要】『依存』と『受容』

・愛していると言ってくれ。

・『ハエ取り紙』って呼ぶよ！！

・欠けたままで「いい」とか、「わるい」とか。なんだそれ？

うおー疲れた！！笑

みんなの逃げエピソード教えてー！

逃げてるのは自分だけじゃないよ。

むねを

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　┣自己肯定感・自己受容感　→★重要！

　┣自己理解・自己対話・自分と向き合う　

　┣自己否定・自分責め・自分嫌い　→★重要！

　┣前提・火種・根っこ　→★重要！

【心の仕組みを理解してみたら】　→もっと早く知っとけば良かった！！

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