• ダイエットや足のむくみ改善、美容のために飲むお茶の効果的な飲み方について考えてみた。

• ３つのポイントを意識してウォーキングすると美脚や若々しい印象もゲットできる。

• 気に入っているけれど、使わないものを写メして処分して感じたこと。

• 顔のたるみ予防体操

• ちょっと姿勢を気をつけると顔のたるみも予防できて、小顔にもなる。

• イメージができると体が動く、決断できる。

• お酢で、足もすっきり、お腹もすっきりする！

• 家でも簡単にできる冷えとりは、フットバスだけでなく手浴という方法もある。

• 体の免疫力を上げて、風邪の予防にもなる３つの養生法。

• 外反母趾のケアで足のむくみも改善する。

• 脱力系体操で50肩を改善する。

• 乾燥する髪の毛をしっとりさせるオイルパック。

• 便秘解消でお腹もココロも軽やかになる。

• 足首まわりのむくみがなくなってきた湯船で行う足のエクササイズ。

• サランラップの芯を使って足全体のセルフマッサージは楽ちん。

• 足指を温めて足の冷えむくみを解消するセルフマッサージ

• 腸内の善玉菌を増やして健康的にやせやすい体になろう！

• O脚も予防して、足をキレイにするウォーキング。

• 足がほてるのは潤い不足。体内に潤いを与える食材。

• 視点を変えるエクササイズで体の状態をよくする。

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