施術前にフットバスで足湯をしていただいています。
その間に、
その方の状態に応じて、
椅子に座ってできる
骨盤体操や肩甲骨まわり、関節を動かす
セルフケア体操を一緒にやることもあります。
体操自体は、ほんの２分ぐらいですが、
それから施術に入ると、全然ほぐれ方が違うのです。
もちろん、フットバスに入ることにより、足元が温まることで、
骨盤、お腹まわり、全身の血行が良くなり足のむくみも軽減し、
硬くなった筋肉も緩みます。
それにプラスして能動的に体を動かすから、
さらに筋肉もあたたまり、ほぐれてマッサ―ジもより効果が増すのです。
ご自分でマッサージをする時も
少しだけ体操をして、体をあたためてからやるのをおすすめします。
もしくは、入浴後とか体が温かい時に行う。
ストレッチも冷えた筋肉を急に伸ばすと余計に硬くなることもあるので、
ある程度、体をあたためてからが効果的ですよ。
読みましたよ！の印に、どれかにクリックをよろしくお願いいたします。
