ここ数日、旅行をしていました。
移動などで座っている時間も長いし、
よく歩くし、食べるし、お酒も飲むし
夜は足首がムクムクにむくみました。
足は、動かさなくても、動かしすぎてもむくみますが、
私の場合は、お酒が強くないからかもしれないですが、
アルコールが一番むくみます。
（関連記事→アルコールで足がむくまないように心がけること）
アキレス腱を親指と人差し指で挟んでマッサージしたり、
アキレス腱のストレッチ、足首まわしなどをしましたが、
プクプクしていますし、おもい。
なので布団に入ってから、足と手を天井に上げてブラブラ体操。
（関連記事→足と手をブラブラとシェイクしてリンパケア）
足が疲れただけの時は、これでほぼ大丈夫ですが、
アルコールがミックスされると、
なかなか、その日はでむくみは解消しないですね。
だけど翌朝はだいぶマシになりました^^
むくみを溜め込まないように
少しでもリンパの流れをよくしておくlことが大事ですね。
足がむくみやすくなっちゃうアルコールだけれど、
カクテルのマイタイは口あたりもよいし、,南国にいる気分になって、美味しかったな♡
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