• 足首まわりのむくみがなくなってきた湯船で行う足のエクササイズ。

• サランラップの芯を使って足全体のセルフマッサージは楽ちん。

• 足指を温めて足の冷えむくみを解消するセルフマッサージ

• 腸内の善玉菌を増やして健康的にやせやすい体になろう！

• O脚も予防して、足をキレイにするウォーキング。

• 足がほてるのは潤い不足。体内に潤いを与える食材。

• 視点を変えるエクササイズで体の状態をよくする。

• お正月で食べ過ぎでだるくなった体を改善するシンプル体操

• テーパックのハーブティーを使って足のむくみや疲れ目を改善する。

• 湯船に入って足首まわしを習慣化させて、スッキリ脚になる。

• 今年も足のむくみを溜めないケアで軽やかでしなやかな体でいる。

• 食事の前に肩甲骨エクササイズをして正月太りを防ぐ。

• 日々の習慣で美脚はできる

• 体と脳をスッキリさせて気分をアップしてくれる窓ガラス磨き。

• 湯船に浸かって足のむくみを改善&赤のパワーで行動力もつける。

• 足のむくみを改善し、二日酔いを軽減するお茶。

• 「書き出し」をして頭を整理し、来年の目標を立てる。

• 太らないための現状維持ダイエット。

• 足のむくみ改善にも役立つハーブティー。

• 寒くても気軽にできて血行もよくなるセルフケア

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