• 「書き出し」をして頭を整理し、来年の目標を立てる。

• 太らないための現状維持ダイエット。

• 足のむくみ改善にも役立つハーブティー。

• 寒くても気軽にできて血行もよくなるセルフケア

• ストレスをうまくコントロールできると体の不調やコリも軽減する。

• 育毛や乾燥する髪にココナッツオイルでヘアパックをしてみた！

• 体のデトックスの時間は午前中。二日酔いや足のむくみ、だるさをこれで解消！

• 脳をリッラクスさせて自律神経を整え慢性疲労を改善する。

• ふくらはぎがむくみやすい、太いのが気になる方のためのセルフケアエクササイズ。

• 代謝を上げてハリのある体になる方法。

• 日光浴と笑いは骨が丈夫になるだけなくメンタルもアップする。

• ココナッツオイルをヘアパックとして使って失敗したこと。

• 内臓脂肪はとれないけれど、疲れた内臓を元気にするセルフマッサージ。

• リラックスしてぐっすり眠れるハーブ。

• 体が冷えた時に、手と足を温めて肩こりと足のむくみを改善する。

• 足のむくみ改善にも喉の痛みにも効く万能ハーブティー『エルダーフラワー』。

• シンプルな乾燥肌対策

• 効果的なストレッチで筋肉を柔らかくして、足のむくみを改善する。

• 好き！をたくさんしてダイエットに成功する。

• フットバスで足元を温めて動きたくなる体にする！

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