今日は、肩甲骨のまわりを柔らかくして、
代謝も上がり、姿勢もよくなって、太りにくい体になるための
お風呂上がりにタオルでできる肩甲骨体操をシェアさせて下さいね。
最近、WELEDAのボディオイル『ざくろ』が使い終わったので、
『イブニングプリムローズ』を購入し使い始めました。
（関連記事→WELEDA のボディオイルでしっとり肌に）
日本語では、月見草です。
深みのある草の香りで、質感はざくろよりもおもい感じがしますが、
保湿力があります。
肌老化も防いでくれるアンチエイジング効果もあるので、
40代、50代以上の方には、うれしいですね。
【＊月見草オイルには褐色脂肪細胞を活性化してくれる】
かなり昔、２０年以上前に月見草ダイエットって流行りました。
ほとんど内容は知らなかったですが、『月見草』という単語は、
頭にこびりついています。
月見草オイルに含まれる脂肪酸が、褐色脂肪細胞という脂肪だけど、
エネルギーとして脂肪燃やしてくれる脂肪が活性化するのです。
それで、代謝が高まりやせやすくなったりするのです。
（関連記事→ダイエットにも足のむくみ改善になるシンプル肩甲骨ダイエット）
その褐色脂肪細胞を増やすことの一つに、
肩甲骨まわりにこの褐色脂肪細胞はたくさんあると言われています。
動かして柔らかくして活性化すると、
脂肪を燃やしてくれて、やせやすくなるのです。
ということで、
お風呂上がりにタオルで体を拭くついでにできる体操です。
＊タオルを横にして、肩幅より広めに持ち両手を上に上げます。
＊息を履きながら体を横に倒し脇から脇腹を伸ばします。
足裏は床についたままです。
＊反対側も行います。
＊両手を上に上げた状態から、肘を曲げて下にひきながら、
タオルを頭の後ろを通って肩まで下げます。
＊また両手を上に戻します。これを数回繰り返します。
肩甲骨から腕を動かすように意識するのがポイントです。
立春も過ぎたし、これからはダイエットに適した時期です。
まずは、肩甲骨まわりを柔らかくして代謝をあげましょ。
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