0脚に悩んでいた仕事仲間。
久しぶりに仕事で一緒になりました。
あれっ？なんだか以前よりO脚がかなり改善しています。
聞くと、ピラティスのパーソナルレッスンを月１で受けていて、
５回目ぐらいだそうです。
ピラティスは、
『10回受けて気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる』
と言われています。
だが、彼女は月１のレッスンでしかも５回だけれど、
見た目があきらかに違います。
ピラティスは、背骨や骨盤を中心に
それらに関わる筋肉にしなやかさと強さを作り、
骨格を整えて、ちゃんとした体の使い方を
体に覚えさせてクセを改善していきます。
（関連記事→たまには追い込んで取り組むと自分の幅が広がる）
『どんなことをしているの？』と聞いたら、
レッスンは月１だから、次のレッスンまでの間、
足の親指の付け根あたりに体重がのるように（足裏の内側のライン）
意識して下さいとインストラクターから言われ、
それはだけを実行しているとのことでした。
ほーっ、やはり、体重が足裏の外側にかかってしまうクセを
内側に（親指の付け根）乗るという意識が
よりO脚改善の効果を発揮しているのですね。
意識って侮れないですね。
（関連記事→３つのポイントを意識してウォーキングすると美脚や若々しい印象もゲットできる）
ちなみにそのピラティスのインストラクターは、
彼女からすると超イケメンらしく、今は少し慣れたようですが、
とっても緊張しちゃうようです。
だけど、その適度な緊張が体の改善を加速しているのかもしれませんね^^
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