最新の記事一覧 月別記事一覧 テーマ別記事一覧2026 | 2025 | 2017 | 2016 | 2015 | 20141月(25)2月(19)3月(22)4月(29)5月(31)6月(27)7月(22)8月(22)9月(13)10月(11)11月(7)12月(7)2016年12月の記事(7件)腰に痛みがあるのですが、こういう時にストレッチやマッサージをしても良いのですか?休みの日にぐったり疲れてしまって気力が出ない体を、どうすれば改善できますか?手浴で胸の筋肉を和らげ呼吸と肩こりを改善する。腰痛を和らげたい時は、脚の筋膜リリースも効果的。睡眠不足なら、よく噛んで現状維持ダイエットで肩こりも改善するお腹からほ ぐして巡りのよい体にする。さするだけで肩こりが楽になるセルフケアのポイント。