姿勢を変えて
-20歳ダイエット！
アラフォー女性の姿勢を変える
スタイルアップ専門家
市原美乃里です
11kgのダイエットに成功して
アラフォーから激変しました
アメトピ掲載
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昼も夜もほぼ食べず過ごした結果
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9kg痩せて夫に言われたこと
ダイエット成功後に筋トレを辞めた結果
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アメトピ
人生で最も太ったのが
産後だった私
お腹ぽっこり
太ももむっちり
写真に写るときは
娘で体型カバーしてました(笑)
産後は忙しくて
痩せるヒマも体力もない
なんて思う一方、
産後１年くらいで
さらっと痩せたママ友もいる
その差はなにか？
産後痩せたママたちの特徴は
短時間でできる運動を
こまめにしていること
がっつり運動するとなると
子供を預けたりと
ハードルが高くなるので
おうちでできる
フラフープや
踏み台昇降などを利用したり
隙間時間にできる運動なら
毎日続けやすいですよね
私も、トレーニングと
併用して隙間運動を習慣化したら
１１ｋｇ痩せることができました
産後太りは、
産後3年くらいまでに
リセットしておきたいですね
出産・育児を機に
姿勢が悪くなる方が
本当に多いのですが
悪い姿勢＝痩せない姿勢
なので、
その状態のままダイエットしても
なかなか結果が出づらいのです
痩せないNG姿勢の
４タイプはこちらでご紹介しています
https://ameblo.jp/minoyoga/entry-12583987085.html
あなたの姿勢も
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食事制限してもリバウンド
有酸素運動しても体重が落ちない
そんなあなたのカギは
「痩せる姿勢」を
手に入れることかもしれませんよ
ご参考にされてみてくださいね
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ご安心くださいね
