産後ママの体型を
憧れボディに戻す専門家！
リターンボディダイエット主宰
ダイエットトレーナー
市原美乃里です
産後ダイエットに成功し
さらにボディメイク中です
あなたは何タイプ？
「痩せない原因診断」では
姿勢タイプ別の
おすすめダイエット法を
お伝えしてます
昨日は
ビューティージャパン東京
ファイナリストのみんなと
打ち上げでした
まだ終わって
１週間もたってない・・・
でもとても遠くに
感じます
昨日のオンライン飲み会
私はこれで参戦
ノンアル
（写真反転ごめんなさい
）
実は初めて
ノンアルを買いました
けっこう美味しいですね
実はビールが苦手なんですが
これはフルーティーで
飲みやすいです
オンライン飲み会だと
ノンアルでもあまり浮かない
ダイエット強化月間なのと
翌朝に朝活が控えているので
酔わない飲み会を
楽しみました
そんなわけで
今朝も７時から朝活でした
オンライン飲み会って
実は太りやすい・・・・
画面でつながっているとはいえ
一人の空間だから
ついつい好きに
食べたり飲んだりしがち
だからこそ対策が必要です
①ノンアルも準備
飲み会の目的は
仲間とつながること
決してアルコールは
マストではありません
②寝る時間を決めておく
眠くなってくると
食欲がアップしがち
お酒を飲んでいると
食欲暴走！のリスクも
せっかくのステイホーム、
眠くなったら
潔く退出して寝ましょう
もちろん、
たまには羽目もはずさないと
そんなときは
思いっきり楽しんで
翌日からデトックスしましょう
デトックスの方法も
今度お伝えしていきますね
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