実は私、
ホームページのブログも
比較的頻繁に更新しています。
記事の内容を
濃いめに設定しているので
今のところ
月に2－3回程度なのですが
どれも
皆様のお役に立つ、
基礎知識が詰まった記事だと
思っています。
リンクを集めました。
お時間がある時にでも
覗いてみてくださいね
ストレスの仕組み・基礎知識
セルフ・コンパッションの基礎知識
マインドフルネス瞑想の基礎知識
公式LINE始めました！
🍀マインドフルネスで
日常を豊かに生きるコツ
🍀自分・あなたの大切な人を
勇気づける方法
🍀心を優しく、
しなやかにするヒント
…等をお届けしたいと思います。
お友達になってくださる方には
１．「手をねぎらうプチ瞑想」
音声ガイドと テキスト
２．この質問で「今ここ」にすぐ戻れる！
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マインドフルネス1Day講座
ヨーロッパ在住の方は朝活しましょう！
２時間でマインドフルネスの
基礎の基礎がわかります。
2週間のフォロー期間がついているので
講座後の実践をしっかりサポート。
夜のご参加が難しい方のために
今回は日本時間午後の開催です。
８月１日（日）
日本時間14：00-/ドイツ時間7：00-
こちらからお問い合わせください。
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日本時間14：00-/ドイツ時間7：00-
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は31年目、現地日系商社勤務は28年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツMBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師（今秋最終認定予定）
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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