本日もお読みくださり
最近、ストレッチしていると、
なんか身体が柔らかくなったなぁと感じます。
昔からストレッチや柔軟は好きだったんですが
身体はどちらかといえばかため。
特に股関節周りはかたくて、
あぐらかけないし、
開脚もぜんぜん開かず。
一時期、開脚180度できるようになる本が
流行ってましたよね。
あれ見て「絶対ムリ…」って思ってたタイプ。
…なんですけど、
昔は身体を柔らかくしたくてやっていたストレッチ、
ある時からストレッチの目的が
「身体が気持ちがいいから」
「伸ばすとスッキリするから」
に変わりました。
妊娠する少し前くらいからかなぁ。
目的が変わると、ストレッチの内容も
少しずつ変わっていきました。
柔らかくしたい部分を重点的にやっていたのが、
伸ばすと気持ちいいところを重点的にやるように。
すると、気づけば随分
開脚の開く角度が上がっていたのです✨
気持ちがいいから続くしね。
(毎晩寝る前に必ずやるので、
夫に「すごいね」「えらいね」と言われたほど)
何か身体のためにやっていることがあれば、
その目的を一旦忘れて、
身体の気持ちよさ♡
にフォーカスする。
そうすると、結果的に早く
目的が達成できるものだなぁと感じます。
だって、身体の細胞は
本来あるべき状態に戻すために
必要なものは何か、全て分かってる。
それを指し示しているコンパスが、
「快」
という感覚なのだと思います。
今よく言われる「温活」も、
身体を温めると気持ちがいいでしょう？
だから効果的なの。
寒い日にストーブにあたったり(昭和w)
あったかいお風呂に浸かったりすると
「ふぁ〜〜〜🤤🤤🤤」
って身体が気持ちよく緩むじゃない？
あれです、あれ。
「はいはい、とにかくあっためとけばいいんでしょ」
「ほらほら、あっためてあげてるんだからさっさと健康になりなさいよ」
って無理矢理やっても
ある程度の効果は出るかもしれないけども、
より効果をアップしたければ、
丁寧に身体の気持ちよさを味わうことです。
身体の感覚を大事に、労わることです。
そうすると、
目的への執着がなくなります。
やってるだけで気持ちいいから、
それで満足♡ってなる。
結果、当初の目的が気づけば叶ってたりする✨
今世、一生お付き合いしていく身体です。
ますます相思相愛で付き合っていきたいものです♡
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中山ちはる