どう管理していいのか分からず
なんとなくダイエットしていた
まなぴーです
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食べやせで、
自信あふれる私にシフト
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68kg→51kg /160㎝
看護師ダイエットコーチ
たぐちまなえです
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あなたは、
なんか猛烈に食べたい。
食べたい、食べたい。
グアアああ〜〜〜〜って
止まらずに次から次へと
食べちゃうことありませんか？
これが、自分では抑えられず
私って病気なの？
ってくらいだったんですが
まさかの
血糖値のせい！
だったなんて・・！！
今日の記事は
過食の原因を突き止める！
ここをコントロールできたら
食べるものは同じでも
脂肪にはつきませんよ！
ということで、
今日も〜？セーの！レッツラゴっ！
パンの血糖値が・・・
実は、今ですね、
私は今、東京から秋田までの
新幹線で
口をぽけっとあけて寝ている息子
の隣で、カタカタ
これを書いているんですが
さっきですね、
美味しそうなパンをね
いっぱい食べたんです。
「キャリーケース僕おす〜」
「なんでママこれ持ってくれないの」
「ひどいよ〜」
電車の中で窓向きで座ったり
駅の中でおおきい声出したり・・・
あ〜もう、やだあああ
うちの子大丈夫じゃないかも。
人で溢れかえった駅を
子どもを連れて
やっと新幹線に乗り込み、
思うようにいかないストレス満タン
溢れそう〜〜〜〜！！！
分かってるけど、
分かってるけど〜おお
仕方ないって盛ってるけど〜お
イライラするのお〜〜
そんな時に！
パン！！！
（時刻は13:45）
食べ始めたら
止まらん止まらん。
ああ〜〜〜
これはおいしすぎる・・
ドライフルーツが入ってて
口の中が
あま〜〜〜い！！
味覚がほわわ〜〜んって広がって
もうやめとこって思っても
美味しくて、美味しくて
モグモグモグモグ・・・
止まらない・・・！
で、そのあとにやってきたのが
強烈な眠気です。
お昼の後に眠くなること
ありませんか？
これは血糖値が
ジェットコースターしてるから。
富士急ええじゃないか並
※乗ったことないです。
ダイエッターは、
ここなめない方が良い。
これの何が怖いかって・・・
脂肪に変わる時って
血糖値が下がるとき
だから、私が食べたパンは
血糖値のジェットコースターで
脂肪にドーンと変わったのです
血糖値の裏付け研究中
（時系列は下から上に、です）
すごい変動でしょ
太るかは血糖値で決まる
脂肪に変わる＝太るかどうかは
血糖値のコントロール次第です
できるだけ
血糖値を上げすぎないように
１４０以内に抑えたいところ
この食事だと
上がらないですね！
菓子パンの砂糖で
ぐわんぐわん血糖値が暴れまくり
脂肪にドーン！！！
変動が激しいと、
イライラして凶暴になって
怒りん坊鬼のママ。
な〜んてなったら、
子どもの人生までもが
変わっちゃいますもんね！
大事な人生とカラダだもん。
栄養で満たす
血糖値をゆるっと
糖尿病になりたくない！！！
歳をとっても美味しいものが
食べられるように！！！
でもね、
食べちゃだめなものはないんですよ。
お菓子もパンも
一生食べないとかできないので
お菓子を食べる時は
適量をゆったり気分で。
食事と食事の間にできると
いいですよね
カラダの機能には
逆らえないんです。
血糖値が下がっていると
過食に走りやすいです。
過食はあなたのせいではない！！！
知らないだけだもんね。
ここ、整ったら
安定した生活になりますよ
では今日は、この辺で〜〜！！！
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