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食べやせで、
自信あふれる私にシフト
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68kg→51kg /160㎝
看護師ダイエットコーチ
たぐちまなえです
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まなぴーです
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そして昨日は
全国のダイエットサポーターが集結！
今日は、ダイエットに重要な
お通じ問題です！！！
腸内環境が全てを決めています。
実は、デトックスの７割を
占めている排便
ここの知識があるだけで、
体の老廃物の７割、
ごそっと出すことができれば
ぜえぇったい！痩せる！って
思いませんか？
ということで、
今日も〜？みんなで〜？
セーの！レッツラゴっ！
昔の私、
ポテチやチョコレート
お菓子が大好きで
毎日のように食べていました。
もらったお菓子も
一応ダイエット中だけど
ひとつならいいかな〜？
口にポイっと入れて、
それが至福の時間〜
いつの間にか
それが習慣について
ダイエット中でも普通に
お菓子を食べていました
仕事は忙しくて毎日残業
帰るとご飯の準備に
「ちょっと早くお風呂入ってよ！」
「パジャマ着なさ〜い！！」
「風邪引くでしょ〜！！！」
子どものことでバッタバタで
少しの時間があれば口にお菓子を
ちょこっと入れて
でも、ごはんは太る！って
意識があったので
夜のお米は食べないでおかずだけ
前にお米抜いてちょっと痩せたし・・
ダイエットだから
食事の量は減らしたらいいよね！
ダイエットは食事制限だって信じて、
食事制限の頭でセット
されていました
私の痩せないお腹の中
その時の
私のお腹の中はというと・・・
お米は食べないで
お菓子をちょこちょこ食べていた・・・
・・・・
・・・・
・・・・
お菓子の悪い油や小麦製品、添加物で
腸の中は、埋め尽くされていたんです
怖い怖い。
腸の中で便の材料になる
お米や野菜、水分が足りず
そりゃあそうだ。
便秘になるのは当たり前だった！！
（がびょ〜〜〜ん！！！）
でも当時の私はそこまで真剣に
考えていなかったんです
便が出なくても
まあ、いっかな〜なんて
でも、
老廃物の７割は排便から
ということは、
便秘の私のカラダの中は
老廃物ばっかりや〜〜〜〜〜〜ん！！
そりゃあ、痩せようにも
痩せられないわ〜〜
今思うと、
お菓子よりも
便の材料になるお米
しっかり食べておけば
よかったな〜と思っています。
お通じの材料をたべる
便の材料になるものを
カラダに入れてあげることが
第一です。
お菓子も我慢することよりも
漢方や下剤で無理やり
だそうとするよりも
お米や野菜、発酵食品で
便の材料をできるだけ毎日
便秘気味の方は、お腹の様子をみながら
とっていくことがおすすめですよ
今までどんなに
ダイエット失敗してきても
関係ないです！！
少しの知識と
自分を大切にしてあげること
そこから確実に！
体は変わりますよ
いやいや、ほんと
変わるんです！！！
では
今日は、この辺で〜〜！！！
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いつもありがとうございます＞＜♡
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どうか、一度きりの人生
あなたがあなたらしく
生きられますように。
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田口愛恵
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