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食べやせで、
自信あふれる私にシフト
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68kg→51kg /160㎝
【食べながら半年で１６kg痩せた】
【元おデブ♡看護師ダイエットサポーター】
たぐちまなえです
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「あ〜〜〜もう、
いい加減痩せないかな・・わたし。
こんな体やだ〜〜〜！！！！」
「そろそろ
子どもの運動会じゃんか！」
「あ〜そういえば
去年の今頃も同じこと思ってたな〜」
「カラダ重いし、お腹周り
隠す服しか着れないし、
もう恥ずかしいな・・・」
「綺麗なママたちいっぱいで
・・恥ずかしい・・・・・」
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こんばんは〜☆
元どすこいおデブ、
看護師ダイエットサポーターの
まなぴーです☆彡
太っていた頃の心の声が
響いていましたね・・笑
子どもの運動会とか行事。
周りのキレイなママたちに囲まれると
恥ずかしくなったり
しませんか・・？
来年こそは、
１年後には・・・
卒園式まで・・
卒業式までには・・
キレイに着物をきこなすママや
かっこよくスーツを着こなすママ
私はとお〜〜〜くから見て、
「自分とは違う生き物、
チガウチガウ・・」
心の中で
繰り返していました・・笑
怖くて
近づけなかった・・笑
さて今日は・・・
カロリー計算いらなかった！
という内容で
お話していきます＾＾♪
同じカロリーでも太るものと
太らないものがあるんです・・・！！
細い人でもいっぱい食べる人って
いませんか？
（なんであの子
なんで痩せてるの・・？）
不思議じゃないですか？
今日はその謎に
せまっていきましょう♪
ということで、
今日も〜？みんなで〜？
セーの！レッツラゴっ！
カロリー計算不要？！
太ってる時、
私、カロリー計算しても、
痩せなかったんですよ・・？
友だちとラーメン食べにいくから、
家族と焼肉食べにいくから、
朝昼でバッチリ調整してOK！！
（アプリで計算していました
）
でも、痩せない痩せない
・・・なんで？
今ダイエット先生になって
あの頃の自分に言いたい・・・
人間をなめるな〜〜〜！！！！
カロリー計算で痩せるなら
みんな痩せられる
だろーーーーおおおお！！！！
この世に
ダイエットサポートなんて
仕事だろ〜〜〜〜おおお！
です。笑
そもそも
カロリー計算できるくらいの
自己管理力と、継続力が
あるのであれば・・
私は、あんなに太ることは
なかった。
子ども生まれて？
大学生のころより忙しくて・・？
自分で料理作るのに・・？
調味料の量とかも
自己流なのに・・？
アプリで正確な量が
測れているわけ？
ないだろ〜おお！！！
カロリー計算？！？！
一生できるわけないだろおおお！！
（はあ、はあ、はあ、はぁ・・・）
乱れました・・失礼
笑
てなわけで、カロリー計算やめたら痩せました。
痩せるためには
カロリー計算は
いりませんでした＾＾
そもそもカロリーって、
エネルギー量
その体に入ったエネルギーが
そのまま使われるわけではなくって、
体内で分解されて、
栄養が吸収されて・・
そして、体内で・・・
（バッカーーーンッッ！！！）
ビタミンと化学反応を起こして
やっとエネルギーとして
使われるんです！！
人間の体って
そう簡単にできていないのです。
だから、カロリーを
エネルギーとして使うのか、
それとも贅肉にするのかは、
【食べているものの組み合わせ】
で、決まります！！！
例えば・・
◯糖質と化学反応をおこすのは・・
ビタミンB１
お菓子を食べても、
しっかりビタミンB１が取れていれば、
贅肉にならずに、使われる！
＝太らない！！！
ビタミンB１は・・
- 豚肉
- 雑穀
- 赤身肉
- 全粒穀物
- ナッツ
- 大豆
- カリフラワー
- ほうれん草
などに、入ってま〜す♪
なので、
朝に雑穀米と納豆ご飯とか・・
最高なのです・・
もはや、使われるので、
ゼロカロリー！（んなわけない笑）
でも、入ってきたものを
使うことができれば、
同じ運動量でも
脂肪を燃やすことができるので、
痩せるってし・く・み！！！！
過去の私が
とりすぎていたものとしたら・・
「糖質」が主だと思うので・・
ビタミンB１
意識するだけで
脂肪燃焼になりますね
明日の朝から、
雑穀米＋納豆ご飯
夜は豚ヒレ肉♡
（含有量すごく多いです☆）
ぜひ、やってみると
良いのではないでしょうか♪
では今日は、この辺で〜〜！！！
PS．
来てなかった
受講生さんの生理がきました
女性にとって大事な
ホルモンバランス
エストロゲン・プロゲステロン
どっちか一個でもバランスが崩れると
生理不順・PMS・過多月経・過小月経
など異常が
食事を無視したダイエットで
ここが崩れてる人が多いです..
ほしい未来は、
食べものからつくりましょ
大丈夫！！！
今からでも、
いつからでも遅くないよ！
ではでは〜☆
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こってりメニューを食べすぎてしまう・・
●産後、何をやっても痩せなくなった。
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自分にかけられる時間がないから諦めている。
●職場では責任感が強く優しい先輩だけど、
家に帰ると怒ってばかりの、鬼のママ。
●本当は、優しいママでいたいのにな。
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糸口が見つかると思います＾＾
そのヒントをたっぷり吸収して
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今日も最後まで見ていただき
ありがとうございました〜
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ではではまた明日っ！
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