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食べやせで、
自信あふれる私にシフト
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68kg→51kg /160㎝
【食べながら半年で１６kg痩せた】
【元おデブ♡看護師ダイエットサポーター】
たぐちまなえです
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・・・・・・・・・・・・・・・・・
みなさん・・・
まさか・・・
あれ・・・
飲んでいませんか？
野菜ジュース
何も飲まないよりは
野菜になるでしょ〜？？
だって、
や・さ・い！
ジュースだもん！！！
こんばんは〜☆
みなさんいかがお過ごしでしょうか？
沖縄の台風・停電・・
お身体と心だけは
どうか、守ってくださいね・・！！
＝＝＝＝＝
最近、お食事サポートを
していて、勘違いが多いなって
思うことが・・
これこれ、そうそう
「野菜ジュース」
野菜だと思っていませんか？
これ、
深く考えないで飲んでいる方が
非常に多くって
実は
これを改善するだけで
だいぶ痩せるんですよ！！！
でも、
「忙しくて、野菜取れない時、
どーしたらいいの？」
なんて考える方もいるので、
今日は、
野菜ジュース太るって？？
・どうしてなのか
・じゃあ、どうしたらいいのか
ここをお伝えしちゃいます♪
ということで、
今日も〜？みんなで〜？
セーの！レッツラゴっ！
なして太るん！？！？
私は看護師時代・・
毎日くたくたボロボロの
限界看護師だったので、
お昼は、コンビニがメイン！
お昼休憩も遅くなったりして、
コンビニに行った時には。
またもや野菜が・・・
ない・・・！！！！！！
万年ダイエッターだった私は、
野菜は食べた方が良い！！！
野菜は命！！！
くたくたの頭でも
ここだけはかろうじて
頭にあったんです。笑
でもお弁当で持っていくなんて
頭はこれっぽっちもないわけで笑
そこで登場するのが・・・
野菜ジュース
１日分の野菜が取れる？！
なんて・・・なんて神級の代物？！
と、私はもちろん、
即、手にとり、大事に大事に
レジに持っていくのです。
（１週間で、３日くらいは
飲んでましたかね・・）
「野菜ジュース飲んだら痩せる」
そこまでは思ってなかったですが・・笑
「飲んだ方がいいんだろな〜」
と、思ってました。
限界看護師時代のお写真ドン
大きな罠に気づいて（汗）
うーーーーん・・・
そもそも野菜ジュースって・・・
なんで体にいいの？
なんで野菜はとったほうがいいの？
この理由は
２つあると思ってて、
１、食物繊維がとれること
血糖値を上げにくくしてくれたり
お通じ改善になるもんね
２、ビタミンやミネラルが豊富なこと
これは、３大栄養素を
エネルギーにして使うためには
必要なもの！
これが
体にとってやっぱり良くって、
痩せるためには
絶対取とりたいものやんか〜？
でも、野菜ジュースになると・・・
食物繊維は
加工される時に
繊維がギッタギタに・・・
（多くても１／５くらいに
なるそうだ・・）
ビタミン・ミネラル系は
加熱してるので
ビタミンが大幅に減る・・・
か・・・悲しい・・・
しかも、
果物が入ってるものが
おおいので、
意外に糖分が入っている
（甘いもんね・・・）
痩せない・・・
なので、
野菜ジュースをのむのは
極力控えたいものです
ご飯が食べられない！！！
もう倒れそう！！！そこに！！！
って時は、
逆に、何も取らないよりなら
ある程度の栄養補給としては
良いのかもしれませんね
（実はここにも、
ある注意点があるんですが・・
）
私が野菜をとれないときは・・・
夜にたくさん食べる
ここを意識するかな〜
と、思います＾＾
あとは、おにぎりも、
もち麦にしてみたり、
食物繊維をたすことも
いいかな〜って思います
野菜ジュースやめるだけで、
その分の糖質・お砂糖カットできて、
体重落ちる人も
たくさんいますよ〜♪
痩せたい人は、ぜひ！！！
意識してみてくださいね
（何回みてもびっっくりする写真
）
では今日は、この辺で〜〜！！！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
あああっっっ！！！
だいじなこと忘れてた！！！！
ダイエット企画やるんです！！！
この夏で・・・
カラダをしぼる・・！！！
詳しくは・・・
明日の記事で！！！
お話しますね〜
待ってろみんな！！！！
ではでは〜☆！！
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