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食べやせで、
自信あふれる私にシフト
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68kg→51kg /160㎝
【食べながら半年で１６kg痩せた】
【元おデブ♡看護師ダイエットサポーター】
たぐちまなえです
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こんばんは〜☆
元どすこいおデブ、
看護師ダイエットサポーターの
田口愛恵です
「暴力的暑さ」
みなさん・・・
大丈夫でしょうか？
私の住む秋田は
大雨で水害
（鹿角は大丈夫です
）
（メッセージ
ありがとうございます♪）
各地で、今年１番の暑さで、
猛暑日観測しているようです
がんばりやの方が多いので！
体調には気をつけて
いただきたいです
と、いうことで、
今日は、暑い時に食べたい！！！！
アイス
実は、アイスのチョイスで
太る人と痩せる人に分かれます
太るアイスと
痩せるアイスの違い
について、
やっていきたいと思います！！
これ、自分で言うけど・・
勘違いしている人が
とっても多いので
見ておいた方が、いいです＞＜
今後の体型に
めちゃくちゃに
響いてきますよ
ということで、
今日も〜？みんなで〜？
セーの！レッツラゴっ！
あっあっアイスの落とし穴
みなさんは、
なんのアイスが
お好きですか〜？？
私は、
ハーゲンダッツとか、
パルムとか・・
チョコ味の
お高めのアイスが好きで
でも、
ジャンボモナカとか〜
ジャイアントコーンとか、
そーいうのも大好き・・
なんだけど・・・
こーゆうアイスって、
見るからに濃厚で、
太りそう・・
って、思ってたんですよね
太りにくいアイスって・・・
細いあの子が食べてる
あの〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
こーゆう
シャリシャリ系のアイスを
選ぶようにしていました
これが落とし穴だったとは・・
アイスって種類がある！
太りにくアイスを考えてみる時
アイスの種類をみたいところ・・
でもなんか
むずいからさ・・笑
このダイエット先生である私が
簡単に解説いたしましょう
アイスの種類〜〜〜〜〜
・アイスクリーム
・アイスミルク
・ラクトアイス
・氷菓
この４つの分かれています！
後ろの表記を見れば一発！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１、アイスクリーム
アイスのうち、
乳の脂肪の割合が８％以上のもの
（乳脂肪分）
なので、濃厚な味わいで、
私がスキなや〜〜〜つ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
２、アイスミルク
乳脂肪分が３％以上のもの
脂肪分が少ない代わりに
入っているものが・・
「植物性脂肪」っていうもので、
油をくすり（化学物質）や
添加物でクリームにしたもの
（コーヒーミルクみたいなやつ！）
なので、
ちょっと質が下がります・・
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
３、ラクトアイス
この「植物性脂肪」が
さらに多いものがこちら。
実は、
この植物性脂肪って
「食べるプラスチック」
って言われてて、
体に良くない・・
細胞にダメージをつけて
傷つけちゃうのです・・・
（発がん性・心筋梗塞とか
糖尿病・不妊など・・・）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
４、氷菓
これは、
シャリシャリ系のアイスで、
ガリガリくん、アイスボックスとか！
乳じゃなくって、
果汁を凍らせたりしてるんだけど、
「異性化液糖」が入ってて
血糖値を
バッッキューーーーンってあげて、
脂肪に変わりやすい
この血糖値をあげやすいものって、
次の日もまた、食べたくなる原因に
なるんですよね
だから私は、毎日
安めのファミリーパックの、
果汁が入ったアイスを
毎日食べていたんだと・・・
気づきました
これじゃあ、、、
痩せん！！！笑
悲しいぞ・・・泣
結局どうする・・？
ダイエット中に、
アイスを食べながら
痩せたい！！！
のであれば、
私は、お高めの濃厚な、
アイスクリームを選びます
添加物や、
機械的な甘味料じゃなくって、
ちゃーーーーんと、
乳の脂質が入った、
美味しいアイスクリームを
選びます
だって、
安いの選んで、
毎日毎日食べてたら・・・
細胞を傷つけて、
代謝が落ちて、
痩せづらい体になったり、
血糖値のジェットコースターで
食べた以上に
脂肪に変わっちゃったり・・
そんなのはごめん！！！！
美味しく食べて、
大切に美味しく
特別に週１くらいで
楽しむのが・・・・
１６キロ痩せの秘訣です！！！
ハーゲンダッツ
ピノ・パルムとかね！
と、言うことで、
今日はこの辺で〜〜〜
もう少しで、
痩せるスイーツレシピが
できるぞッっっっ！！！！！
（チラ見せ・・笑）
気になる方は、
ここからプレゼントするので、
お待ちくださ〜〜い
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登録してくれてる・・・泣
嬉しすぎです・・
泣きそう・・・
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家に帰ると怒ってばかりの、鬼のママ。
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『痩せてスキな自分に変わる』
糸口が見つかると思います＾＾
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ではでは、今日も最後まで見ていただき
ありがとうございました〜
心から、あなたの人生応援しています
ではではまた明日っ！
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