今日から仕事はじめの方・・・大型連休明けでどっぷり疲れてしまうなんてこともありそうです。
わたしも割とタフなカラダだと思っていますが、それは「食事」が支えてくれているとすごく感じます。
家族が喜ぶごはんレシピ 更新中 
管理栄養士 柴田真希のシアワセ♪MaKitchen Nadiaサイトはコチラから
柴田真希のシアワセごはんレシピ動画一覧はコチラから
もともと、体力はある方ですが、30代後半になり無理がきく年齢もそろそろ終わりそうです。
産後の回復が良かったのも、全て食事の支えがあったからだと思いますが、どんな食事かと言うのは、柏原ゆきよさんの新刊をご覧いただきたいなと思っています。
わたしは昔からスリムな体型で、ダイエットなんて気にしたことないと思われがちですが、そんなことありません。
今思えば、痩せていても太っていると思ってダイエットをしていた10代～20代前半。
あの頃より食べる量が増えているのに、しっかりスリムに「見える」体型になり、便秘や肌荒れ、冷えなどの不調が改善できたのは、この食事法になってから。
簡単に言ってしまえば（答えを言って良いのかｗ）
ごはん６割：おかず４割。
雑穀ごはんと、お味噌汁。
がポイントです。
きちんとエビデンスもあり、説明してあるので腹落ちすること間違いなし。
ラットではなく、人間でのエビデンス。
外人ではなく、 日本人での歴史です。
わたしたちにあった、楽で結果が出せる食事法。
ぜひ今年は様々な健康法に翻弄されることなく、元気で豊かに暮らしていきたいですね！
本だけでなく、ゆきよさんの公式メルマガは無料で情報がgetできます。
わたしも登録していますよー
【今年は無理なくお家ごはん続けてみよう♪】
■【楽らく♪料理レッスン】メニューの考え方（ワンランクアップさせるコツ）①
■【楽らく♪料理レッスン】塩、醤油、味噌・・・塩分ってどれくらい？
【レシピ】
お仕事のご依頼・ご質問等はコチラ からお願いいたします
Copyright © 管理栄養士・料理家・フードコーディネーター 柴田真希
Books
関連サイト
【プロ料理研究家ユニット】
■Love Table Labo. HP→❤
■facebookページ→❤
【管理栄養士によるレシピ開発・フードコーディネート】
■(株)エミッシュ HP →❤
■代表柴田真希の facebookページ→❤
■(株)エミッシュの facebookページ→❤
【厳選国産100％雑穀】
■美穀小町 お買いものサイト→❤
■美穀小町スタッフブログ→❤
■美穀小町facebookページ→❤
■Instagram （インスタグラム）→❤
【管理栄養士 柴田真希】
■柴田真希 facebookページ→❤
■Instagram （インスタグラム）→❤
オススメ！エクセル栄養計算
【簡単入力・見やすいデザイン・お手ごろ価格】栄養価計算Excelファイル
参考ブログ は コチラ ！
※当ブログの記事・画像の無断利用、転載を固くお断り致します。