背骨の使い方
「核心打法」のバックでは、腰椎は左に引かれて右に回り、胸椎は右に引かれて左に回り、頸椎は左に引かれて右に回るという背骨の動きが現れます。この動きの説明は複雑で分かり難いのですが、左脚に体重を掛けて腰椎（背骨の腰の部分）を左に引いてみれば、動きの実態が体感できます。この動きでは胸が右に引かれますが胸骨の先端は前向きに保たれます。
実際のスイングでは、こんな動きを意識してバックを実行する必要はありません。「マジック・グリップ」で固めた両腕とグリップがクラブを押し上げるように、両脚腰の踏ん張りで地球を押し下げればよいのです。
この動きを限度一杯に実行した所で、右脚が地面を下向きに押す動きを強めると、両膝が右方向に引き込まれてグリップが押し上げられ、「深いトップ」に入ります。この動きで胸の正面が右前方向に引かれます。
ダウンで両膝を左向きに引き戻すと、グリップが引き下げられて胸の正面が前向きに戻ります。ここから両脚で下向きに地球を押して背骨を伸ばすと、グリップが右脇前に押し下げられ、更に膝が伸びるように脚腰の踏ん張りを強めると、グリップが左に直線的に引かれます。
以上の動きの説明は、これまでくり返し見てきた「核心打法」の動きを、脚腰の動きと肩と腕の動きの対応に注目して整理したものです。「マジック・グリップ」と肩と腕の「魔法の動き」のお陰で、腕と肩の動きが体の動きに直結し、その結果、腕とグリップの動きを追跡すれば、必要な体の動きの内容が確認できるのです。
これまでのスイング理論では、部分的に細かな動きを追求することで、スイングの動きを組み上げて来ました。これは、グリップを地球に繋ぐ、緩みのない体の動きの仕組みが確保されていなかったためと考えられます。
脚腰の動きと肩と腕の動きの対応に注目するだけで、スイングの動きが確認できるという結果から、背骨の動きでクラブを振るのではなく、脚腰が地球に働き掛けてその反作用でクラブが振られていることが分かります。背骨の動きは、脚腰の動きと、肩や腕の動きとを安定に繋ぐのがその役目なです。背骨を動かす意識で振るのは危険です。
こう考えると動きに迷うことはなくなる筈です。ところが、ダウンの実行に入ると思わず体を左回りに回して振りたくなります。これでは両腕を伸ばし切ってインパクトに入れません。漠然とした動きの意識でクラブを振る練習は無駄が多く、足とクラブを繋ぐ安定した仕組みを確保する背骨の動きに気を配ることが大切なのです。次回はこれを「自然落下」の例で検証します。
実際のスイングでは、こんな動きを意識してバックを実行する必要はありません。「マジック・グリップ」で固めた両腕とグリップがクラブを押し上げるように、両脚腰の踏ん張りで地球を押し下げればよいのです。
この動きを限度一杯に実行した所で、右脚が地面を下向きに押す動きを強めると、両膝が右方向に引き込まれてグリップが押し上げられ、「深いトップ」に入ります。この動きで胸の正面が右前方向に引かれます。
ダウンで両膝を左向きに引き戻すと、グリップが引き下げられて胸の正面が前向きに戻ります。ここから両脚で下向きに地球を押して背骨を伸ばすと、グリップが右脇前に押し下げられ、更に膝が伸びるように脚腰の踏ん張りを強めると、グリップが左に直線的に引かれます。
以上の動きの説明は、これまでくり返し見てきた「核心打法」の動きを、脚腰の動きと肩と腕の動きの対応に注目して整理したものです。「マジック・グリップ」と肩と腕の「魔法の動き」のお陰で、腕と肩の動きが体の動きに直結し、その結果、腕とグリップの動きを追跡すれば、必要な体の動きの内容が確認できるのです。
これまでのスイング理論では、部分的に細かな動きを追求することで、スイングの動きを組み上げて来ました。これは、グリップを地球に繋ぐ、緩みのない体の動きの仕組みが確保されていなかったためと考えられます。
脚腰の動きと肩と腕の動きの対応に注目するだけで、スイングの動きが確認できるという結果から、背骨の動きでクラブを振るのではなく、脚腰が地球に働き掛けてその反作用でクラブが振られていることが分かります。背骨の動きは、脚腰の動きと、肩や腕の動きとを安定に繋ぐのがその役目なです。背骨を動かす意識で振るのは危険です。
こう考えると動きに迷うことはなくなる筈です。ところが、ダウンの実行に入ると思わず体を左回りに回して振りたくなります。これでは両腕を伸ばし切ってインパクトに入れません。漠然とした動きの意識でクラブを振る練習は無駄が多く、足とクラブを繋ぐ安定した仕組みを確保する背骨の動きに気を配ることが大切なのです。次回はこれを「自然落下」の例で検証します。
政木博士の回転打法
政木和三博士の「ゴルフ300ヤ－ド打法」（学習研究社1985年 7刷）のスイングは、親指進行型グリップの有効利用によって組み上げられています(「政木博士の300ヤード打法」（07-12-13）)。これに対して、「「臍」中心のシンプルゴルフ」 （東洋経済1994年）では、臍を回す動きに注目して動きが説明されています。
動きの図解（38-39頁）では、ヘソを右に回す動きでバック、ヘソを左に回す動きでダウンからインパクトの振り抜きとなっています。これはグリップの動きに基づく説明よりは、遙かに簡単に動きの内容を示すように見えます。
しかし、ここには重大な問題があります。立って両手を握り合わせてアドレスの構えを作り、ヘソを右に回す動きを作ってみて下さい。脚腰を固定したままではヘソが動かないのです。こうなると、ヘソを動かす脚腰の動きの作り方が基本的な問題であることが分かります。これに対する解答を試みると、次のようになります。
ヘソの裏側に近い腰椎を右に引くと、ヘソが右に回ります。これは体感的に確認してみて下さい。この動きの感覚が捉えられると、背骨の動きが分かるようになります。これで、ヘソの動きでスイングの動きをリードするというのは、背骨の動きでスイングの動きを作ることだと分かります。この動きを続けると右脚体重のトップに入ります。
トップの右脚体重の体勢から、背骨の腰椎部分を更に右に引くとヘソが左に回ってダウンからインパクトの動きが実現します。これで、右脚体重のままヘソを左に回すという意識で簡単にダウンからインパクトが実行できることが分かります。この動きでダウンに入ると、例の右の上腕内旋と前腕回内の動きが現れ、簡単にクラブが走り出します。
実際にクラブを握って試すと、確かにクラブが楽に振れることが分かります。これで複雑な動きの細部を考える必要がなくなります。ただし、この動きは、軽い動きで試してみて下さい。背骨を動かす意識でクラブを振ると、腰椎を痛める危険があるからです。
背骨の動きではなく、右脚体重のトップから、その場の脚腰背骨の動きでバックスイングとダウンスイングを実行すると考えれば、完全に安全な動きになります。ヘソの動きは、背骨の正面の動きを表すに過ぎません。しかしこれに注目して、ヘソが正面向きの時点でインパクトを実現するように腕とクラブの動きを調整すれば、方向性が確保できます。
結局、ジョーンズの打法は左脚体重のその場回転打法、政木博士の打法は右脚体重のその場回転打法と言えます。何れの打法でも、右上腕内旋の動きで腕が体の動きに繋がり、急速なダウンが実現します。このような簡明な捉え方は、背骨の動きを意識的に捉えることで初めて可能になります。
動きの図解（38-39頁）では、ヘソを右に回す動きでバック、ヘソを左に回す動きでダウンからインパクトの振り抜きとなっています。これはグリップの動きに基づく説明よりは、遙かに簡単に動きの内容を示すように見えます。
しかし、ここには重大な問題があります。立って両手を握り合わせてアドレスの構えを作り、ヘソを右に回す動きを作ってみて下さい。脚腰を固定したままではヘソが動かないのです。こうなると、ヘソを動かす脚腰の動きの作り方が基本的な問題であることが分かります。これに対する解答を試みると、次のようになります。
ヘソの裏側に近い腰椎を右に引くと、ヘソが右に回ります。これは体感的に確認してみて下さい。この動きの感覚が捉えられると、背骨の動きが分かるようになります。これで、ヘソの動きでスイングの動きをリードするというのは、背骨の動きでスイングの動きを作ることだと分かります。この動きを続けると右脚体重のトップに入ります。
トップの右脚体重の体勢から、背骨の腰椎部分を更に右に引くとヘソが左に回ってダウンからインパクトの動きが実現します。これで、右脚体重のままヘソを左に回すという意識で簡単にダウンからインパクトが実行できることが分かります。この動きでダウンに入ると、例の右の上腕内旋と前腕回内の動きが現れ、簡単にクラブが走り出します。
実際にクラブを握って試すと、確かにクラブが楽に振れることが分かります。これで複雑な動きの細部を考える必要がなくなります。ただし、この動きは、軽い動きで試してみて下さい。背骨を動かす意識でクラブを振ると、腰椎を痛める危険があるからです。
背骨の動きではなく、右脚体重のトップから、その場の脚腰背骨の動きでバックスイングとダウンスイングを実行すると考えれば、完全に安全な動きになります。ヘソの動きは、背骨の正面の動きを表すに過ぎません。しかしこれに注目して、ヘソが正面向きの時点でインパクトを実現するように腕とクラブの動きを調整すれば、方向性が確保できます。
結局、ジョーンズの打法は左脚体重のその場回転打法、政木博士の打法は右脚体重のその場回転打法と言えます。何れの打法でも、右上腕内旋の動きで腕が体の動きに繋がり、急速なダウンが実現します。このような簡明な捉え方は、背骨の動きを意識的に捉えることで初めて可能になります。
ボビー・ジョーンズの回転打法
マスターズ・トーナメントの始祖ボビー・ジョーンズは、著書BOBBY JONES ON GOLF (Reprint Edition 1984 by Golf Digest Inc.)でゴルフの動きについて詳しく検討し、クラブのシャフトを体の力をボールに伝える道具と考えるのが、普通のゴルファーの欠点だと指摘しています。
彼自身は、クラブをごく軽い糸のようなもので手に繋がっている重しのようなものと考えるのを好み、鞭を振るようにしてボールに投げつける感覚が好きだと言います。この喩え（たとえ）で、ボールを打つ時の、しなやかで電光の如く速いリストの動きを伝えたいとも書いています。
これは腰の回転を利用する回転打法の典型的な動きで、いわゆる遠心力（実は求心力）で振るという、今でも多くの人に受け入れられているイメージに繋がります。この時の腕の動きはインパクトに向けての方向転換の動きで、体の動きをボールに伝えるものではありません。確かにジョーンズの言う通り、ヘッドを打球方向に加速する動きではないのです。
それではヘッドの加速はどこで行われるのでしょうか。これにはジョーンズのダウンの説明が手懸かりを与えます。ダウンの開始では、リストのコックを保ったまま、力まず肘を右体側に落とすように戻せばよいと言うのです。これが目標線に沿って打ったり、インサイド・アウトに打ったりすることを可能にすると書いています（BOBBY JONES ON GOLF p.58）。
右腕の縦の引き下ろしは、その場の腰の動きで実行し、これで右上腕内旋の動きが使えます。ホーガン型の腰を左に引き戻す動きでは右上腕が外旋し、グリップが外側から回って下りる動きになります。ジョーンズの場合、バックでも右への体重移動をしないので、左脚体重のまま大きく上体を右に回してバック、更にその場の腰の巻き戻しで一気にダウンという形になります。
ジョーンズはこのダウンの動きを、上体をその場に止めての腰のshift(移動)と呼び、バランスを崩す体全体の左へのsway（揺れ）と区別しています（p.50）。更に、腰のその場での巻き戻しでダウンを開始することを、スイングで最重要の動きとしています（p.56-57）。実はこれで右上腕内旋の動きを利用する強力なインパクトが可能になります。
体の使い方の話では、正しいスイングのダウンの開始には、巻き戻しの動きの前に腰は僅かに前進（shift forward）すべきであるとしています（p.59）。分かり難い説明です。これを、「考えるのと反対の動きが必要な理由」（08-04-05）の議論に従い、頭を安定に保つために体を右回りに捻る動きを支える腰の動きと考えれば、その内容が明らかになります。
このように見ると、体重移動をしないジョーンズのスイングの見方は、「深いトップ」への動きが「核心打法」のヘッドの押し上げと異なる点を除けば、極めて「核心打法」に近いものであることが分かります。
彼自身は、クラブをごく軽い糸のようなもので手に繋がっている重しのようなものと考えるのを好み、鞭を振るようにしてボールに投げつける感覚が好きだと言います。この喩え（たとえ）で、ボールを打つ時の、しなやかで電光の如く速いリストの動きを伝えたいとも書いています。
これは腰の回転を利用する回転打法の典型的な動きで、いわゆる遠心力（実は求心力）で振るという、今でも多くの人に受け入れられているイメージに繋がります。この時の腕の動きはインパクトに向けての方向転換の動きで、体の動きをボールに伝えるものではありません。確かにジョーンズの言う通り、ヘッドを打球方向に加速する動きではないのです。
それではヘッドの加速はどこで行われるのでしょうか。これにはジョーンズのダウンの説明が手懸かりを与えます。ダウンの開始では、リストのコックを保ったまま、力まず肘を右体側に落とすように戻せばよいと言うのです。これが目標線に沿って打ったり、インサイド・アウトに打ったりすることを可能にすると書いています（BOBBY JONES ON GOLF p.58）。
右腕の縦の引き下ろしは、その場の腰の動きで実行し、これで右上腕内旋の動きが使えます。ホーガン型の腰を左に引き戻す動きでは右上腕が外旋し、グリップが外側から回って下りる動きになります。ジョーンズの場合、バックでも右への体重移動をしないので、左脚体重のまま大きく上体を右に回してバック、更にその場の腰の巻き戻しで一気にダウンという形になります。
ジョーンズはこのダウンの動きを、上体をその場に止めての腰のshift(移動)と呼び、バランスを崩す体全体の左へのsway（揺れ）と区別しています（p.50）。更に、腰のその場での巻き戻しでダウンを開始することを、スイングで最重要の動きとしています（p.56-57）。実はこれで右上腕内旋の動きを利用する強力なインパクトが可能になります。
体の使い方の話では、正しいスイングのダウンの開始には、巻き戻しの動きの前に腰は僅かに前進（shift forward）すべきであるとしています（p.59）。分かり難い説明です。これを、「考えるのと反対の動きが必要な理由」（08-04-05）の議論に従い、頭を安定に保つために体を右回りに捻る動きを支える腰の動きと考えれば、その内容が明らかになります。
このように見ると、体重移動をしないジョーンズのスイングの見方は、「深いトップ」への動きが「核心打法」のヘッドの押し上げと異なる点を除けば、極めて「核心打法」に近いものであることが分かります。
ホーガンの回転打法は右腕が使えない
「ヘッドを押し上げ、押し下げる」という動きのイメージ（「言葉で動きを表現する難しさ」（08-03-29））を利用することで、簡単に「核心打法」が実現するとなると、「回転打法無用論」が現実味を帯びます。
ホーガンの回転打法の特徴は、バックで体重を右脚に掛けるように腰を右に移動し、ダウンで腰を左に移動し切ってボールを打つ動きです。この動きで腕を右に振り左に振り抜くというイメージはごく自然です。その上、ベン・ホーガンのような名手がこの動きで打ったことを考えると、今更面倒な「核心打法」は要らないと思うでしょう。
そこで、この二つの打法の違いを簡単明瞭に説明することにします。「核心打法」では右腕を強く使ってボールを打てるのに対して、回転打法では右腕の強い動きが使えないのです。
ベン・ホーガンがもともと左利きであったことを考えると、ホーガンがこのような回転打法を利用したことには合理性があります。しかし、通常の右利きのゴルファーにとっては、右腕が強く使えないのは極めて不利なことです。
「核心打法」では、ダウンの動きで、両足の「螺旋」の動きが働いて腕の振り下ろしを実現します。これが「ヘッドを押し下げる」動きを生みます。右腕の振り下ろしからインパクトに入る動きを、右脚の踏ん張りが支えるのです。これに対してホーガン型の回転打法のダウンでは、ダウンの体重の左移動で右腰が引き出され、右足が浮いて地球を強く押し下げる動きが使い難いのです。
地球を下向きに押す右足の動きがないと、右腕が伸び切る形でのインパクトは不可能です。そこで左脚と左腕がクラブを引いてインパクトを実行し、右腕が伸びる動きはインパクト後になります。「核心打法」では、両腕が強くヘッドを押して加速し、両腕が伸びてインパクトを実行します。これでインパクト圏での強力なヘッドの直線的走りが確保できます。
体の右側での強力な腕の引き下ろしは、強い左右の脚腰の筋群が地球に働き掛けてクラブを振るという、極めて合理的な動きの現れです。体力のない人が回転打法で振ると、加齢と共に飛距離の低下が急激に現れる筈です。このような感じのある人は、「核心打法」の動きを試してみて下さい。体力のある人の場合は、方向性の改善を経験する筈です。
さて、回転的な動きを使っていても、ホーガンの回転打法とは異なる打法があります。それはボビー・ジョーンズのスイングの動きです。「政木博士の300ヤード打法」（07-12-13）で紹介した政木和三博士の打法も、ホーガンとは異なる回転打法です。次回にこれらの打法について眺めます。
ホーガンの回転打法の特徴は、バックで体重を右脚に掛けるように腰を右に移動し、ダウンで腰を左に移動し切ってボールを打つ動きです。この動きで腕を右に振り左に振り抜くというイメージはごく自然です。その上、ベン・ホーガンのような名手がこの動きで打ったことを考えると、今更面倒な「核心打法」は要らないと思うでしょう。
そこで、この二つの打法の違いを簡単明瞭に説明することにします。「核心打法」では右腕を強く使ってボールを打てるのに対して、回転打法では右腕の強い動きが使えないのです。
ベン・ホーガンがもともと左利きであったことを考えると、ホーガンがこのような回転打法を利用したことには合理性があります。しかし、通常の右利きのゴルファーにとっては、右腕が強く使えないのは極めて不利なことです。
「核心打法」では、ダウンの動きで、両足の「螺旋」の動きが働いて腕の振り下ろしを実現します。これが「ヘッドを押し下げる」動きを生みます。右腕の振り下ろしからインパクトに入る動きを、右脚の踏ん張りが支えるのです。これに対してホーガン型の回転打法のダウンでは、ダウンの体重の左移動で右腰が引き出され、右足が浮いて地球を強く押し下げる動きが使い難いのです。
地球を下向きに押す右足の動きがないと、右腕が伸び切る形でのインパクトは不可能です。そこで左脚と左腕がクラブを引いてインパクトを実行し、右腕が伸びる動きはインパクト後になります。「核心打法」では、両腕が強くヘッドを押して加速し、両腕が伸びてインパクトを実行します。これでインパクト圏での強力なヘッドの直線的走りが確保できます。
体の右側での強力な腕の引き下ろしは、強い左右の脚腰の筋群が地球に働き掛けてクラブを振るという、極めて合理的な動きの現れです。体力のない人が回転打法で振ると、加齢と共に飛距離の低下が急激に現れる筈です。このような感じのある人は、「核心打法」の動きを試してみて下さい。体力のある人の場合は、方向性の改善を経験する筈です。
さて、回転的な動きを使っていても、ホーガンの回転打法とは異なる打法があります。それはボビー・ジョーンズのスイングの動きです。「政木博士の300ヤード打法」（07-12-13）で紹介した政木和三博士の打法も、ホーガンとは異なる回転打法です。次回にこれらの打法について眺めます。
考えるのと反対の動きが必要な理由
「核心打法」のダウンスイングでは体を右回りに捻ると言われると、変だと感じる人は多いと思います。しかし、ベン・ホーガンもBEN HOGAN’S POWER GOLF（1948 Pocket Books）で、自然な本能を反転させて、自分がこうしようと思うことの正反対のことを実行すれば、殆ど完全なスイングが手に入るだろう、という意味のことを言っています。
何故こんなことが起きるのでしょう。その根本の原因は、体の動きを地球に伝え、その反作用が体を通して腕とクラブを振る、というスイングの仕組みにあります。立ってクラブを振る動きの効果的な実現には、頭を安定に保って動きを支える背骨の動きが使われます。このため、体は全体としてバランスを保つように動きます。
このことを考えると、腕とクラブを左に振るには、体を左に先行させるのではなく、逆に上体が右に回るように押し返す必要があるわけです。同様にして腕とクラブを前に振り出すには、上体を後ろに押し返す動きが必要になります。これで「核心打法」のダウンとインパクトの体の動きが納得できます。
逆にダウンで体を左に先行させれば、その分だけ腕とクラブ が右に引かれます。その結果、クラブが右の遠くを回り、最後に尻が右に回る動きでインパクトに入ることになります。
自分の「自然な」気持ちで体を動かしても、地球という動きの拠り所との関係を考えなくては独りよがりになるわけです。理性的なゴルファーを目指しましょう。
何故こんなことが起きるのでしょう。その根本の原因は、体の動きを地球に伝え、その反作用が体を通して腕とクラブを振る、というスイングの仕組みにあります。立ってクラブを振る動きの効果的な実現には、頭を安定に保って動きを支える背骨の動きが使われます。このため、体は全体としてバランスを保つように動きます。
このことを考えると、腕とクラブを左に振るには、体を左に先行させるのではなく、逆に上体が右に回るように押し返す必要があるわけです。同様にして腕とクラブを前に振り出すには、上体を後ろに押し返す動きが必要になります。これで「核心打法」のダウンとインパクトの体の動きが納得できます。
逆にダウンで体を左に先行させれば、その分だけ腕とクラブ が右に引かれます。その結果、クラブが右の遠くを回り、最後に尻が右に回る動きでインパクトに入ることになります。
自分の「自然な」気持ちで体を動かしても、地球という動きの拠り所との関係を考えなくては独りよがりになるわけです。理性的なゴルファーを目指しましょう。
スライスの出ない打ち方の仕組み
肩が一定の平面上で回転するように体を動かすと、部分的な「スイング面」が生まれます。腕とグリップを固めてグリップを右に引き、そこで脚腰を固め、グリップを左に引いてみると、この動きが分かります。これがインパクトの「スイング面」を描き出す動きです（「スイング面の構造の明確化」（08-03-31））。
この動きでは、肩を胸に繋ぐ左右の鎖骨と肩が一体化し、胸の向きを固定して両肩が一つの平面を描くように動きます。「核心打法」では、この胸の向きの変換を、体を右回りに捻る動きで実現します。ダウンからインパクトに入る時にもこの方向転換の動きで入り、インパクトでは胸の正面を前向きに固定して「スイング面」の動きを引き出します。
このインパクトの動きでは、肩と腕の「魔法の動き」で両腕の前面上端部分を背中の下部に繋ぐ広背筋が引き伸ばされ、強力に腕を左に引きます。ここで体が左回りに回ると、「反魔法の動き」に入り、肩と対応する腰の間の距離が縮まって腕を左に引く力が弱くなります。インパクト圏で肩の回転面を前向きに固定することで、肩と腕の「魔法の動き」が確保されます。
この時の体の動きは、クラブのヘッドを右脇前の机の脚の右側面に当て、体を右回りに捻る動きを作ってみれば分かります。腕とグリップが固まり、ヘッドを机の脚に押しつけるように腕が引かれる筈です。この動きでボールを打てば真っ直ぐ飛びます。ダウンに上下の動きを使う「核心打法」では、この動きに入る前に、両肘を伸ばす動きがグリップを右脇前に押し出します。
ヘッドをボールに向けて振る意識で胸の正面を左に回すと、フェースが開く（外側を向く）動きが現れながら、グリップが手前に引き込まれる動きに入ります。この動きが、やや左方向に飛びだしたボールが次第に右に曲がるスライスを生みます。
バックで右に回した肩を、左回りの動きで引き戻して打とうとすると、この動きが現れます。これに対して、胸の正面を前向きに固定してヘッドを左に引けば、グリップがスクエアを保って直線的に引かれます。
肩を背骨の軸回りに左に回す意識があるとこの動きはできません。胸の正面を前向きに固定する意識でインパクトを振り抜いてみて下さい。これでボールが真っ直ぐ飛ぶことが分かると、曲がるボールを打つ人の気が知れないと感じるでしょう。
この動きでは、肩を胸に繋ぐ左右の鎖骨と肩が一体化し、胸の向きを固定して両肩が一つの平面を描くように動きます。「核心打法」では、この胸の向きの変換を、体を右回りに捻る動きで実現します。ダウンからインパクトに入る時にもこの方向転換の動きで入り、インパクトでは胸の正面を前向きに固定して「スイング面」の動きを引き出します。
このインパクトの動きでは、肩と腕の「魔法の動き」で両腕の前面上端部分を背中の下部に繋ぐ広背筋が引き伸ばされ、強力に腕を左に引きます。ここで体が左回りに回ると、「反魔法の動き」に入り、肩と対応する腰の間の距離が縮まって腕を左に引く力が弱くなります。インパクト圏で肩の回転面を前向きに固定することで、肩と腕の「魔法の動き」が確保されます。
この時の体の動きは、クラブのヘッドを右脇前の机の脚の右側面に当て、体を右回りに捻る動きを作ってみれば分かります。腕とグリップが固まり、ヘッドを机の脚に押しつけるように腕が引かれる筈です。この動きでボールを打てば真っ直ぐ飛びます。ダウンに上下の動きを使う「核心打法」では、この動きに入る前に、両肘を伸ばす動きがグリップを右脇前に押し出します。
ヘッドをボールに向けて振る意識で胸の正面を左に回すと、フェースが開く（外側を向く）動きが現れながら、グリップが手前に引き込まれる動きに入ります。この動きが、やや左方向に飛びだしたボールが次第に右に曲がるスライスを生みます。
バックで右に回した肩を、左回りの動きで引き戻して打とうとすると、この動きが現れます。これに対して、胸の正面を前向きに固定してヘッドを左に引けば、グリップがスクエアを保って直線的に引かれます。
肩を背骨の軸回りに左に回す意識があるとこの動きはできません。胸の正面を前向きに固定する意識でインパクトを振り抜いてみて下さい。これでボールが真っ直ぐ飛ぶことが分かると、曲がるボールを打つ人の気が知れないと感じるでしょう。
右腕の急激な引き下ろし法
前回（08-04-02）には、「深いトップ」から一気にクラブを振り下ろすだけでダウンからインパクトの動きが実現することを書きましたが、この動きの内容については、既に「クラブを縦に上げる効果」（08-03-14）で詳しく検討してあります。これは戸田藤一郎プロ風の打法になります。
同じ所で物理学者増田正美博士の著書「飛ばしの科学」の「タメ」の議論にも触れています。この議論の要旨に添ってダウンの動きの要領を考えると、ヘッドを体の回転的な動きの中心に近く保つことで「タメ」が確保され、能率良くヘッドの加速ができる、ということになります。問題はこの動きの実現法です。
そこで、クラブを上げた位置から、右上腕を内旋（内側回し）しながら肘を引き下ろしてみて下さい。確かにヘッドが体の中心に引きつけられて下ります。団扇を握って動きを試してみれば様子は分かります。これに対して、右上腕を外旋（外側回し）すると、ヘッドが遠くに離れます。これは増田博士自身の飛ばなかった頃のフォームの写真の形になります（「飛ばしの科学」106頁）。
このように見ると、肩と腕の「魔法の動き」が要求する右上腕内旋の動きは、物理的な見方からも急速なダウンの動きの鍵になることが分かります。この時、当然左上腕は外旋します。
ここからが本論です。まず立ってアドレスの構えで右手をグリップの形に握り、体の動きで右肩外側に押し上げて止めます。ここから右上腕を内旋させると、グリップが体に引き寄せられる動きと共に上体が右回りに引かれ、体を右回りに捻る動きでダウンに入ります。これは、いわゆるオーバーハンド型の腕の動きです（「オーバーハンド・スローの球速は大」（07-10-28））。
この動きの内容の確認から、体を右回りに捻り続けてスイングを実行することが、極めて自然な能率の良い動きであることが分かります。一気に右脇前にグリップを引き下ろすという意識でダウンが成功するのは、クラブの重さに腕が引かれ、これに対抗する上腕が自然に内旋の動きに入り、脚腰がこの動きを支えることで実現すると考えられます。
この時脚腰は、一旦両膝を左に引く動きでグリップを引き下ろし、そこで両膝を固定して両脚が強力に地面を押し下げ、これで両肩が押し上げられて両腕がヘッドを押し下げ、その限界で両腕が左へ引かれてインパクトが実現します。これは腰を回す動きでは実現不可能な強力な動きです。
これに対し、ダウンで体を左回りに回す動きに入ると、クラブの重みに引かれて右上腕は外旋し、ヘッドは体から遠ざかります。（これに背骨が引かれると腰に負担が掛かり危険です）
こうして動きの内容が納得できれば、ダウンで体を左に回そうとする潜在意識の束縛から解放され、体を右回りに捻り続けてダウン、更にインパクトという動きを実行する気分になれる筈です。
同じ所で物理学者増田正美博士の著書「飛ばしの科学」の「タメ」の議論にも触れています。この議論の要旨に添ってダウンの動きの要領を考えると、ヘッドを体の回転的な動きの中心に近く保つことで「タメ」が確保され、能率良くヘッドの加速ができる、ということになります。問題はこの動きの実現法です。
そこで、クラブを上げた位置から、右上腕を内旋（内側回し）しながら肘を引き下ろしてみて下さい。確かにヘッドが体の中心に引きつけられて下ります。団扇を握って動きを試してみれば様子は分かります。これに対して、右上腕を外旋（外側回し）すると、ヘッドが遠くに離れます。これは増田博士自身の飛ばなかった頃のフォームの写真の形になります（「飛ばしの科学」106頁）。
このように見ると、肩と腕の「魔法の動き」が要求する右上腕内旋の動きは、物理的な見方からも急速なダウンの動きの鍵になることが分かります。この時、当然左上腕は外旋します。
ここからが本論です。まず立ってアドレスの構えで右手をグリップの形に握り、体の動きで右肩外側に押し上げて止めます。ここから右上腕を内旋させると、グリップが体に引き寄せられる動きと共に上体が右回りに引かれ、体を右回りに捻る動きでダウンに入ります。これは、いわゆるオーバーハンド型の腕の動きです（「オーバーハンド・スローの球速は大」（07-10-28））。
この動きの内容の確認から、体を右回りに捻り続けてスイングを実行することが、極めて自然な能率の良い動きであることが分かります。一気に右脇前にグリップを引き下ろすという意識でダウンが成功するのは、クラブの重さに腕が引かれ、これに対抗する上腕が自然に内旋の動きに入り、脚腰がこの動きを支えることで実現すると考えられます。
この時脚腰は、一旦両膝を左に引く動きでグリップを引き下ろし、そこで両膝を固定して両脚が強力に地面を押し下げ、これで両肩が押し上げられて両腕がヘッドを押し下げ、その限界で両腕が左へ引かれてインパクトが実現します。これは腰を回す動きでは実現不可能な強力な動きです。
これに対し、ダウンで体を左回りに回す動きに入ると、クラブの重みに引かれて右上腕は外旋し、ヘッドは体から遠ざかります。（これに背骨が引かれると腰に負担が掛かり危険です）
こうして動きの内容が納得できれば、ダウンで体を左に回そうとする潜在意識の束縛から解放され、体を右回りに捻り続けてダウン、更にインパクトという動きを実行する気分になれる筈です。
ダウンの実行法
実用的に体を右回りに捻る動きでダウンを振り抜く方法を書きます。準備として十分体が右回りに捻られるように、バックでしっかりクラブを押し上げます。これで両足がしっかり地面を押す体勢に入ります。ここから、一気にクラブを右脇前に振り下ろします。これで両足が反射的に地面を押し、ヘッドが押し出されて左に走ります。
案ずるより産むが易しで、「深いトップ」から一気にクラブを振り下ろすだけでダウンからインパクトの動きが実現します。
このダウンの実行を邪魔するのは、ダウンでクラブをボールに向けて振る意識です。この意識があると、両膝を左に引く動きに入ってしまいます。これで両膝の踏ん張りが消え、クラブを引き下ろしヘッドを押し出す動きができなくなります。
「深いトップ」から一気にクラブを振り下ろすダウンでは、急激な腕とクラブの動きに対して、体のバランスを取る背骨の動きが反射的に現れます。これが体を右回りに捻って肩を押し返し、インパクトで強く腕を左に引く動きを引き出します。
案ずるより産むが易しです。しっかり高くクラブを押し上げた位置から、一気に右脇前に向けてグリップを引き 下ろしてクラブを振ってみて下さい。
これで目出度し目出度しとなりそうですが、ここでもう一息、どうすればこのダウンの効果的な実現を保証できるかを考えます。これは右上腕内旋（内側回し）の実行です。これについては次回に詳しく議論します。
案ずるより産むが易しで、「深いトップ」から一気にクラブを振り下ろすだけでダウンからインパクトの動きが実現します。
このダウンの実行を邪魔するのは、ダウンでクラブをボールに向けて振る意識です。この意識があると、両膝を左に引く動きに入ってしまいます。これで両膝の踏ん張りが消え、クラブを引き下ろしヘッドを押し出す動きができなくなります。
「深いトップ」から一気にクラブを振り下ろすダウンでは、急激な腕とクラブの動きに対して、体のバランスを取る背骨の動きが反射的に現れます。これが体を右回りに捻って肩を押し返し、インパクトで強く腕を左に引く動きを引き出します。
案ずるより産むが易しです。しっかり高くクラブを押し上げた位置から、一気に右脇前に向けてグリップを引き 下ろしてクラブを振ってみて下さい。
これで目出度し目出度しとなりそうですが、ここでもう一息、どうすればこのダウンの効果的な実現を保証できるかを考えます。これは右上腕内旋（内側回し）の実行です。これについては次回に詳しく議論します。
スイング面を左腕で追う
右腕の動きでスイング面の構造を追求した前回の要領で、左手でスイング面の構造を追ってみます。
アドレスの構えで左手の平をスクエア（目標線に直角）に構え、肘を伸ばして腕を固めます。この位置から体を右回りに捻る動きで腕を引くと、上腕が外回りに回って手の平の背中が目標線方向を向く位置に上がります。ここから更に体を右回りに捻り手の平を右肩外側方向に押し上げます。更に体の捻りを強めて右後ろ方向引き込みます。これが「深いトップ」への動きです。
「深いトップ」への動きで、腰が左前方向に引き出されます。ここから左手の背中を目標線に向けて右脇前まで引き戻し、そこから両脚腰の踏ん張りで、体を右回りに捻りながら左手を目標線に向けて押し下げ肘を伸ばし切ると、手の平がスクエアに押し下げられて左に引かれます。この動きで、腕がヘッドを押して行く形のインパクトの動きになります。
これで右腕の場合と同様に、スイング面を生み出す左手の動きが確認できます。この動きで特徴的なのは、ダウンの最後の段階で、左手が背側に反る体勢に入って肘が伸び、腕が左に引かれる動です。これに対し、腰の左回転の動きで左腕を引く回転打法の場合には、左手が内側に引き込まれ、腕がヘッドを引く形になります。これが「核心打法」の動きとの決定的な違いです。
前回と今回の検討で、スイング面を生み出す左右の腕の動きの構造を明確に捉えることができました。この結果から、腕とグリップを固めて体を右回りに捻る動きで動かし続ければ、「核心打法」の動きが実現することが明らかになりました。しかし、ダウンで意識的に体を右回りに捻る動きを作るのは難しいと感じるかも知れません。
そこで次回には、思わずこの動きに入ってしまうような、ダウンの実行法を検討します。
アドレスの構えで左手の平をスクエア（目標線に直角）に構え、肘を伸ばして腕を固めます。この位置から体を右回りに捻る動きで腕を引くと、上腕が外回りに回って手の平の背中が目標線方向を向く位置に上がります。ここから更に体を右回りに捻り手の平を右肩外側方向に押し上げます。更に体の捻りを強めて右後ろ方向引き込みます。これが「深いトップ」への動きです。
「深いトップ」への動きで、腰が左前方向に引き出されます。ここから左手の背中を目標線に向けて右脇前まで引き戻し、そこから両脚腰の踏ん張りで、体を右回りに捻りながら左手を目標線に向けて押し下げ肘を伸ばし切ると、手の平がスクエアに押し下げられて左に引かれます。この動きで、腕がヘッドを押して行く形のインパクトの動きになります。
これで右腕の場合と同様に、スイング面を生み出す左手の動きが確認できます。この動きで特徴的なのは、ダウンの最後の段階で、左手が背側に反る体勢に入って肘が伸び、腕が左に引かれる動です。これに対し、腰の左回転の動きで左腕を引く回転打法の場合には、左手が内側に引き込まれ、腕がヘッドを引く形になります。これが「核心打法」の動きとの決定的な違いです。
前回と今回の検討で、スイング面を生み出す左右の腕の動きの構造を明確に捉えることができました。この結果から、腕とグリップを固めて体を右回りに捻る動きで動かし続ければ、「核心打法」の動きが実現することが明らかになりました。しかし、ダウンで意識的に体を右回りに捻る動きを作るのは難しいと感じるかも知れません。
そこで次回には、思わずこの動きに入ってしまうような、ダウンの実行法を検討します。
スイング面の構造の明確化
回転打法の検討に入る前に、「核心打法」の構造をより明確に捉えることを考えます。肩と腕の「魔法の動き」にはいくつかの動きの転換点があることはこれまでに見てきました。次の動きの転換点迄の間は、上体を右回りに捻る動きでグリップが引かれます。この間の動きでは、左右の鎖骨が、胸骨（胸の中央部）の上端の胸鎖関節を軸にして左右の肩を一定の平面上で回転させます。
この動きがグリップのスイング面を生み出し、これに固いグリップで繋がるクラブの平面的な動き、すなわち「スイング面」を生み出します。このように考えると、「核心打法」のスイング面は、いくつかの部分的な「スイング面」の繋がりで出来上がっていることが分かります。これまで曖昧だったスイング面の構造がこれで明確に描き出される筈です。
右方向から眺めたシャフトの動きをスイング面と見なして、スイングの善し悪しを論じる話がありますが、スイングを実行する体の動きとの対応が明確でなく、スイングの実行には役に立ちません。勝手な解釈を展開する危険もあります。これまで「スイング面無用論」でこの危険を指摘して来ましたが、今回の見方はより積極的にスイング面の構造を提示することになります。
スイング面の切り換え点では、右肘に特徴的な動きが現れます。そこで右腕の動きでスイング面の構造を確認することにします。グリップの動きとクラブのフェースの動きとの対応を見るために、「団扇（うちわ）一本で動きを見る」（08-02-29）の要領で団扇の代わりに右手の平を使います。
アドレスの構えで立ち、右手の平の面が目標線と直角（スクエア）になるように腕とグリップを固めます。この構えから、右手の面が目標線と平行になるところまで上体の右回りの動きで引きます。これがヘッドを右に引く動きで、ここから上に押し上げる動きに入ります。
ヘッドを右に引く動きで手の平の面が前（目標線方向）を向きますから、ここから面の向きを保ったまま上に押し上げます。当然体は右回りに捻られます。腕の動きが止まった所から、更に上体の捻れを加えて手の平を左方向に引きます。これが「深いトップ」に入れる動きで、この動きで腰が左に引き戻され、体の右回りの捻れが強まり、右手の面は目標線方向の向きを保ちます。
ここから右手の平を右脇外側前まで引き下ろし肘を伸ばすと、体の右回りの捻れが強まり、手の平の面がスクエアに押し下げられて左に引かれます。この間、両脚腰の踏ん張りで体の右回りの捻れは強まり続けます。実際に重いクラブを振る動きでは、この動きは「深いトップ」への動きで引き戻された脚腰の踏ん張りで一気にヘッドを押し下げる感覚で実行されます。
左手を添えて以上の動きを実行すれば、スイング面を生み出す体と肩の動きを克明に追求することができます。「スイング面という言葉の曖昧さ」（08-02-07）で紹介した、Ralph Mann博士がコンピュータ・グラフィックスで解明したスイング面も、今回の結果に照らし合わせると、その解釈に曖昧さが感じられます。目が人を騙す危険は避け難いのです。
この動きがグリップのスイング面を生み出し、これに固いグリップで繋がるクラブの平面的な動き、すなわち「スイング面」を生み出します。このように考えると、「核心打法」のスイング面は、いくつかの部分的な「スイング面」の繋がりで出来上がっていることが分かります。これまで曖昧だったスイング面の構造がこれで明確に描き出される筈です。
右方向から眺めたシャフトの動きをスイング面と見なして、スイングの善し悪しを論じる話がありますが、スイングを実行する体の動きとの対応が明確でなく、スイングの実行には役に立ちません。勝手な解釈を展開する危険もあります。これまで「スイング面無用論」でこの危険を指摘して来ましたが、今回の見方はより積極的にスイング面の構造を提示することになります。
スイング面の切り換え点では、右肘に特徴的な動きが現れます。そこで右腕の動きでスイング面の構造を確認することにします。グリップの動きとクラブのフェースの動きとの対応を見るために、「団扇（うちわ）一本で動きを見る」（08-02-29）の要領で団扇の代わりに右手の平を使います。
アドレスの構えで立ち、右手の平の面が目標線と直角（スクエア）になるように腕とグリップを固めます。この構えから、右手の面が目標線と平行になるところまで上体の右回りの動きで引きます。これがヘッドを右に引く動きで、ここから上に押し上げる動きに入ります。
ヘッドを右に引く動きで手の平の面が前（目標線方向）を向きますから、ここから面の向きを保ったまま上に押し上げます。当然体は右回りに捻られます。腕の動きが止まった所から、更に上体の捻れを加えて手の平を左方向に引きます。これが「深いトップ」に入れる動きで、この動きで腰が左に引き戻され、体の右回りの捻れが強まり、右手の面は目標線方向の向きを保ちます。
ここから右手の平を右脇外側前まで引き下ろし肘を伸ばすと、体の右回りの捻れが強まり、手の平の面がスクエアに押し下げられて左に引かれます。この間、両脚腰の踏ん張りで体の右回りの捻れは強まり続けます。実際に重いクラブを振る動きでは、この動きは「深いトップ」への動きで引き戻された脚腰の踏ん張りで一気にヘッドを押し下げる感覚で実行されます。
左手を添えて以上の動きを実行すれば、スイング面を生み出す体と肩の動きを克明に追求することができます。「スイング面という言葉の曖昧さ」（08-02-07）で紹介した、Ralph Mann博士がコンピュータ・グラフィックスで解明したスイング面も、今回の結果に照らし合わせると、その解釈に曖昧さが感じられます。目が人を騙す危険は避け難いのです。