腕と脚の動きの繋がり
前回の「言葉で動きを表現する難しさ」（08-03-29）では、腕の動きでグリップを引き下ろす意識でダウンに入ると、体が左に回ってしまうことから、「ヘッドを押し上げ、押し下げる」という意識で「核心打法」を実行すると書きました。しかし、これは正確な表現ではありません。表現を簡単にしようとすることで生じた誤りです。
実際のダウンでは、一旦ヘッドの引き下ろしの動きに入ります。この動きでは体の捻れは保ったまま腰が左に回ります。これに次いで両肘を伸ばしてヘッドを押し下げる、というのが正確な動きの表現です。実際にもともとの「核心打法」の動きはこの形になっています。この押し下げの段階で、脚腰が体を右回りに押し返します。これが「上体を右に回す」動きです。
それにしても、この場合腕の動きを支える脚腰の動きを意識しなくてもクラブが振れるのは何故でしょうか。ホーガンの「モダン・ゴルフ」では、ダウンを腰の左への巻き戻しで実行し、インパクトで左前腕回外（スピネーション）の動きに入ることが求められています。「核心打法」ではこのような複雑な動きを意識しなくてもボールが打てます。
その理由は、肩と腕の「魔法の動き」の仕組みにあります。肩周りの筋群の動きで、右上腕内旋と左上腕外旋の動きを作り出し、これに拮抗する前腕の動きで腕を固めると、上腕の動きが右前腕回内、左前腕回外の動きを引き出します。そこで、両足で地面を掴んで肩と腕の「魔法の動き」を実行すると、これに対応する足腰の動きが現れるのです。
このことを理解して腕と脚の動きの繋がりを見ると、それぞれの腕の捻りの動きが、それぞれの脚の捻りの動きを生むことが分かります。右腕を内側に回し、左腕を外側に回す肩と腕の「魔法の動き」には、右脚が左回りに回り、左脚も左回りに回る動きが対応します。これは立って動きを試してみればすぐ納得できます。
更に詳しく検討すると、両肘の動きもそれぞれの膝の動きに対応することが分かります。ダウンの右肘の動きと右膝の動きとの対応を見ると、グリップを引き下ろしてから押し下げる右脚の動きが分かります。結局、「核心打法」の脚腰の動きは、地球を掴む両足の「螺旋」の動きの助けで、肩と腕の「魔法の動きが引き出すことが分かります。「魔法の動き」の正確な実行が大切なのです。
最後の問題点として、クラブに体の動きを伝える両手の握り（グリップ）が残ります。グリップについてはこれまでにも検討して来ましたが、特に左手のグリップが問題になります。そこで、しばらく回転打法の動きを見て、これとの対比を通じてこの問題を検討することにします。
実際のダウンでは、一旦ヘッドの引き下ろしの動きに入ります。この動きでは体の捻れは保ったまま腰が左に回ります。これに次いで両肘を伸ばしてヘッドを押し下げる、というのが正確な動きの表現です。実際にもともとの「核心打法」の動きはこの形になっています。この押し下げの段階で、脚腰が体を右回りに押し返します。これが「上体を右に回す」動きです。
それにしても、この場合腕の動きを支える脚腰の動きを意識しなくてもクラブが振れるのは何故でしょうか。ホーガンの「モダン・ゴルフ」では、ダウンを腰の左への巻き戻しで実行し、インパクトで左前腕回外（スピネーション）の動きに入ることが求められています。「核心打法」ではこのような複雑な動きを意識しなくてもボールが打てます。
その理由は、肩と腕の「魔法の動き」の仕組みにあります。肩周りの筋群の動きで、右上腕内旋と左上腕外旋の動きを作り出し、これに拮抗する前腕の動きで腕を固めると、上腕の動きが右前腕回内、左前腕回外の動きを引き出します。そこで、両足で地面を掴んで肩と腕の「魔法の動き」を実行すると、これに対応する足腰の動きが現れるのです。
このことを理解して腕と脚の動きの繋がりを見ると、それぞれの腕の捻りの動きが、それぞれの脚の捻りの動きを生むことが分かります。右腕を内側に回し、左腕を外側に回す肩と腕の「魔法の動き」には、右脚が左回りに回り、左脚も左回りに回る動きが対応します。これは立って動きを試してみればすぐ納得できます。
更に詳しく検討すると、両肘の動きもそれぞれの膝の動きに対応することが分かります。ダウンの右肘の動きと右膝の動きとの対応を見ると、グリップを引き下ろしてから押し下げる右脚の動きが分かります。結局、「核心打法」の脚腰の動きは、地球を掴む両足の「螺旋」の動きの助けで、肩と腕の「魔法の動きが引き出すことが分かります。「魔法の動き」の正確な実行が大切なのです。
最後の問題点として、クラブに体の動きを伝える両手の握り（グリップ）が残ります。グリップについてはこれまでにも検討して来ましたが、特に左手のグリップが問題になります。そこで、しばらく回転打法の動きを見て、これとの対比を通じてこの問題を検討することにします。
言葉で動きを表現する難しさ
ゴルフの権威者の話はしばしば断定的で、これに従えば全てが上手く行くように感じます。しかし、話が正しくても、話される動きの内容が正しく伝わらなければ役には立ちません。適当に解釈して試すと大変な苦労をすることになります。ところが、ゴルフの動きを言葉で表現するのは、極めて難しいことなのです。
前回の動きのイメージの説明では、「グリップを引き上げ、引き下ろす」という表現が動きの説明で中心的な役割をしています。ところがこの表現には危険が含まれています。
体を右回りに捻るという動きができれば、この動きでグリップを引き上げ、引き下ろす動きが実現します。ところが、この動きの作り方がまだ身に付いていないと、腕の動きでグリップを引き上げ、引き下ろすと考えてしまいます。この意識でダウンに入ると、体が左に回ってしまいます。実際に、上げたグリップを引き下ろしてみて下さい。腰が左に回ります。
バックでグリップを引き上げると考えると、この動きで腰を右に回してしまいます。脚腰の踏ん張りで腰の動きを引き止め、体を絞るようにグリップを引き上げる動きは現れません。これに対して、グリップを押し上げると考えると、脚腰の踏ん張りでグリップを引き上げる動きができます。同様にしてダウンでグリップを押し下げると考えると、脚腰が踏ん張って腕が右脇前に伸びます。
危険のない表現は、「グリップを押し上げ、押し下げる」となることが分かります。結局、「核心打法」の動きは「クラブのヘッドを押し上げ、押し下げる」動きで駆動されることが分かります。ヘッドを引く動きはどこにもないのです。ヘッドを引くイメージからヘッドを押すイメージへの全面的な転換です。
この場合、脚腰は体の動きを動かない地球に固く結び付ける必要があります。まさしく縁の下の力持ちの役割です。ここがぐらついては、ヘッドの押し上げと押し下げを実行する腕の力は出せません。
こうして「ヘッドを押し上げ、押し下げる」動きの意識で「核心打法」が実現できることが分かると、一貫して「体を右回りに捻る」という、慣れない間は捉え難い動きを追求しなくても、力一杯にクラブが振れます。このイメージで思い切りクラブを振ってみて下さい。新しい世界が開けます。
今回の話は「尻尾が犬を振る」の典型例です（「矢張り尻尾が犬を振る！」（08-01-23））。しかし、尻尾の動きを支える脚腰の踏ん張りを忘れないで下さい。
前回の動きのイメージの説明では、「グリップを引き上げ、引き下ろす」という表現が動きの説明で中心的な役割をしています。ところがこの表現には危険が含まれています。
体を右回りに捻るという動きができれば、この動きでグリップを引き上げ、引き下ろす動きが実現します。ところが、この動きの作り方がまだ身に付いていないと、腕の動きでグリップを引き上げ、引き下ろすと考えてしまいます。この意識でダウンに入ると、体が左に回ってしまいます。実際に、上げたグリップを引き下ろしてみて下さい。腰が左に回ります。
バックでグリップを引き上げると考えると、この動きで腰を右に回してしまいます。脚腰の踏ん張りで腰の動きを引き止め、体を絞るようにグリップを引き上げる動きは現れません。これに対して、グリップを押し上げると考えると、脚腰の踏ん張りでグリップを引き上げる動きができます。同様にしてダウンでグリップを押し下げると考えると、脚腰が踏ん張って腕が右脇前に伸びます。
危険のない表現は、「グリップを押し上げ、押し下げる」となることが分かります。結局、「核心打法」の動きは「クラブのヘッドを押し上げ、押し下げる」動きで駆動されることが分かります。ヘッドを引く動きはどこにもないのです。ヘッドを引くイメージからヘッドを押すイメージへの全面的な転換です。
この場合、脚腰は体の動きを動かない地球に固く結び付ける必要があります。まさしく縁の下の力持ちの役割です。ここがぐらついては、ヘッドの押し上げと押し下げを実行する腕の力は出せません。
こうして「ヘッドを押し上げ、押し下げる」動きの意識で「核心打法」が実現できることが分かると、一貫して「体を右回りに捻る」という、慣れない間は捉え難い動きを追求しなくても、力一杯にクラブが振れます。このイメージで思い切りクラブを振ってみて下さい。新しい世界が開けます。
今回の話は「尻尾が犬を振る」の典型例です（「矢張り尻尾が犬を振る！」（08-01-23））。しかし、尻尾の動きを支える脚腰の踏ん張りを忘れないで下さい。
「魔法の動き」が積極的なイメージを生む
前回（「体の捻りの有効利用」（08-03-27））に提案した、体を右回りに捻る動きで上下の動きを強力に実現する方法は、右への動きの限界で体の右回りの捻りに入ってクラブを引き上げ、更に右回りの捻りの動きでダウンからインパクトの動きを実現するというもので、これらの動きは腕の強い動きを生み出す両足の「螺旋」の動きが生み出します。
ところが、右の肩と腕の「魔法の動き」（右上腕内旋と右前腕回内）を一貫して保ちながらバックからダウン、続くインパクトの動きを実現しようとすると、この体の捻りが現れるのです。肩と腕の「魔法の動き」は、左腕は右左、右腕は上下、という「革命的イメージ」の具体化で生まれたものですから、右腕の「魔法の動き」が上下の動きを生み出すのは当然のことなのです。
同様に、左腕を限度一杯に右に振り、左に振る動きを具体化するための左腕の「魔法の動き」は、左上腕外旋と左前腕回外の動きになります。この動きが現れ続けるように左グリップを右に引き、更にこの動きを続けながらグリップを引き上げ、ここから同じ動きを続けることでグリップを左に引き戻してみます。
この動きで大切なことは、ダウンで上腕を外側に回し続けることです。これでグリップが右脇前に引き下ろされて左に引かれる動きが現れます。上に上げた位置で腕を固定したまま左に引き戻そうとすると、リストが内側に引かれて曲がるホーガンのインパクトの体勢に入ってしまいます。「核心打法」では一貫して「魔法の動き」を続けることが大切なのです。
左腕を右に大きく振り左へ引き戻す動きを、一貫して腕を外側に回しながら実行しようとすると、脚腰の踏ん張りと共に体を右回りに捻る動きが現れます。この動きと既に確認した右腕の「魔法の動き」をグリップで結合すれば、体を右回りに捻る動きの継続で、バックからダウン、続くインパクトの動きが実現します。
体を右に捻る動きで肩と腕の「魔法の動き」を駆動することで、出発点の「革命的イメージ」を具体化する「核心打法」が実現するのです。これで、右に引いて上に上げ、引き下ろして左に振るという「核心打法」のイメージが出来上がります。
スイングのイメージは、これを支える体の動きの仕組みが明瞭でなくては実用にはなりません。体を右回りに捻ろうとすると、大腿の左回りの動きが現れ、両足が地球を掴む「螺旋」の動きが実現します。これで「核心打法」のイメージが完全に実用化できます。
こうして、「核心打法」の動きを忠実に実行すると「上体を右に回す」動きが現れる、という消極的な動きのイメージから、「体を右回りに捻る」動きでダウンという積極的なイメージに転換します。しかし、ここには危険な落とし穴があります。それは動きの元になる「グリップを引き上げ、引き下ろす」というイメ－ジです。これについては次回に議論します。
ところが、右の肩と腕の「魔法の動き」（右上腕内旋と右前腕回内）を一貫して保ちながらバックからダウン、続くインパクトの動きを実現しようとすると、この体の捻りが現れるのです。肩と腕の「魔法の動き」は、左腕は右左、右腕は上下、という「革命的イメージ」の具体化で生まれたものですから、右腕の「魔法の動き」が上下の動きを生み出すのは当然のことなのです。
同様に、左腕を限度一杯に右に振り、左に振る動きを具体化するための左腕の「魔法の動き」は、左上腕外旋と左前腕回外の動きになります。この動きが現れ続けるように左グリップを右に引き、更にこの動きを続けながらグリップを引き上げ、ここから同じ動きを続けることでグリップを左に引き戻してみます。
この動きで大切なことは、ダウンで上腕を外側に回し続けることです。これでグリップが右脇前に引き下ろされて左に引かれる動きが現れます。上に上げた位置で腕を固定したまま左に引き戻そうとすると、リストが内側に引かれて曲がるホーガンのインパクトの体勢に入ってしまいます。「核心打法」では一貫して「魔法の動き」を続けることが大切なのです。
左腕を右に大きく振り左へ引き戻す動きを、一貫して腕を外側に回しながら実行しようとすると、脚腰の踏ん張りと共に体を右回りに捻る動きが現れます。この動きと既に確認した右腕の「魔法の動き」をグリップで結合すれば、体を右回りに捻る動きの継続で、バックからダウン、続くインパクトの動きが実現します。
体を右に捻る動きで肩と腕の「魔法の動き」を駆動することで、出発点の「革命的イメージ」を具体化する「核心打法」が実現するのです。これで、右に引いて上に上げ、引き下ろして左に振るという「核心打法」のイメージが出来上がります。
スイングのイメージは、これを支える体の動きの仕組みが明瞭でなくては実用にはなりません。体を右回りに捻ろうとすると、大腿の左回りの動きが現れ、両足が地球を掴む「螺旋」の動きが実現します。これで「核心打法」のイメージが完全に実用化できます。
こうして、「核心打法」の動きを忠実に実行すると「上体を右に回す」動きが現れる、という消極的な動きのイメージから、「体を右回りに捻る」動きでダウンという積極的なイメージに転換します。しかし、ここには危険な落とし穴があります。それは動きの元になる「グリップを引き上げ、引き下ろす」というイメ－ジです。これについては次回に議論します。
体の捻りの有効利用
クラブを左右に振る動きと上下に振る動きを合成して、パワフルなスイングの動きを実現するには、体を右回りに巻き上げるように捻る動きの有効利用が大切です。この場合、一貫して腕を固めて動きを実行します。
右手を固く握って拳（こぶし）を固め、これで正面の壁を突き破る動きを作ってみて下さい。腕の先から脚の先まで固まって、体に右回りの捻れが現れ、両足が地面を強く掴んで体を押し上げます。この脚腰背骨の動きで腕が内側に捻られながら強く伸びます。この腕を伸ばし切ると、拳を左に引く動きが現れます。これが右腕を使って仕事をする時のパワーを生み出す動きです。
右腕を下げた位置から、脚を踏ん張ばって拳を押し下げようとすると、体が右回りに回って一旦肘が引き上げられるように動き、その限界で腕が伸びて拳が押し下げられます。これで、体を右回りに捻る動きで、拳の引き上げとこれに続く引き下ろしの動きが実現することが分かります。これを効果的に利用すれば、強力なグリップの引き上げと引き下ろしの動きができます。
この考えを実用化するには、腕を右に振り左に引き戻す動きと結合する必要があります。そこで正面を向いたまま、体の前に下げた拳を右一杯に引くと、その限界で腕の動きに逆らう脚腰背骨の動きが現れ、拳が引き上げられる動きに入って止まります。ここから先程実験した体を右回りに捻る動きで拳の引き上げ引き下ろしに入ります。この時の両足の動きが「螺旋」の動きになります。
これらの動きを一貫して実行すると、拳が引き上げられてから強力に右脇前に引き下ろされ、その限界で左に引かれます。こうして、拳を右に振る動きに、足腰背骨の捻りが生み出す強力な引き上げ引き下ろしの動きが加わると、強力な右脇前へのダウンの動きが現れます。更に固めた拳を強く押し出す動きで、インパクトの動きに入ります
ここまでの動きの構造が理解できたら、左手の親指を右手の平で握り、これを左手で外側から握って「マジック・グリップ」の形に両手を固め、この両手の握りを右に引き、そこから体の右回りの捻りとこれが生む両足の「螺旋」の動きで、グリップの引き上げ引き下ろしと、その限界でグリップを左へ押し抜くまでの動きを実行してみて下さい。
これで動きの内容が体感的に捉えられたら、こんどは実際にクラブを「マジック・グリップ」で握り、体感した通りの動きでクラブを振ってみて下さい。クラブの重さやシャフトの固さに負けることなく、インパクト圏での強力で急速なヘッドの振り抜きの動きが実現します。他の振り方に比べ、驚くほどの力強さで振り抜ける筈です。
この間の体を捻る脚腰背骨の動きは、一貫して上体を右回りに捻る方向に働きます。これで肩と腕の「魔法の動き」が実現し、強力なインパクトのグリップの動きが現れます。これは実験してみればすぐ分かります。この捻りの動きが「核心打法」の核心の動きです。
右手を固く握って拳（こぶし）を固め、これで正面の壁を突き破る動きを作ってみて下さい。腕の先から脚の先まで固まって、体に右回りの捻れが現れ、両足が地面を強く掴んで体を押し上げます。この脚腰背骨の動きで腕が内側に捻られながら強く伸びます。この腕を伸ばし切ると、拳を左に引く動きが現れます。これが右腕を使って仕事をする時のパワーを生み出す動きです。
右腕を下げた位置から、脚を踏ん張ばって拳を押し下げようとすると、体が右回りに回って一旦肘が引き上げられるように動き、その限界で腕が伸びて拳が押し下げられます。これで、体を右回りに捻る動きで、拳の引き上げとこれに続く引き下ろしの動きが実現することが分かります。これを効果的に利用すれば、強力なグリップの引き上げと引き下ろしの動きができます。
この考えを実用化するには、腕を右に振り左に引き戻す動きと結合する必要があります。そこで正面を向いたまま、体の前に下げた拳を右一杯に引くと、その限界で腕の動きに逆らう脚腰背骨の動きが現れ、拳が引き上げられる動きに入って止まります。ここから先程実験した体を右回りに捻る動きで拳の引き上げ引き下ろしに入ります。この時の両足の動きが「螺旋」の動きになります。
これらの動きを一貫して実行すると、拳が引き上げられてから強力に右脇前に引き下ろされ、その限界で左に引かれます。こうして、拳を右に振る動きに、足腰背骨の捻りが生み出す強力な引き上げ引き下ろしの動きが加わると、強力な右脇前へのダウンの動きが現れます。更に固めた拳を強く押し出す動きで、インパクトの動きに入ります
ここまでの動きの構造が理解できたら、左手の親指を右手の平で握り、これを左手で外側から握って「マジック・グリップ」の形に両手を固め、この両手の握りを右に引き、そこから体の右回りの捻りとこれが生む両足の「螺旋」の動きで、グリップの引き上げ引き下ろしと、その限界でグリップを左へ押し抜くまでの動きを実行してみて下さい。
これで動きの内容が体感的に捉えられたら、こんどは実際にクラブを「マジック・グリップ」で握り、体感した通りの動きでクラブを振ってみて下さい。クラブの重さやシャフトの固さに負けることなく、インパクト圏での強力で急速なヘッドの振り抜きの動きが実現します。他の振り方に比べ、驚くほどの力強さで振り抜ける筈です。
この間の体を捻る脚腰背骨の動きは、一貫して上体を右回りに捻る方向に働きます。これで肩と腕の「魔法の動き」が実現し、強力なインパクトのグリップの動きが現れます。これは実験してみればすぐ分かります。この捻りの動きが「核心打法」の核心の動きです。
ダウンの動きの意外な難しさ
前回の「回転打法無用論：回転打法は複雑だ」（08-03-25）の話では、両手をグリップの形に握り合わせて振ってみることで、腕の動きの仕組みの違いが打法の違いを生むことが明瞭になりました。しかし、軽い腕の動きを見るだけでは、重いクラブを振る脚腰の動きは明瞭にはなりません。この点に留意して動きを観察する必要があります。
腕を力強く振る体の動きは、脚（上腿と下腿）の動きで地球に働き掛け、その反作用を利用して作り出します。結局、脚の動きと体幹の動き（すなわち背骨の動き）の繋がりで腕を振るわけで、この仕組みの働きは膝と下腿の動きを通じて足の動きに現れます。
この下腿と足の動きを、「螺旋」あるいは「回転」の動きと表現して来たわけです。「核心打法」の場合には、この足の「螺旋」の動きをしっかり理解する必要があります。これがウッヅの言う「スイングを理解すること」になるわけです。
体を安定に保ちながら腕の動きを作るには、足を地球に固定するように下向きに押す動きと、地球を左右に押す動きが必要で、これが体（体幹）の動きを通じて腕を動かします。
腕を右に動かすには地球を左に押し、左に動かすには右に押します。バックで腕を上げるには腕を右に動かしてから地球を下向きに押してグリップを押し上げます。これらの動きは地球の反作用を利用すると考えれば簡単に理解できます。問題はダウンで腕を引き下ろす動きです、
腕とグリップを固めて右に引き、ここから固めた腕を上に押し上げようとすると、自然に体が右に回ります。こうして体の右側で引き上げたグリップと腕を固めたまま、両脚を踏ん張りながら左回りに回すと、地球が足の動きを押し返すように働いて体を右回りに押し、この動きで腕が右脇前に引き下ろされます。意外なことに、腕を引き下ろすにも体を右回りに回す動きが必要なのです。
このように動きを説明されても、感覚的には納得できないかもしれません。そこで動きを捉え難い左腕でこの動きの内容を確認します。まず左手と腕を固めて伸ばし、手の握り（グリップ）を肩の動きに繋ぎます。この体勢でグリップを右に引き、そこから上に引き上げます。これで脚腰に緊張が生まれます。
ここからグリップを左に振ろうとすると、体が左回りに回ります。これに対して、グリップを右脇前に引き下ろそうとすると、上体が右に回るように動きます。結局、バックの動きと同様にダウンの動きでも体が右に回るのです。
この事実が「スイングを自分で作る」（08-03-24）で予告した全体の動きを統一する簡明なイメージを生みます。これで安定なパワーの発揮が確保できます。具体的な話は次回に回します。
腕を力強く振る体の動きは、脚（上腿と下腿）の動きで地球に働き掛け、その反作用を利用して作り出します。結局、脚の動きと体幹の動き（すなわち背骨の動き）の繋がりで腕を振るわけで、この仕組みの働きは膝と下腿の動きを通じて足の動きに現れます。
この下腿と足の動きを、「螺旋」あるいは「回転」の動きと表現して来たわけです。「核心打法」の場合には、この足の「螺旋」の動きをしっかり理解する必要があります。これがウッヅの言う「スイングを理解すること」になるわけです。
体を安定に保ちながら腕の動きを作るには、足を地球に固定するように下向きに押す動きと、地球を左右に押す動きが必要で、これが体（体幹）の動きを通じて腕を動かします。
腕を右に動かすには地球を左に押し、左に動かすには右に押します。バックで腕を上げるには腕を右に動かしてから地球を下向きに押してグリップを押し上げます。これらの動きは地球の反作用を利用すると考えれば簡単に理解できます。問題はダウンで腕を引き下ろす動きです、
腕とグリップを固めて右に引き、ここから固めた腕を上に押し上げようとすると、自然に体が右に回ります。こうして体の右側で引き上げたグリップと腕を固めたまま、両脚を踏ん張りながら左回りに回すと、地球が足の動きを押し返すように働いて体を右回りに押し、この動きで腕が右脇前に引き下ろされます。意外なことに、腕を引き下ろすにも体を右回りに回す動きが必要なのです。
このように動きを説明されても、感覚的には納得できないかもしれません。そこで動きを捉え難い左腕でこの動きの内容を確認します。まず左手と腕を固めて伸ばし、手の握り（グリップ）を肩の動きに繋ぎます。この体勢でグリップを右に引き、そこから上に引き上げます。これで脚腰に緊張が生まれます。
ここからグリップを左に振ろうとすると、体が左回りに回ります。これに対して、グリップを右脇前に引き下ろそうとすると、上体が右に回るように動きます。結局、バックの動きと同様にダウンの動きでも体が右に回るのです。
この事実が「スイングを自分で作る」（08-03-24）で予告した全体の動きを統一する簡明なイメージを生みます。これで安定なパワーの発揮が確保できます。具体的な話は次回に回します。
回転打法無用論：回転打法は複雑だ
「腕がインパクトのパワーを制御」（08-03-21）で予告した、「核心打法」と回転打法の退屈な議論を解消する瞬間が遂にやって来ました。ホーガン型の回転打法は、普通のゴルファーにとっては、不自然で複雑な動きを要求するものであることが簡単に確認できるのです。
全ての発端は、アドレスの構えにあります。「モダン・ゴルフ」では、ボールの位置は左足内側で、アドレスの構えの右足は目標線に直角、左足は足先を僅かに外側（左側）に開きます。左右の足の前後の関係はクラブの長さに合わせて調整します。
この構えが、回転打法の動きを要求するのです。
これを確認するために、正面を向き両手の平を軽く合わせて腕を体の前に自然に伸ばし、アドレスの脚腰の体勢を作ります。ここから、正面を向いたまま、左足内側線上にあるボール方向にヘッドを引くように両手を引きます。この動きで左手が内側、右手が外側に回ります。ここで両手を握ると、左の親指を右手の平が握る形で伝統的なグリップの形が出来上がります。
この体勢から、グリップを右から上に一杯に引いて上げます。そこからグリップを左に引き戻すと、グリップが体の前で目標線の外側に振り出されてしまいます。グリップを元のボール方向に振るためには、体の前で左手を引き込むように腕を動かす必要があります。この動きが左前腕回外と右前腕回内の動きを要求します。
これまで繰り返し見て来たように、腕の動きの意識は必要な脚腰背骨の動きを要求します。そこで、今の腕とグリップの動きを実行しながら、脚腰背骨の動きを注意して見ると、これまで議論してきた回転打法の動きが現れることが分かります。
これに対し、両足を左右対称に開いたアドレスの体勢で両手を体の正面に伸ばし、右腕を前に伸ばして右手で左の親指を握り、次いで左腕を伸ばして左手を握ると、逆オーバーラッピング型の「マジック・グリップ」の形になります。そのまま体の正面の位置からグリップを右から上に一杯に引いて上げます。ここからグリップを縦に引き下ろすと、左へ直線的に引き抜かれます。
これが「核心打法」の動きです。当然ボールの位置は体の正面に近くなります。この腕の動きでは、体の動きを特別に調整することなく、インパクトの直線的なヘッドの動きが得られることが分かります。全く単純で簡単な動きです。
結局、ボールを左脇前にボールを置いて構えるアドレスの体勢が、回転打法の難しい動きを要求していることが明瞭になったわけです。これでは回転打法無用論を唱えたくなるのは当然でしょう。更に詳しい検討を続けますが、まずこの腕の動きの違いを確認してみて下さい。
全ての発端は、アドレスの構えにあります。「モダン・ゴルフ」では、ボールの位置は左足内側で、アドレスの構えの右足は目標線に直角、左足は足先を僅かに外側（左側）に開きます。左右の足の前後の関係はクラブの長さに合わせて調整します。
この構えが、回転打法の動きを要求するのです。
これを確認するために、正面を向き両手の平を軽く合わせて腕を体の前に自然に伸ばし、アドレスの脚腰の体勢を作ります。ここから、正面を向いたまま、左足内側線上にあるボール方向にヘッドを引くように両手を引きます。この動きで左手が内側、右手が外側に回ります。ここで両手を握ると、左の親指を右手の平が握る形で伝統的なグリップの形が出来上がります。
この体勢から、グリップを右から上に一杯に引いて上げます。そこからグリップを左に引き戻すと、グリップが体の前で目標線の外側に振り出されてしまいます。グリップを元のボール方向に振るためには、体の前で左手を引き込むように腕を動かす必要があります。この動きが左前腕回外と右前腕回内の動きを要求します。
これまで繰り返し見て来たように、腕の動きの意識は必要な脚腰背骨の動きを要求します。そこで、今の腕とグリップの動きを実行しながら、脚腰背骨の動きを注意して見ると、これまで議論してきた回転打法の動きが現れることが分かります。
これに対し、両足を左右対称に開いたアドレスの体勢で両手を体の正面に伸ばし、右腕を前に伸ばして右手で左の親指を握り、次いで左腕を伸ばして左手を握ると、逆オーバーラッピング型の「マジック・グリップ」の形になります。そのまま体の正面の位置からグリップを右から上に一杯に引いて上げます。ここからグリップを縦に引き下ろすと、左へ直線的に引き抜かれます。
これが「核心打法」の動きです。当然ボールの位置は体の正面に近くなります。この腕の動きでは、体の動きを特別に調整することなく、インパクトの直線的なヘッドの動きが得られることが分かります。全く単純で簡単な動きです。
結局、ボールを左脇前にボールを置いて構えるアドレスの体勢が、回転打法の難しい動きを要求していることが明瞭になったわけです。これでは回転打法無用論を唱えたくなるのは当然でしょう。更に詳しい検討を続けますが、まずこの腕の動きの違いを確認してみて下さい。
スイングを自分で作る
最近の新聞記事で歴代3位タイの64勝を達成したタイガー・ウッヅの話を読みました。コーチのハンク・ヘ－ニーとともに行ったスイング改造が結実したというのです。
そこでは、ウッヅの「自分のスイングを理解することで修正が可能になる。僕もようやく理解し始めたところで、その結果きのうのミスショットもきょうには直すことができる」という言葉が紹介されていました（朝日新聞朝刊2008年3月18日）。
「スイングを理解することで修正が可能になる」というのは実に含蓄のある言葉です。このブログの最近の話は、19番ホールということで、あれこれくどいような細部の話が増えています。その内容は、動きを自分の体の内部から見ることに焦点が当てられています。
仕組みの分からない「スイング面」の話や、ワン・ポイントの動きのアイデアなどを読んだり聞いたりしても、スイングの動きを理解することにはなりません。当て推量であれこれ試してみる以外に実用化する方法はなくなります。これに対して、体感的に確認できる体の動きの積み上げでスイングを作れば、部分的な手直しも自由にできるようになります。
スイングの理解の大切さを示すウッヅの言葉は、83歳でエイジシュート13回という驚異的な記録を持つ伊野林斉先生の「ゴルフは常にデンケン、デンケン（ドイツ語で、考える、考える）ですよ」という言葉にも繋がるわけです。
そうとは言ってみたものの、実際のスイングでは全体の動きを統一する簡明な動きのイメージが必要です。これが良くないと、パワーの安定な発揮は不可能になります。この問題に対する最終的な解答に今や次第に近づきつつあるのです。その時を期待して待っていて下さい。
そこでは、ウッヅの「自分のスイングを理解することで修正が可能になる。僕もようやく理解し始めたところで、その結果きのうのミスショットもきょうには直すことができる」という言葉が紹介されていました（朝日新聞朝刊2008年3月18日）。
「スイングを理解することで修正が可能になる」というのは実に含蓄のある言葉です。このブログの最近の話は、19番ホールということで、あれこれくどいような細部の話が増えています。その内容は、動きを自分の体の内部から見ることに焦点が当てられています。
仕組みの分からない「スイング面」の話や、ワン・ポイントの動きのアイデアなどを読んだり聞いたりしても、スイングの動きを理解することにはなりません。当て推量であれこれ試してみる以外に実用化する方法はなくなります。これに対して、体感的に確認できる体の動きの積み上げでスイングを作れば、部分的な手直しも自由にできるようになります。
スイングの理解の大切さを示すウッヅの言葉は、83歳でエイジシュート13回という驚異的な記録を持つ伊野林斉先生の「ゴルフは常にデンケン、デンケン（ドイツ語で、考える、考える）ですよ」という言葉にも繋がるわけです。
そうとは言ってみたものの、実際のスイングでは全体の動きを統一する簡明な動きのイメージが必要です。これが良くないと、パワーの安定な発揮は不可能になります。この問題に対する最終的な解答に今や次第に近づきつつあるのです。その時を期待して待っていて下さい。
背骨の動きの違い
これまで腕と脚の動きの繋がりを見てきましたが、力強い脚腰の動きで腕を振るには背骨の動きを無視することはできません。これがスイングの体の大きな動きを決めることになります。
頭を安定に保って体の動きを作るには、体の回転的な動きを安定に支える背骨の動きが必要です。これまで繰り返し見てきたように、「核心打法」では、腰椎部分が左に引かれて右回転し、胸椎部分が右に引かれて左回転し、頸椎部分が左に引かれて右回転する、という形の動きが継続して腕を振ります。
これに対して肩と腰の回転を利用して腕を振る回転打法の大きな違いは、バックで右足外側に体重が掛かりダウンで体重移動して左足外側に体重が掛かる形になることです。これに伴い、バックでは背骨の動きが「核心打法」の動きを反転するものになり、ダウンで腰を左に移動させ、そこで入るインパクトで「核心打法」と同じ方向の動きになります。
このことかられから、回転打法ではインパクトで腰、すなわち腰椎部分の動きが大きくなります。若くて強靱な体の持ち主では問題でなくても、加齢と共に体の動きが固くなると、この部分に掛かる負担が問題になります。「核心打法」の場合は背骨の動きは一方向で、上下の動きが引き出す緊張だけが負荷となり、特に難しい点はありません。
こうして、これまでに見て来たところでは、体を横に回して振る回転打法と「核心打法」型の上下の動きで振る打法とでは、使われる体の動きの構造が全く異なることが分かります。
インターネット上で見られる画像では、殆どの日本のプロゴルファーのスイングに回転打法の特色が見られます。とくにインパクトに向けて右足の背中が右に向く形に浮き上がるのが目につきます。タイガー・ウッヅやロレーナ・オチョアなどのダウンに見られるような、両足が正面向きに踏ん張りながら一気に引き下ろす動きは余り見られません。
二つの型のスイングの間で迷いが生まれるとスイングの調整が難しくなりますが、常にスイングを固める段階にあるわれわれ普通のゴルファーには、このような問題はないでしょう。安全な「核心打法」を試すことを安心してお勧めできると思います。
しかし問題はまだあります。回転打法に比べ、「核心打法」の動きは何となく納得し難い感じがあるのです。これについては更に改良が望まれます。これからその方向に話を進めます。もう少しの間我慢して下さい。
頭を安定に保って体の動きを作るには、体の回転的な動きを安定に支える背骨の動きが必要です。これまで繰り返し見てきたように、「核心打法」では、腰椎部分が左に引かれて右回転し、胸椎部分が右に引かれて左回転し、頸椎部分が左に引かれて右回転する、という形の動きが継続して腕を振ります。
これに対して肩と腰の回転を利用して腕を振る回転打法の大きな違いは、バックで右足外側に体重が掛かりダウンで体重移動して左足外側に体重が掛かる形になることです。これに伴い、バックでは背骨の動きが「核心打法」の動きを反転するものになり、ダウンで腰を左に移動させ、そこで入るインパクトで「核心打法」と同じ方向の動きになります。
このことかられから、回転打法ではインパクトで腰、すなわち腰椎部分の動きが大きくなります。若くて強靱な体の持ち主では問題でなくても、加齢と共に体の動きが固くなると、この部分に掛かる負担が問題になります。「核心打法」の場合は背骨の動きは一方向で、上下の動きが引き出す緊張だけが負荷となり、特に難しい点はありません。
こうして、これまでに見て来たところでは、体を横に回して振る回転打法と「核心打法」型の上下の動きで振る打法とでは、使われる体の動きの構造が全く異なることが分かります。
インターネット上で見られる画像では、殆どの日本のプロゴルファーのスイングに回転打法の特色が見られます。とくにインパクトに向けて右足の背中が右に向く形に浮き上がるのが目につきます。タイガー・ウッヅやロレーナ・オチョアなどのダウンに見られるような、両足が正面向きに踏ん張りながら一気に引き下ろす動きは余り見られません。
二つの型のスイングの間で迷いが生まれるとスイングの調整が難しくなりますが、常にスイングを固める段階にあるわれわれ普通のゴルファーには、このような問題はないでしょう。安全な「核心打法」を試すことを安心してお勧めできると思います。
しかし問題はまだあります。回転打法に比べ、「核心打法」の動きは何となく納得し難い感じがあるのです。これについては更に改良が望まれます。これからその方向に話を進めます。もう少しの間我慢して下さい。
肩を回すイメージの危険
肩を回すイメージの問題点については、「肩を回せ」は大問題！」（08-03-15）で議論してあります。今回再びこの問題を取り上げるのは、肩を回す動きでクラブを振ろうとする時の背骨の動きの危険を指摘するためです。
この問題については「腰を守ろう」（08-03-09）で触れていますが、そこでは腰の回転の意識で振り回すことの危険として話を進めています。ところが実際には、例のX-Factor（肩と腰の回転角の差）の議論のように肩の回転を意識すると、肩の回転でダウンを振り抜くという危険な動きに入りやすいのです。
ところがインパクトでは左脚が踏ん張り、これで腰椎が右に回る動きが現れます。肩を左回りに回してクラブを振ろうとすると、腰椎部分から左に回そうとする動きが生まれ、脚と背骨の動きに矛盾が生まれて腰（腰椎）を痛める結果になると考えられるのです。
これを避けるには、「インパクトの動き：詳論」（08-03-20）で指摘したように、「胸を右に回すようにして」腕を振る振ればよいのです。これで回転打法の場合でも、グリップでヘッドを押す動きが現れます。「核心打法」の場合には、この動きが「上体を右に回す」動きとして明確に捉えられています。
この「胸を右に回す」動きは、腰と肩の回転角の差（X-Fctror）が増す筈です。「腕を振るのは肩の回転ではない」（08-03-03）で紹介した資料では、何人かのゴルファーの計測結果に基づいて、実際にダウンの初期にこの角度が更に増すこと（X-Fctor Stretch）、しかも上手なゴルファーほどこの角度の増加が大きいことが指摘されています。
ともかく、どのようなスイングでも、インパクトでは体を引き止めて腕を振ることが大切なのです。肩を回すという漠然とした動きの意識ではなく、ダウンで一気に「腕を振る」という意識があれば、この動きになります。肩を左回りに回す動きで腕を振るという意識は間違いで危険なものです。
最近、回転打法に関わる話が続いていますので、今回はこれに誘われて引き出される腰の危険の内容を確認したわけです。
この問題については「腰を守ろう」（08-03-09）で触れていますが、そこでは腰の回転の意識で振り回すことの危険として話を進めています。ところが実際には、例のX-Factor（肩と腰の回転角の差）の議論のように肩の回転を意識すると、肩の回転でダウンを振り抜くという危険な動きに入りやすいのです。
ところがインパクトでは左脚が踏ん張り、これで腰椎が右に回る動きが現れます。肩を左回りに回してクラブを振ろうとすると、腰椎部分から左に回そうとする動きが生まれ、脚と背骨の動きに矛盾が生まれて腰（腰椎）を痛める結果になると考えられるのです。
これを避けるには、「インパクトの動き：詳論」（08-03-20）で指摘したように、「胸を右に回すようにして」腕を振る振ればよいのです。これで回転打法の場合でも、グリップでヘッドを押す動きが現れます。「核心打法」の場合には、この動きが「上体を右に回す」動きとして明確に捉えられています。
この「胸を右に回す」動きは、腰と肩の回転角の差（X-Fctror）が増す筈です。「腕を振るのは肩の回転ではない」（08-03-03）で紹介した資料では、何人かのゴルファーの計測結果に基づいて、実際にダウンの初期にこの角度が更に増すこと（X-Fctor Stretch）、しかも上手なゴルファーほどこの角度の増加が大きいことが指摘されています。
ともかく、どのようなスイングでも、インパクトでは体を引き止めて腕を振ることが大切なのです。肩を回すという漠然とした動きの意識ではなく、ダウンで一気に「腕を振る」という意識があれば、この動きになります。肩を左回りに回す動きで腕を振るという意識は間違いで危険なものです。
最近、回転打法に関わる話が続いていますので、今回はこれに誘われて引き出される腰の危険の内容を確認したわけです。
腕の動きがインパクトのパワーを制御
インパクトではヘッドの直線的な動きのパワーが問題になります。このパワーは腕の動きが生むものだと言うと、違和感を感じる人が多いと思います。確かにスイングの動きのパワー源としては脚腰の動きが大きなものです。しかし、実際にボールを打つのはクラブを振る腕の動きです。
体の動きは肩の動きを通じて最終的には腕の動きとして現れ、インパクトの一瞬は体の動きが止まって腕を振ります。というわけで、同じ様な体の動きでも、インパクトの腕の動きに誤解があると強いボールが打てなくなります。
「核心打法」の腕の動きは、肩と腕の「魔法の動き」で決まります。肩と腕の「魔法の動き」は、右の上腕内旋と前腕回内、左の上腕外旋と前腕回外と「定義」されてきています。これは外から見た動きで、内容的には肩の動きが上腕を動かし、この動きに前腕が逆方向の動きで逆らいながら動きます。この逆らう（拮抗する）動きが無いと腕は固まりません。
「核心打法」では、固まって伸びる腕全体の重い仕組みに、固まったグリップを通じてクラブが繋がり、この重さの掛かった腕とクラブの仕組みの動きでボールを打ちます。
これに対して回転打法では、ホーガンが「モダン・ゴルフ」で詳しく議論しているように、左前腕回外（スピネーション）の動きを積極的に使います。対応する右前腕の動きは当然回内の動きになります。逆に右前腕を回外させると両腕が固まってグリップの早い振り抜きの動きが止まってしまいます。これは実際に腕を振って試してみればすぐ分かります。
結局、回転打法の場合には、右前腕回内、左前腕回外の動きでクラブを振ることになります。これは「核心打法」の前腕の動きと同じです。ところが前腕に力を入れて回すと、上腕にこれに拮抗する動きが現れて。結局右上腕外旋、左上腕内旋という、「核心打法」の逆の動きになります。
この右上腕外旋、右前腕回内の動きを試すと、グリップを手もとに引き込む形で腕とグリップが固まります。対応する左上腕内旋、左前腕回外の動きでも、グリップを引き込むように腕が固まります。これに対して「核心打法」の動きでは、グリップを押し出すように両腕が固まって伸びます。
ここまで来ると二つの場合の違いが明瞭になります。回転打法ではヘッドを引いてボールを打ち、「核心打法」ではジョニー・ミラーが重視した「ヘッドを押してボールを打つ」動きになります。その得失は既に「腕がヘッドを後ろから押す」（08-02-19）で議論してある通りです。しかし、これらの動きの実態は、脚の動きとの繋がりをより詳しく見なくては分かりません。
最近は、「核心打法」と回転打法の違いの話ばかりで退屈だ、と思われるかも知れません。間もなく全てが解消する瞬間がやって来ますから、もうしばらく我慢して下さい。
体の動きは肩の動きを通じて最終的には腕の動きとして現れ、インパクトの一瞬は体の動きが止まって腕を振ります。というわけで、同じ様な体の動きでも、インパクトの腕の動きに誤解があると強いボールが打てなくなります。
「核心打法」の腕の動きは、肩と腕の「魔法の動き」で決まります。肩と腕の「魔法の動き」は、右の上腕内旋と前腕回内、左の上腕外旋と前腕回外と「定義」されてきています。これは外から見た動きで、内容的には肩の動きが上腕を動かし、この動きに前腕が逆方向の動きで逆らいながら動きます。この逆らう（拮抗する）動きが無いと腕は固まりません。
「核心打法」では、固まって伸びる腕全体の重い仕組みに、固まったグリップを通じてクラブが繋がり、この重さの掛かった腕とクラブの仕組みの動きでボールを打ちます。
これに対して回転打法では、ホーガンが「モダン・ゴルフ」で詳しく議論しているように、左前腕回外（スピネーション）の動きを積極的に使います。対応する右前腕の動きは当然回内の動きになります。逆に右前腕を回外させると両腕が固まってグリップの早い振り抜きの動きが止まってしまいます。これは実際に腕を振って試してみればすぐ分かります。
結局、回転打法の場合には、右前腕回内、左前腕回外の動きでクラブを振ることになります。これは「核心打法」の前腕の動きと同じです。ところが前腕に力を入れて回すと、上腕にこれに拮抗する動きが現れて。結局右上腕外旋、左上腕内旋という、「核心打法」の逆の動きになります。
この右上腕外旋、右前腕回内の動きを試すと、グリップを手もとに引き込む形で腕とグリップが固まります。対応する左上腕内旋、左前腕回外の動きでも、グリップを引き込むように腕が固まります。これに対して「核心打法」の動きでは、グリップを押し出すように両腕が固まって伸びます。
ここまで来ると二つの場合の違いが明瞭になります。回転打法ではヘッドを引いてボールを打ち、「核心打法」ではジョニー・ミラーが重視した「ヘッドを押してボールを打つ」動きになります。その得失は既に「腕がヘッドを後ろから押す」（08-02-19）で議論してある通りです。しかし、これらの動きの実態は、脚の動きとの繋がりをより詳しく見なくては分かりません。
最近は、「核心打法」と回転打法の違いの話ばかりで退屈だ、と思われるかも知れません。間もなく全てが解消する瞬間がやって来ますから、もうしばらく我慢して下さい。