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HELLO MY NAME IS YOGA SALON LILT！
＜2026.10.18 UP!!!＞
【class schedule】
mon.
09:00～シンプルヨガ（隔週開催）
10:30～マタニティヨガ（隔週開催）
18:30～香林寺お寺ヨガ（奇数月曜日）
tue.
09:00～パーソナルレッスン
10:30～骨盤ビューティーヨガ
wed.
11:00～マタニティヨガ
18:30～夜のハタヨガ
20:00～メンズヨガ（隔週）
thurs.
10:00～シンプルヨガ
18:30～ 夜のハタヨガ（新潟）
sat.
06:00or07:00～おはよーが
06:30～ヨガと坐禅（第3土曜日）
18:30～キャンドルヨガ（第1土曜日）
sun.
06:00or07:00～おはよーが
09:00～メンズヨガ
10:30～サンデーヨガ
16:00～月のヨガ（第3土曜日か日曜日）
・宮内教室（長岡市宮内1丁目）
・クロスパル新潟（新潟市中央区礎町）
にてクラスを開講中◎ （要予約）
ほか、上記日程の他にも自分の目的や体に合わせた”パーソナルレッスン”も承ってます。
昼間のお時間など ご都合に合わせて参加していただけます。
一人の時間自分にあった内容で時間を過ごしたい方におすすめです。
はじめての方で不安という方は事前にお気軽にメールやお電話でお尋ね下さい。
その他、会社やイベントなど、出張YOGAも行ないますので、お気軽にご連絡下さい。
yoga salon LILT
liltyoga@gmail.com
さとうしおみ
（レッスン中は電話に出られません。。
恐れ入りますが留守番電話にメッセージを残していただきますようにお願いします）
【更新】スケジュール
【スケジュール】
インストラクター
さとうしおみ / michie / ごうみき
◎10月31日(土)
08:00〜シンプルヨガ ごうみき
◎11月1日(日)
07:00〜おはよーが(winter time)
08:30〜ディープストレッチ＋リストラティブヨガ
10:00〜サンデーヨガ
◎11月2日(月)
19:00〜お寺ヨガ(香林寺)
◎11月3日(水祝)
07:00〜季節の養生ヨガ(経絡ヨガ)
09:30〜こどものためのお寺時間
◎11月4日(水)
18:30〜夜のハタヨガ
20:00〜メンズヨガ
◎11月5日(木)
09:00〜60歳からのはじめてヨガ
10:15〜シンプルヨガ(1h/1500円クラス)
18:30〜夜のハタヨガ(クロスパル新潟)
◎11月7日(土)◎立冬の日◎
08:00〜
ディープストレッチ＋リストラティブヨガ
◎11月8日(日)
07:00〜おはよーが(winter time)
08:30〜シンプルヨガ
10:00〜サンデーヨガ
◎11月10日(火)
09:00〜パーソナル(空きあり)
10:30〜骨盤ビューティヨガ
18:30〜シンプルヨガ ごうみき
◎11月11日(水)
18:30〜夜のハタヨガ
◎11月12日(木)
09:00〜60歳からのはじめてヨガmichie
10:15〜シンプルヨガ(1h/1500円クラス) michie
◎11月15日(日)
08:30〜シンプルヨガ ごうみき
◎11月16日(月)
09:00〜シンプルヨガ ごうみき
10:30〜産後子連れヨガ ごうみき
◎11月17日(火)
09:00〜パーソナル(空きあり)
10:30〜骨盤ビューティヨガ
◎11月18日(水)
18:30〜夜のハタヨガ
20:00〜メンズヨガ
◎11月19日(木)
09:00〜60歳からのはじめてヨガ
10:15〜シンプルヨガ(1h/1500円クラス)
18:30〜夜のハタヨガ(クロスパル新潟)
◎11月21日(土)
06:30〜ヨガと座禅の会 龍隠院様
(2026年内最後の会)
10:00〜中医養生講座 冬の養生
◎11月22日(日)
07:00〜おはよーが(winter time)
08:30〜シンプルヨガ
10:00〜サンデーヨガ
16:00〜キッズヨガ(NEW)
◎11月23日(月祝)
16:00〜月のヨガ(瞑想＋呼吸法)
◎11月24日(火)◎満月🌝の日◎
09:00〜パーソナル(空きあり)
10:30〜骨盤ビューティヨガ
◎11月25日(水)
18:30〜夜のハタヨガ
20:00〜メンズヨガ
◎11月26日(木)
09:00〜60歳からのはじめてヨガ
10:15〜シンプルヨガ(1h/1500円クラス)
18:30〜夜のハタヨガ(クロスパル新潟)
◎11月27日(金)
18:30〜ほぐしヨガ michie
zoomLIVE配信おうちヨガ
(月会費2000円見放題)
スケジュールは、
◎宮内教室 : 長岡市宮内1丁目
(予約時に住所お知らせします)
◎新潟クラス：クロスパル新潟
※全て事前予約制とさせていただいてます。
お気軽に、でもしっかり学べるヨガ教室ここにあります。
日々の生活にヨガを。。。
ご予約、お問い合わせは
liltyogaあっとまーくgmail.com
2020年3月に携帯を新しくして、番号もNEWになり、
LINEアカウントが新しくなりました。
ぜひLINEでお気軽にメッセージやりとりしましょー。
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ご予約やお問い合わせにご利用ください。
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各クラスのスケジュール＊
それぞれのスケジュール
まとめてみました！
🤗
▶︎おはよーが
https://ameblo.jp/liltyoga/entry-12487235390.html
▶︎ほぐしヨガ
▶︎メンズヨガ
https://ameblo.jp/liltyoga/entry-12360122847.html
▶︎朝のシンプルヨガ(1h/1000円)
▶︎産後子連れヨガ
▶︎マタニティヨガ🤰
▶︎月のヨガ(月礼拝)
▶︎キャンドルヨガ(トラタカ瞑想)
https://ameblo.jp/liltyoga/entry-12564340864.html
▶︎ディープストレッチ＋リストラティブヨガ
https://ameblo.jp/liltyoga/entry-12521325300.html
▶︎ブラフマムフリタタイム
夕方の整えヨガ
▶︎お寺でヨガ(香林寺)
▶︎ヨガ＋座禅の会(龍隠院)
▶︎オンラインzoom配信ヨガ🧘♀️
まいにちのクラスはこちら！
▶︎
【NEW】 Yoga for youth
『Yoga for youth』
インストラクター ごうみき
毎月第3土曜日18:30〜
11月21日(土)
このクラスはYouth世代の
20歳～30歳を対象とさせていただきます。
社会の波に乗り、
身体的にも精神的にも多くの変化がある時期。
だからこそ、支心して自分自身と向き合い、
また同年代の仲間と悩みや情熱をシェアし合いながら、外から評価される自分ではなく、
自然な自分の輝きを知っていきましょう。
ここでのヨガは、
ただ、身体を動かすだけでなく、
周りと比べず、誰にも気を使わず、
なりたい自分にもならず、
今日の自分に気づいてあげて、
受け止めてあげる時間。
マインドにスペースをつくっていまましょう。
練習する度に、ONとOFFの切り替えが上手になっていく感覚や自分の感情をコントロールする力が身についていくのを感じます。
▶︎こんな方におすすめ▶︎
・ヨガに見味がある方や、新しいことを始めてみたい方
・同世代と繋がりたい方
・身体を動かしたい方
・体調を崩しやすい方
・日常に疲れがあったり、感情の波に揉まれやすい方
・少しでも今の現状を変えたい方
ぜひご一緒しましょう！！
