【ヨガを身近にお気軽に!】新潟県長岡市ヨガサロンリルト


HELLO MY NAME IS YOGA SALON LILT!




<2022.06.25UP!!!>









class schedule



mon.
09:00~ワンコインヨガ(隔週開催)

10:30~産後リカバリーママヨガ子連れOK!!!

orマタニティヨガ(隔週開催)

13:00~シヴァナンダヨガ

18:30~香林寺お寺ヨガ(奇数月曜日)




tue.

09:00~パーソナルレッスン

10:30~骨盤ビューティーヨガ

18:30~ディープストレッチ+リストラティブヨガ(隔週)

20:00~メンズヨガ(隔週)



wed.

11:30~マタニティヨガ

13:00~ハタシヴァヨガ
18:30~夜のハタヨガ



thurs.

10:00~ハタシヴァヨガ ※ご予約不要

18:30~ 夜のハタヨガ(新潟)

20:00~ 夜のリセットヨガ(新潟)



sat.
18:30~キャンドルヨガ(第1土曜日)



sun.

09:00~メンズヨガ

10:30~サンデーヨガ

12:30~出張ヨガレッスン

16:00~月のヨガ(第3土曜日か日曜日)





・宮内教室(長岡市宮内1丁目)

・クロスパル新潟(新潟市中央区礎町)



にてクラスを開講中◎ (要予約)

ほか、上記日程の他にも自分の目的や体に合わせた”パーソナルレッスン”も承ってます。

昼間のお時間など ご都合に合わせて参加していただけます。




一人の時間自分にあった内容で時間を過ごしたい方におすすめです。

はじめての方で不安という方は事前にお気軽にメールやお電話でお尋ね下さい。




その他、会社やイベントなど、出張YOGAも行ないますので、お気軽にご連絡下さい。




yoga salon LILT

liltyoga@gmail.com

さとうしおみ


(レッスン中は電話に出られません。。

恐れ入りますが留守番電話にメッセージを残していただきますようにお願いします)

















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ミライコンパス1周年記念イベント*




「ミライコンパス1周年記念イベント」

〜ミライコンパス駅伝〜



2022.72日〜31

毎週土日開催!

場所:長岡市摂田屋4丁目7-35



<駐車場敷地内ブース>

10:0016:00



▶︎▶︎▶︎72()

✔︎ヨガサロンリルト(旬を食べるおかずのせごはん)

✔︎計り売りショップtorao(焼き菓子やスパイスなど計り売り)

https://instagram.com/torao_fumi_bulk?igshid=YmMyMTA2M2Y=

✔︎旅する屋台アロイ




▶︎▶︎▶︎79()

✔︎ヨガサロンリルト(旬を食べるおかずのせごはん)

✔︎焼き菓子RaPPLER(焼き菓子)

https://instagram.com/canapa21?igshid=YmMyMTA2M2Y=

✔︎aoco(アクセサリー)

https://instagram.com/aoco2011?igshid=YmMyMTA2M2Y=

✔︎le bonheur(アクセサリー)

https://instagram.com/le_bonheur2016?igshid=YmMyMTA2M2Y=

アクセサリー2店舗は一緒に出店


▶︎▶︎▶︎710()

✔︎星ノ杜(発酵玄米おむすび、季節のお菓子など)

✔︎Myrtle(無添加調味料のNew York屋台飯)

https://instagram.com/myrtle.food?igshid=YmMyMTA2M2Y=



その他、

ミライコンパス建物の中では、

2階では「たかだみつみ」さんの版画の展示、販売もされているそうです。



17.18.19日の連休もパン屋やコーヒー屋さん、

23()24()は、コーヒーショップや

与板の老舗茶屋さんのお菓子やお茶など、

アロマやキャンドル、ネイルワークショップなど、



もりだくさんに毎週土日に

飲食やアクセサリーの販売、

ワークショップが開催されるようです。

わたしも自分が出店する2.9日の土曜日意外も

気になるお店があるのでふらっとおじゃまする予定です。



ぜひお誘い合わせの上、

摂田屋4丁目ミライコンパスにいらしてください!



リルトは

旬のおいしいおかず7種のせごはん(1000)

(写真と内容は変わります)

酵素ジュース('300)を販売します!







リルトから歩いて5分なので

リルトの駐車場もご利用ください。


吉乃川ミュージアムやサフラン、

この機会に摂田屋の街を楽しんでみてください。













夏の食養生


先日、ご近所のお友達から、
大葉の苗をもらいました。


お店でも
大葉が安く大量にではじめましたよね。
いよいよ夏だなあって感じるます。


夏に大切なのは、よい酸味と苦味。
大葉やパセリ、ゴーヤ、ズッキーニやピーマンなどの苦味が
暑さを和らげてくれます。


わたし昔から、
梅って大好きで、
母よりおばあちゃんのが好きで
母の梅干しもおいしいけど、
まだまだおばあちゃんの味じゃない!笑
でもって
わたしはまだまだ母にも満たないと思う。笑



「梅干し」って、
ほんとに暑さから、
わたしたちの体を元気にしてくれる食べ物だと思う。



ご飯に梅酢をかけて酢飯にして
大葉やミョウガ、
ごまなど薬味と食べると、もうそれだけでご馳走!


ちょっとの梅酢(小さじ半分くらい)と
250ccのお水、はちみつを合わせたら、
スポーツドリンクの出来上がり!
ほんのりが効きます。


エゴマの醤油漬け
味噌漬け
梅干しと大葉、パセリなどは、
納豆にもぴったり。
薬味も胃を刺激して助けになります。


夏らしさがあるものをご飯のお供に!


夏の食養生のひとつです◎


新月の昨日は、
偶然にもお友達が
リルトにはじめて遊びに来てくれて、
暑い中、もぎたての梅を持ってきてくれて
おしゃべりしたり、梅談義をしたり。
新月仕込みであれこれ作れたので嬉しい。


はじまりの1日。
暑さに負けず、今日もよいいちにちを。

#蟹座新月







国際ヨガデー@アオーレ長岡



余韻さめずな1週間を過ごしております。
なにごとも一段落してから見える世界は、
ノンフィルターだなあ。


6月19日(日)
国際ヨガデーin長岡2022。

夏至の日が国際ヨガデーとなります。
ヨガデーイブイブの19日(日)は世界中で
ヨガイベントが開催されていたと思います。


3年ぶりの開催は、アオーレ長岡にて
50名限定シークレットヨガイベントとして
招待制で「ヨガ好きな人たちが集まる空間」と焦点をあてて開催。


様々な切り口でヨガを楽しんだり、深めたり、
継続した恩恵を受け取れたり、
ここからヨガがはじまる方がいらっしゃったり♡


ヨガのカタチは多種多少。
いろんなヨガがあっていろんな先生がいて。
すべてはその時々の時間や空間、
居合わせた人のチカラで感じ方も見方も変わる。
だからおもしろい! 


とーても楽しくて、ディープで静寂で、
何よりもいつも来てくれる生徒さんたちと
ヨガマットを並べて一緒にひーひー言いながら、
ヨガをするのが楽しかった!笑
😂


こうしたイベントをするたびに
やっぱりヨガっていいなーを再確認します◎


声をかけてくださったacco先生に感謝です。


また磨きをかけて
様々なカルチャー、ヨガの目線でいろんなコトやモノを、またみなさまとご一緒できますように!


昨日この場に集結したエネルギーがまた、
各々のフィールドでヨガの練習をし、
この素晴らしい時間をまた次回、
共有できることを楽しみにしております!


参加してくれたリルトメンバーのみなさま、お友達たち、みなさま、改めてありがとうございました♡ 



ヨガデーイベントに
みんながシヴァナンダさんTシャツきてくれていて
シヴァナンダさんも嬉しいだろうなあ♡










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